5 choses que j'ai apprises en quittant Facebook

J'ai un problème avec Facebook.

Le problème est que j'adore Facebook. J'adore poster sur ma journée, me connecter avec des amis proches et lointains et voir les choses amusantes / folles / douces que les gens partagent. Mais je déteste aussi Facebook, pour avoir tant de temps à perdre, pour me faire me sentir mal dans ma peau alors que la vie des autres semble tellement plus excitante que la mienne, et pour m'avoir amené à passer plus de temps à interagir avec un écran qu'avec le monde réel. Et quand je me déconnecte de Facebook, Instagram et Twitter réclament mon attention, un défilement interminable de liens et de tweets et de photos et de conversations qui me semble impossible à suivre.

Il y a quelques semaines, Je l'avais eu. Il me semblait que les médias sociaux m'apportaient plus de culpabilité et de frustration que de bonheur. J'ai donc décidé d'aller vite, en commençant immédiatement. Voici ce que j'ai appris:

J'ai déjà tenté de réduire les coûts, en définissant des règles telles que "Ne vérifier Facebook que le matin" ou "Ne vérifier Twitter que pendant le déjeuner" ou, quand je suis venu retour au travail après le congé de maternité, «N'utilisez les réseaux sociaux que lorsque vous tirez le lait maternel. Mais une vérification rapide le matin s'est toujours transformée en nécessité de revenir à 11h pour voir si quelqu'un a commenté ce message, ce qui s'est transformé en la rédaction de réponses spirituelles à ces commentaires, ce qui s'est transformé en OMG Je suis en retard pour cette réunion! Je n'avais aucune maîtrise de moi. Me couper complètement des médias sociaux était le seul moyen de rester honnête. J'ai même supprimé l'application Facebook de mon téléphone.

Oui, j'ai manqué un tas d'anniversaires, et oui, j'aurais manqué la nouvelle des fiançailles d'un ancien collègue si un autre ami n'avait pas vu le message et m'a indiqué (merci, Camille!). Mais à ma grande surprise, même dès le premier jour de mon jeûne, je n'avais pas vraiment l'impression de manquer quoi que ce soit. Ma meilleure amie du lycée m'a envoyé de jolies photos de son enfant de 2 ans. J'ai rencontré des gens par e-mail ou même au téléphone (vous vous en souvenez?). J'ai vérifié mes sites d'actualités préférés pour les gros titres du jour. J'étais bien.

Ce que je n'obtenais pas: des mises à jour constantes sur les vacances formidables que les gens prenaient (me donnant l'impression d'être un casanier ennuyeux), ou les activités éducatives incroyables qu'ils avaient prévues pour leurs enfants ( me faisant me sentir comme une maman fainéante), ou la CHOSE POLITIQUE IMPORTANTE QUE NOUS DEVONS TOUS AGIR MAINTENANT qui a inévitablement évolué vers une guerre de flammes méchante (me fatiguant). Je n'ai rien manqué du tout.

Facebook, d'un autre côté, semblait penser que je manquais beaucoup de temps. Depuis le troisième jour sans Facebook, je reçois quotidiennement des courriels de plus en plus désespérés comme celui-ci:

Je n'avais jamais réalisé à quelle fréquence pendant la journée de travail je cliquais sur Facebook par pure habitude - je me suis surpris à taper l'URL sur le pilote automatique beaucoup trop de fois ce premier jour sans Facebook. Mais le vrai choc était combien je faisais plus à la maison, quand mes soirées ne disparaissaient plus dans un trou noir de m'asseoir sur le canapé en faisant défiler mes flux. J'ai lu des livres réels! J'ai fait une courtepointe! Je travaillais sur! C'était presque embarrassant de savoir combien de temps j'avais soudainement entre les mains.

Quand je ne pensais pas constamment à la façon de décrire chaque moment dans un tweet parfait ou une mise à jour de statut, je pouvais réellement vivre le moment. J'ai pris des photos de mes enfants juste pour moi, plutôt que pour une photo Instagram filtrée et encadrée. Quand nous allions à la plage ou que nous dînions avec des amis, je savourais l'expérience pour elle-même, pas pour la beauté que cela me ferait lorsque j'en parlais.

Je suis resté sur une panne totale des réseaux sociaux pendant deux semaines complètes. Ensuite, j'ai décidé de me laisser remonter une fois sur Instagram, pour publier une photo du gâteau Lightning McQueen que j'avais réalisé pour l'anniversaire de mon fils. Quelques jours plus tard, j'ai commencé à envoyer quelques tweets. Mais Facebook ... oh, Facebook, vous êtes le temps perdu. J'avais vraiment peur de revenir sur Facebook et de retomber immédiatement dans mes anciennes habitudes. Était-il même possible pour moi d'utiliser Facebook de manière saine?

Hier soir, je suis arrivé sur Facebook, pour la première fois en plus de trois semaines. J'ai fait défiler mon flux pendant environ cinq minutes. Et puis ... j'ai fermé mon navigateur. J'ai rangé mon ordinateur portable. Et je suis allé me ​​coucher. Et je n'ai pas vraiment envie de revenir en arrière.

Il s'avère que ma dépendance à Facebook n'était qu'une (vraiment) mauvaise habitude. En interrompant cette habitude, j'aurais pu briser le cycle. Je ne quitterai pas complètement Facebook - toutes ces choses que j'aime n'ont pas changé. Mais maintenant que je sais que je peux m'en passer complètement, il me semble facile de me limiter à m'enregistrer, disons, deux fois par semaine. Souhaitez-moi bonne chance!