6 aliments à manger si vous voulez vous sentir plus sexy (et qui ne le fait pas?!)

Vous savez déjà que le chocolat a la réputation d'être un aphrodisiaque puissant, en partie grâce à sa teneur élevée en caféine et en antioxydants et à sa texture fondante. Il n'est pas étonnant que le chocolat sous toutes ses formes vous séduise dans les vitrines des magasins et sur vos réseaux sociaux en ce moment, alors que la Saint-Valentin est sur le point d'arriver.

Mais le chocolat n'est pas le seul aliment qui peut vous stimuler physiquement ou mentalement pour une séance en chambre. Beaucoup d'autres personnes peuvent également vous mettre dans un état d'esprit `` passons à l'action '', suggèrent les recherches. Certains amplifient votre libido et votre énergie, d'autres vous donnent un regain d'humeur, et certains ont simplement une délicieuse sensation soyeuse et sensuelle qui vous fait vous sentir détendu et indulgent. Si vous espérez passer un moment sexy pour la Saint-Valentin, mettez ces six aphrodisiaques recommandés par les experts à votre menu.

Les Grecs de l'Antiquité considéraient l'huile d'olive comme un remède contre l'impuissance, et ils sont clairement sur quelque chose. Riche en graisses monosaturées, cette huile peut aider à augmenter le flux sanguin, explique la nutritionniste Julie Upton, RD. Une meilleure circulation sanguine signifie plus d'énergie et de circulation, ce qui peut vous rendre plus excité.

La maca est une plante sud-américaine cultivée dans les Andes depuis des milliers d'années. Nouvellement tendance sous forme de poudre que vous pouvez ajouter aux soupes, aux bols d'açai et aux smoothies, une étude préliminaire suggère qu'il peut pomper la libido - peut-être parce que c'est une superstar nutritionnelle, chargée d'acides aminés, de zinc et de fer stimulant l'énergie et la libido. .

Les huîtres ont longtemps été considérées comme un aphrodisiaque, mais ce ne sont pas les seuls fruits de mer qui peuvent enflammer le désir. Upton dit que les pétoncles, les moules et les palourdes contiennent tous deux acides aminés spécifiques qui augmentent la production d'hormones sexuelles chez les hommes et les femmes. Il y a cependant un problème: ces bivalves `` doivent être consommés crus pour obtenir les avantages nutritionnels '', note Upton. Heureusement, les huîtres et les pétoncles peuvent être consommés crus, dit-elle.

Un dîner de steak aux chandelles peut sembler très romantique, mais les protéines à base de plantes sont en fait les meilleures pour votre santé sexuelle. Les meilleurs choix? `` Choisissez des noix '', suggère Upton, qui ajoute que les graisses monosaturées dans les noix telles que les amandes les rendent excellentes pour la santé cardiaque, ainsi que pour la santé de vos parties intimes, car elles aident à améliorer la circulation sanguine en bas, dit-elle. Consommez des amandes comme collation, mélangez-les dans des smoothies ou ajoutez-les à votre plat principal comme garniture ou croûte croustillante.

Les chefs ajoutent des piments forts pour pimenter un plat - et ils peuvent également vous épicer . Les piments rouges déclenchent les terminaisons nerveuses, vous font transpirer et vous donnent une poussée d'énergie augmentant l'adrénaline que vous pouvez mettre à profit dans la chambre à coucher. Comme toutes les épices, elles ont également des propriétés anti-inflammatoires et vous font vous sentir plus en bonne santé dans l'ensemble, dit Upton.

Les aliments à base de soja comme le tofu sont riches en protéines, fournissant une poussée d'énergie constante pour renforcer l'endurance sexuelle. Les produits à base de soja sont également pauvres en graisses saturées et peuvent augmenter le flux sanguin et potentiellement stimuler l'excitation. Et bien que cela soit controversé, certaines études ont suggéré que l'œstrogène naturel contenu dans les aliments à base de soja, les phytoestrogènes, peut compléter votre propre œstrogène naturel, ce qui peut affecter l'excitation.