5 choses que vous ne devriez jamais dire à un narcissique

Parler à un narcissique - quelqu'un qui a une estime de soi exagérée (et inébranlable) - c'est comme marcher sur la pointe des pieds dans un champ de mines. Chaque mot que vous prononcez a le potentiel de faire exploser la conversation en un argument à part entière.

Ce n’est pas vous. (Vraiment.) Les personnes narcissiques «ne sont pas douées pour réguler les émotions et ne gèrent pas bien la frustration», explique Ramani Durvasula, PhD, psychologue clinicien agréé et auteur de Devrais-je rester ou Devrais-je aller: Survivre à une relation avec un Narcissique. «Ils ressemblent plus à des enfants de 3 ans qu’à des adultes; ils ne tolèrent pas bien les émotions fortes. »

Et comme un enfant de 3 ans fatigué et grincheux, le résultat final est une crise de colère massive (et désagréable). "Les narcissiques contrôlent souvent les gens pendant ces crises de colère parce que leur rage peut être si inquiétante ou carrément effrayante que tout le monde leur cède", dit Durvasula.

Si vous essayez de maintenir la paix (ou simplement la vôtre tranquillité d'esprit), voici ce qu'il ne faut jamais dire à un narcissique.

Même si vous l'utilisez comme préface à une critique constructive, un narcissique entendra seulement qu'il n'a pas «ne pas faire quelque chose de bien et vous pourriez le faire mieux -« et cela menace leur sentiment d'estime de soi à deux reprises », dit Durvasula. "Tout ce qui sent la critique et élève quelqu'un d'autre dans une lumière positive est intolérable pour eux."

Une phrase moins chargée pour faire passer votre message: "Travaillons ensemble pour comprendre cela."

Les narcissiques ne réussissent pas avec une confrontation frontale, dit Durvasula. Et comme ce sont des brutes dans l'âme, «ce sont des combattants plus rebelles et plus sales que la plupart d'entre nous», prévient-elle. Cela ne veut pas dire que vous devez tenir votre langue. Au lieu de cela, essayez une tactique plus douce, telle que: "Je vous entends, mais je vois les choses un peu différemment ..."

Posez la question autant que vous voulez dans votre tête, mais résistez à l'envie pour le laisser échapper. «Les narcissiques ont une estime de soi fragile et n'aiment jamais être considérés comme« inférieurs à », même si c'est ainsi qu'ils laissent tout le monde se sentir», dit Durvasula. (Et soyons honnêtes - demander ceci à n'importe qui le mettra sur la défensive.)

Pour essayer de comprendre ce qui se passe dans l'esprit d'un narcissique, «choisissez des mots qui reflètent la compréhension et le désir de comprendre comment les aider », dit Durvasula. Par exemple: «On dirait que beaucoup de choses se passent. Voulez-vous en parler? »

« Mais vous n'avez jamais vu ce film. » «Euh, tu n'as jamais été à cette fête, tu te souviens?» Bien qu'il semble normal, voire nécessaire, d'appeler quelqu'un pour dire la vérité, résistez à l'envie d'accuser directement un narcissique de ne pas faire quelque chose de bien, surtout lorsque d'autres sont dans les parages.

«Si un narcissique ressent cela leur «marque» est souillée en public, ils vont devenir furieux », explique Durvasula. Au lieu de cela, faites savoir aux autres en privé qu'ils n'entendent pas des faits exacts.

«Parce que les narcissiques sont préoccupés par le maintien d'un sentiment de soi gonflé, ils sont constamment en garde contre tout ce qui pourrait les dégonfler», explique Joseph Burgo, PhD, psychothérapeute et auteur de & lt; em & gt; The Narcissist You Know: Defending Yourself Against Extreme Narcissists in an All-About-Me World & lt; / em & gt; . «Les narcissiques s'en moquent à propos de la vérité », dit Burgo. «La seule chose qui compte pour eux est de 'gagner'.»

Même si vous avez des preuves tangibles qui soutiennent votre position et la présentent d'une manière sensible et raisonnable, un narcissique la considérera comme une complète- sur une attaque personnelle. "Et si vous continuez à discuter de votre point de vue, ils intensifieront leurs attaques pour tenter de vous anéantir", déclare Burgo.

Peu importe la légèreté avec laquelle vous marchez, gardez à l'esprit que cela ne fera aucune différence . «Les narcissiques changent rarement», dit Durvasula. "Le narcissisme est un trait de personnalité qui dure toute la vie et s'aggrave généralement avec l'âge."

Pour votre propre santé mentale, éloignez-vous et gérez vos attentes. En d'autres termes, «cessez d'attendre l'empathie qui ne viendra jamais, le respect qu'ils n'offriront jamais, la considération et le compromis qu'ils n'apporteront jamais», dit Durvasula. «Nous brisons nos cœurs et nos esprits dans ces relations parce que nous gardons l’espoir d’un« jour meilleur ». Cela ne vient pas et vous pouvez gaspiller votre vie, votre santé mentale et votre carrière en attendant que cela se produise. "

Si couper les liens avec un narcissique dans votre vie n'est pas possible, soyez clair dans votre communication, mettez les choses par écrit pour vous protéger plus tard, et" attendez-vous à ce que les choses soient encore utilisées contre vous », Prévient Durvasula.