5 façons de perdre du poids ... sans perdre vos amis en mauvaise santé

Avant de trouver mon poids Feel Great, une grande partie de ma vie sociale tournait autour de rencontres axées sur la nourriture avec des amis. Mon calendrier semblait toujours rempli de dîners d'anniversaire, de barbecues et de brunchs du dimanche. Lors de ces événements, il était difficile de respecter mon régime alimentaire car j'ai vu mes amis se régaler d'aliments grossissants et d'avaler des cocktails. Inutile de dire que plus ma vie sociale devenait active, plus je prenais du poids.

Quand j'ai commencé mon parcours de perte de poids, je craignais qu'il ne soit difficile de perdre du poids sans perdre une partie mes amis en mauvaise santé. Mais je savais aussi que ce ne serait pas amusant de rentrer dans mes jeans skinny si je ne pouvais les porter qu'à la maison, seul et sans amis.

Au début, mes amis ne soutenaient pas du tout mon efforts de perte de poids et a continué à me tenter avec des séries de cocktails et de hors-d'œuvre gras à l'heure de l'apéro. La plupart du temps, j'ai fini par céder et me livrer. Mes amis étaient les pires ennemis de mon alimentation! J'ai vite compris que si je n'apportais pas de changements à ma vie sociale, je ne perdrais jamais de poids. Mais je ne voulais pas non plus choisir entre mes amis et avoir un tour de taille. Voici ce que j'ai fait.

J'essaie également de me caler sur le mangeur le plus lent à table, ce qui m'aide à faire attention à ce que je mange au lieu de manger ma nourriture sans réfléchir. Et je fais durer éternellement mes cocktails en prenant de petites gorgées au lieu de grandes gorgées. Parfois, je les bois si lentement qu'ils deviennent chauds et peu appétissants. C'est tellement plus facile d'abandonner une bière tiède qu'une bière glacée!

Maintenant, si mon amie m'appelle en panique, nous discutons de sa situation stressante téléphone et planifiez un moment pour vous retrouver pour une promenade ou une tasse de café - de cette façon, notre gabfest ne se transforme pas en une frénésie à part entière! Limiter mes soirées à une nuit par semaine, généralement le vendredi, a fait toute la différence pour gérer mon propre drame culinaire.

Peu à peu, nos réunions sont devenues moins axées sur la nourriture. Nous avons suivi des cours de yoga, fait de la randonnée, joué au tennis et fait des excursions d'une journée vers des destinations proches. Et si nous décidions de manger un morceau, ce n'était pas de la nourriture grasse. Au lieu de cela, nous apprécierions un latte sans gras ou un seul verre de vin avec un plat léger. Ces amis étaient bons pour ma santé!