5 façons dont les soins personnels peuvent vous aider à avoir de meilleurs rapports sexuels

Peu importe à quel point vous êtes enthousiaste à l'idée de frapper les draps, il est parfois difficile de l'activer pour le sexe. Votre cerveau peut être complètement distrait, par exemple, ou la journée a été longue et vous vous sentez épuisé. D'une manière ou d'une autre, vous n'êtes tout simplement pas dans le bon espace pour cette proximité et ce plaisir dont vous rêvez.

C'est là qu'intervient les soins personnels. Vous savez prendre soin de vous; Ce sont des mouvements que vous faites pour traiter votre esprit et votre corps avec un peu de TLC, du sommeil à faire une désintoxication numérique à vous inscrire à la méditation consciente. Quel que soit le geste que vous faites pour prendre soin de vous, l'objectif est de décompresser le stress et de ressentir plus de joie.

Cela signifie également de la joie dans la chambre à coucher, explique la psychothérapeute Mary Jo Rapini, une experte du sexe et des relations à Houston. Que vous ayez besoin de rappeler vos pensées anxieuses ou de vous préparer à vous sentir plus sensuel, ces cinq mouvements de soins personnels à faire avant le début de l'action y arriveront.

Même si vous ne disposez que de 15 minutes, verrouillez le la porte de la salle de bain et le trempage dans une baignoire chaude vous débarrasseront du stress et prépareront votre corps au plaisir. «La recherche a montré que ce que ressent une femme à propos de son corps est le facteur le plus important en ce qui concerne sa libido», dit Rapini. Prendre le temps de faire des choses qui vous mettent dans un état d'esprit sexy peut aller très loin.

Ajoutez de l'huile de bain pour raviver votre peau, fermez les yeux et imaginez la dissolution du stress, puis séchez-vous avec une serviette moelleuse. Rapini recommande également de vous masser légèrement dans la baignoire (ou après en appliquant de la lotion) pour être à l'aise avec votre corps nu.

Peut-être que vous vous gonflez pendant une séance d'entraînement avec une liste de lecture motivante, ou que vous allumez quelques bougies dans votre salon pour brûler l'anxiété après une longue journée. Le même genre de mouvements sensuels peut aussi vous préparer pour du bon sexe.

Avant que vous ne prévoyiez d'aller dans la chambre à coucher, Rapini conseille d'activer toute musique sexy qui vous parle (elle suggère D'Angelo Radio sur Pandora). Quant au parfum, optez pour des parfums qui ont des notes d'ambre, de vanille ou de thé vert, qui peuvent recharger votre libido. Spritz sur un parfum ou ajoutez quelques gouttes dans un diffuseur pendant que vous vous préparez pour la soirée.

Si la masturbation ne fait pas déjà partie de votre routine de soins personnels, c'est une raison de l'ajouter. Lorsque vous êtes seul et que vous vous sentez à l'aise, prenez les choses en main; si vous préférez un vibrateur, éclatez-le. Le sexe en solo (que vous atteigniez l'orgasme ou non) augmentera la lubrification et amplifiera votre désir.

«Certaines femmes ont juste besoin de ce temps pour être seules pour se réchauffer», dit Rapini. De plus, considérez ceci: une étude de 2013 a révélé que la masturbation féminine était associée au sentiment d'autonomie sexuelle, en partie parce qu'elle aide les femmes à apprendre ce qui les excite.

Porter des tenues révélatrices ne consiste pas seulement à allumer visuellement votre partenaire; cela peut aussi vous exciter. «J'encourage les femmes à porter quelque chose qui met en valeur la partie de leur corps qu'elles aiment le plus», dit Rapini. Cela peut être une camisole pour montrer vos épaules, par exemple, ou un jean court à coupe courte qui met en valeur vos jambes. Vous pouvez ne rien porter du tout ou enfiler vos sweats les plus confortables et un t-shirt. «Faites ce qui est bon pour vous», dit-elle. Porter des vêtements que vous jugez sexy vous amènera dans un endroit sexy.