5 façons pour les aidants de se sentir pris en charge

Près d'un tiers des adultes (29%) agissent comme soignants pour un parent malade ou handicapé, selon l'Alliance nationale pour les aidants naturels, et parmi eux, environ les deux tiers (66%) sont des femmes. Pour beaucoup, c'est littéralement un emploi à temps plein: environ un tiers des aidants naturels consacrent plus de 30 heures par semaine à des tâches de soins, selon une nouvelle enquête de caring.com. Il y a aussi un coût financier élevé pour la prestation de soins: près de la moitié (46%) dépensent plus de 5 000 $ en frais de soins chaque année, et 7% dépensent plus de 50 000 $ par an.

Ce rôle peut avoir des conséquences néfastes sur votre santé, aussi: jusqu'à 70% des soignants signalent des symptômes de dépression importants et 17% estiment que leur propre santé s'est détériorée à cause de la prestation de soins.

«C'est très isolant, et c'est un travail pour lequel la plupart des gens ne sont pas formés et Je ne m'inscrirais jamais - le salaire pue, et il n'y a pas de fin en vue », déclare Jerri Rosenfeld, LMSW, travailleur social au Ken Hamilton Caregiver Center de l'hôpital Northern Westchester à Mount Kisco, New York.

Heureusement , vous n'êtes pas obligé de faire cavalier seul. Essayez ces ressources pour un soutien émotionnel et logistique:

«Parfois, tout ce dont vous avez besoin, c'est de cette heure pour parler à quelqu'un et faire passer les choses de votre poitrine à des personnes qui vous verront sans porter de jugement», dit Rosenfeld . Votre hôpital local est un bon point de départ, tout comme votre église ou synagogue, ou même le centre de loisirs de la ville, qui peut offrir un programme pour personnes âgées ou âgées qui fournit également un soutien aux soignants.

Environ 25% de la famille Selon une enquête réalisée en 2011 par caring.com, les soignants recherchent du soutien en ligne, que ce soit via des forums de discussion ou des canaux de médias sociaux comme Facebook. Mais assurez-vous de rechercher des groupes qui se concentrent uniquement sur les soignants, pas des forums qui combinent à la fois le patient et la famille: «Vous devez être capable d'être franc sur vos propres problèmes, vos sentiments de culpabilité et de responsabilité, sans vous soucier des sentiments d'un autre patient », Explique Rosenfeld.

Caring.com propose des groupes de soutien pour les soignants pour un large éventail de conditions (y compris la maladie d'Alzheimer, le diabète, le cancer, la SP et la maladie de Parkinson). La communauté de soins en ligne d'AARP est un bon endroit pour parler à d'autres personnes confrontées à des problèmes liés à la prestation de soins aux personnes âgées, tout comme la section de soutien aux aidants sur ageingcare.com.

C'est un endroit sûr où vous pouvez écrire vos pensées la journée, même si cela n'a aucun sens, suggère Rosenfeld, et la recherche montre que la journalisation peut aider à soulager le stress. Caring.com recommande trois types différents: un journal de gratitude, dans lequel vous écrivez tout ce pour quoi vous êtes reconnaissant au quotidien; un journal intime, où vous sortez tout ce qui vous dérange; ou un journal de souvenirs, où vous enregistrez des souvenirs aléatoires que vous avez de votre être cher.

Les applications développées spécifiquement pour les soignants peuvent aider à alléger une partie du fardeau organisationnel, comme se tenir au courant des rendez-vous et des rappels de médicaments, écrire prendre des notes sur les visites au bureau et communiquer avec les autres soignants de votre proche, ainsi qu'avec sa famille et ses amis. Certains bons incluent Caregiver's Touch (4,99 $), CareZone (gratuit) et CaringBridge (gratuit). Bientôt: StandWith, une application de Yael Cohen Braun, co-fondatrice de FCancer, pour faciliter la communication entre les soignants et les supporters bien intentionnés.

«Plusieurs fois, un soignant fait venir son proche pour un test ou autre rendez-vous et s'assied juste dans la salle d'attente quand ils devraient vraiment utiliser ce temps pour eux-mêmes, même si c'est juste pour faire une promenade rapide à l'extérieur », dit Rosenfeld. Réservez du temps pour les choses qui vous nourrissent, même si vous ne faites que vous autoriser à vous asseoir sur votre terrasse et à siroter votre café pendant 15 minutes supplémentaires. «Souvent, les gens disent aux soignants:« Vous devez prendre du temps pour vous-même afin d’être un meilleur soignant », mais ils ont complètement tort», dit Rosenfeld. «Ils doivent prendre du temps pour eux-mêmes parce qu'ils sont des êtres humains.»