6 tendances alimentaires que vous ne devriez jamais essayer

Le régime alimentaire cru est riche en tous les aliments à base de plantes, y compris les fruits et légumes; noix et graines; et graines germées, céréales et haricots. Ne vous méprenez pas; ces ingrédients sont excellents et vous pouvez préparer de nombreux repas (en voici cinq délicieux) en suivant ces directives. Mais suivre ce type de régime à un T nécessite beaucoup de préparation des aliments compliquée - créer du «fromage» de pignons de pin et de levure, par exemple - ce qui le rend impraticable pour la plupart des femmes qui travaillent.

J'ai eu beaucoup de expérience avec les aliments crus parce que je vis dans le comté de Marin, en Californie, où Roxanne Klein, la co-auteur de Raw, a lancé Roxanne's Fine Cuisine, une gamme de créations d'aliments crus préparés coûteux disponibles dans nos Whole Foods et d'autres supermarchés haut de gamme. J'ai essayé plusieurs des articles mais je les ai trouvés extrêmement chers et pas très savoureux - certainement rien que je pourrais suivre pendant plus d'un jour ou deux tout au plus.

En tant que «flexitarien» et partie -temps végétalien, je sais que manger plus bas sur la chaîne alimentaire peut aider à favoriser la perte de poids, mais je sais aussi que le contenu calorique n'est pas lié au traitement chauffé des aliments. Évitez le régime alimentaire cru et mangez des aliments entiers plus sains, cuits ou crus, pour vous aider à vous affiner la taille, pas votre portefeuille.

Le régime ne contient que 650 à 1 300 calories et il manque de nutriments essentiels comme les protéines , calcium, fer et zinc - aucun diététicien ne recommande donc de le faire pendant plus d'un jour ou deux. Campbell ajoute également cet avertissement: `` Les personnes à la diète qui l'essaient finissent par perdre de la masse maigre, puis lorsqu'elles sont `` nettoyées '' et retournent à leurs anciennes habitudes, elles gagnent en graisse. Ils finissent par être une version plus grosse de leur ancien moi. »

Bien qu'il existe plusieurs versions du régime, tous ont un cycle de sept jours basé sur la« combustion des graisses »à volonté. soupe aux choux (un mélange de chou, de carottes, de céleri, de tomates, de poivrons et d'oignons).

Puisque le régime fournit beaucoup de liquides et de légumes riches en nutriments, ce n'est pas aussi mauvais que beaucoup d'autres régimes à la mode. Cependant, si vous aimez la nourriture ou si vous avez une vie, vous ne pourrez pas suivre un régime qui restreint les groupes alimentaires ou qui repose sur un ou deux superaliments pendant très longtemps. Et puis vous serez de retour là où vous avez commencé juste après l'avoir quitté.

Fat chance. Il n'y a pas de science derrière l'agrafage auriculaire pour perdre du poids, mais il existe de nombreuses preuves que l'agrafage pourrait entraîner des infections et des déformations graves. Si vous avez besoin d'aide pour contrôler votre appétit, il vaut mieux essayer quelque chose qui fonctionne vraiment, comme manger plus de fruits et de légumes et moins de tout le reste.

Le plus gros problème de ce régime est que vous vous alignez à l'univers et vous n'aurez pas besoin d'eau ou de nourriture. Tu sais à quoi ça ressemble pour moi? La famine.

Ensuite, j'examinerai les plans de repas qui valent la peine d'être essayés alors que nous entrons en 2009. Bonnes vacances, et soyons tous reconnaissants que le régime de biscuits de Noël n'existe pas (encore).