5 façons pour Gal Gadot de se mettre en super forme pour «Wonder Woman»

La très attendue Wonder Woman sort enfin en salles ce week-end. Et comme le super-héros de DC est une icône de la force, du pouvoir et du badassery féminins, nous ne pouvions nous empêcher de nous demander comment Gal Gadot s'est préparé pour le rôle physiquement exigeant. Voici quelques-unes des façons dont l'actrice de 30 ans s'est retrouvée dans une forme aussi incroyable.

Gadot a servi deux ans dans les Forces de défense israéliennes en tant qu'entraîneur au combat. Elle n'avait pas réalisé que l'expérience la préparerait à jouer une super-héroïne. Gadot a déclaré à People que l'entraînement pour Wonder Woman «m'a rappelé beaucoup de temps que j'avais pendant l'entraînement de l'armée». Alors, qu'est-ce qui était le plus dur? Se préparer pour le film était `` plus intense '', a-t-elle admis sur Live with Kelly and Ryan.

Vous n'obtenez pas un corps de Wonder Woman en restant assis toute la journée - mais les entraîneurs de Gadot l'ont certainement poussée vers elle limites, l'aidant à gagner un énorme 14 livres de muscle. Pour réaliser cet exploit surhumain, Gadot a travaillé six heures par jour pendant les six mois précédant le tournage. «J'ai fait deux heures de gym, deux heures de chorégraphie de combat et deux heures d'équitation. Ce qui est super dur », a-t-elle déclaré sur Live with Kelly and Ryan. «Quand les gens me disaient:« Ouais, je fais du sport, je fais du cheval », je me disais:« Ce n’est pas du sport. Le cheval fait tout. »Non! Non! Vous seriez surpris, c’est tellement douloureux. »

Mais vous n’avez pas besoin d’entraîneurs personnels ou d’équipements sophistiqués (ou de chevaux d’ailleurs) pour sculpter des bras de super-héroïnes sexy comme Gadot. Dans une interview avec InStyle, l'un des entraîneurs de Gadot, Hayley Bradley, a recommandé de faire 30 secondes de pompes suivies d'une planche de 30 secondes, et de répéter la séquence quatre fois par jour.

Même quand Gadot n'était pas. T lié à son régime d'entraînement strict, la forme physique et l'exercice sont restés une partie importante de sa vie. «Dans ma vie ordinaire, quand je ne travaille pas, j’aime faire du paddle et du TRX», a-t-elle déclaré à Harper’s Bazaar. Elle aime particulièrement TRX parce que «tout fonctionne pour tout votre corps», a-t-elle expliqué à E! «Je fais du cardio, mais je n'aime pas autant ça. Je préfère faire des poids. »

Nous avons repéré quelques Instas de Gadot rester en forme longtemps après la fin du film:

Une clé majeure du succès de Gadot: boire BEAUCOUP d'eau, rapporte E! De plus, l'actrice a fait le plein d'aliments les plus nutritifs possibles. «Je suis un gourmet et j'aime faire l'expérience de la nourriture, mais en même temps, je considère la nourriture comme un carburant et je veux donner le meilleur à mon corps», a déclaré Gadot à Harper's Bazaar .

Sa page Instagram est également la preuve de son amour pour les aliments sains: