5 conseils pour la journée nationale de course au travail

Au lieu d'être en retard au travail, pourquoi ne pas prendre le temps de courir pour travailler? Cette semaine (vendredi pour être exact) est la journée nationale de course au travail du Road Runners Club of America, destinée à encourager les lieux de travail à consacrer 30 minutes par jour à l’activité physique. (Il y a aussi la Journée nationale de la course à l'école, également le 20 septembre, pour encourager les écoles à promouvoir l'exercice pendant les pauses et les récréations.)

Certains lieux de travail et écoles se lancent dans l'action, en organisant des événements pour travailleurs ou étudiants. Par exemple, le ministère de l'Alaska du poisson & amp; Selon Andy Smith, coordinateur du programme du Road Runners Club of America’s, Game in Anchorage propose une course de 5 km ou une marche de 1 mile le long du sentier près de leur bureau, suivie d’un repas partagé. Et l'école primaire Richard Henry Lee de Glen Burnie, dans le Maryland, lance les choses avec une course préscolaire autour du bâtiment, puis à la récréation, les élèves peuvent participer à un cours de cross-country, où chaque coureur recevra une médaille.

«Le plus gros conseil que nous vous offrons est de planifier un événement qui fonctionne pour votre bureau ou votre école», déclare Smith.

Le Road Runners Club of America propose des kits de planification et de promotion gratuits pour les entreprises et les écoles à utiliser, qui comprend des idées et des directives, des affiches promotionnelles gratuites, des exemples de communiqués de presse, et plus encore.

Vous n'êtes pas un coureur? C'est bon! Promenez-vous plutôt. Et, si vous êtes un coureur débutant, n’oubliez pas certains éléments essentiels, comme des chaussures de course flexibles et confortables et des vêtements de sport confortables et protecteurs. Nous avons récemment examiné les vêtements Brooks Equilibrium Fabric, y compris le haut Racerback II, qui était léger, respirant, combat les odeurs (bon si vous courez pour travailler!) Et dispose d'un facteur de protection contre les ultraviolets (UPF) de 40+ pour aider à vous protéger contre nuisibles aux rayons.

Brooks a également partagé ses 5 meilleurs conseils pour impliquer votre lieu de travail lors de cette journée nationale de course au travail:

1. Courez au travail le matin (Conseil: apportez des vêtements de travail et un kit de rafraîchissement la veille pour être bien préparé)
2. Courez pendant le déjeuner ou vers / depuis le déjeuner (Conseil: assurez-vous d'emporter votre équipement de course et d'avoir suffisamment de temps pour vous rafraîchir)
3. Garez-vous et courez au travail pour une course plus courte si vous habitez loin (Conseil: apportez des vêtements de travail et une trousse de rafraîchissement la veille pour être bien préparé)
4. Rentrer du travail à la maison (Astuce: assurez-vous d'apporter votre équipement de course au travail le matin)
5. Participez à vos réunions (Astuce: utilisez l'excuse que vous êtes en retard et accélérez à votre réunion)

Utilisez le hashtag #runatwork sur Twitter pour partager votre expérience lors de la journée nationale Run at Work, et voir ce que d'autres les gens font pour s'impliquer.