5 choses que vous ne devriez jamais porter au gymnase

Bien sûr, nous avons tous oublié un équipement de fitness de temps en temps, mais certains amateurs de gym prennent l'habitude de s'entraîner avec des vêtements qui rendront certainement leur séance de transpiration moins efficace, ou pire, destinée à les obtenir. blessé. Une fois, j'ai vu un homme sur le monte-escalier portant un short en jean coupé (bonjour, des frottements?). Une autre fois, j'ai vu une femme suivre un cours de Zumba avec des bottes à talons aiguilles.

À chacun la sienne? Peut-être, mais il y a certaines choses que vous ne devriez jamais porter à la salle de sport. Regarde. Votre garde-robe de gym fait-elle la coupe?

1. Coton
Qu'il soit sous forme de chemise, de pantalon ou de chaussette, le coton est votre pire ennemi à la salle de sport. Le coton absorbe votre transpiration et ne sèche pas très rapidement, ce qui signifie que vous serez trempé et que vous serez apparemment quelques kilos de plus à la fin de votre entraînement. Les vêtements en sueur peuvent entraîner une irritation de la peau et peuvent également vous donner des frissons lorsque votre fréquence cardiaque revient au repos. Essayez plutôt des matières synthétiques comme le lycra et le polyester. Ces tissus évacueront la transpiration et sèchent rapidement.

2. Baskets décontractées
J'aime mes Converse Chuck Taylors autant que la personne suivante, mais elles ne sont pas bonnes pour s'entraîner. Flat est mauvais parce que les chaussures n'ont aucun support de voûte plantaire et les Converse sont aussi plates que possible. Les Converse sont un style échancré qui crie pratiquement une entorse de la cheville , en particulier lors de la course et du saut. Au lieu de cela, recherchez des baskets de cross training qui sont légères, respirantes et qui donnent à votre pied un petit coussin.

3. Un soutien-gorge régulier
Aïe. Celui-ci fait mal rien que d'y penser. Un soutien-gorge de sport bien ajusté est un must absolu pour s'entraîner. Il existe un million de styles différents sur le marché pour chaque taille possible. Prenez un après-midi et visitez plusieurs magasins d'articles de sport. Vous devrez peut-être essayer plus de styles que vous ne le souhaiteriez, mais une fois que vous avez trouvé la coupe parfaite, cela en vaut la peine. Autre conseil? Je suggère d'acheter plusieurs des styles gagnants lorsque vous le trouvez afin de ne pas en porter un par abus. Une autre façon de prolonger la durée de vie de vos soutiens-gorge de sport: ne les mettez pas dans la sécheuse. Laissez-les sécher à l'air.

4. Bijoux
Les bijoux ne sont pas seulement inutiles au gymnase, ils sont dangereux. Les anneaux, les boucles d'oreilles pendantes et les bracelets peuvent facilement être pris dans les machines ou même dans vos propres vêtements d'entraînement tout en soulevant des poids ou en faisant du cardio. De plus, s'entraîner tout en le portant est également mauvais pour vos bijoux. Voulez-vous vraiment de la sueur séchée sur vos clous en diamant? Collez un petit étui dans votre sac de sport pour vos accessoires et détachez-le avant de bouger. (Et n'oubliez pas d'utiliser un cadenas.)

5. Lotion
Il est tentant de mettre de la lotion sur une peau sèche lorsque vous vous changez en short de sport ou en débardeur, mais ne le faites pas! Lotion + sueur = un désordre glissant et gras. Bien que ce soit principalement une sensation gênante et moite sur vos jambes, les mains glissantes tueront définitivement votre entraînement du haut du corps, en particulier avec des poids libres et des machines.