5 mesures que vous pouvez prendre pour réduire votre risque de récidive du cancer du sein

Si vous avez reçu un diagnostic de cancer du sein dans le passé, il y a une chance qu'il réapparaisse. Une vaste étude de 2016 dans le Journal of Clinical Oncology a révélé que les femmes étaient les plus à risque de récidive dans les cinq premières années, et en particulier un à deux ans après leur chirurgie. Bien que votre équipe de soins de santé gardera un œil sur vous, en particulier dans les mois qui suivent votre traitement, vous pouvez prendre quelques mesures susceptibles de réduire votre risque de rechute du cancer.

Il est difficile de sous-estimer les bienfaits de l'activité physique. Une revue de 2017 publiée dans le Journal de l'Association médicale canadienne a révélé que chez les femmes ayant déjà reçu un diagnostic de cancer du sein, l'activité physique réduisait la mortalité d'environ 40%. «L'exercice peut être le facteur de risque modifiable le plus influent dans la réduction de la récidive du cancer du sein», déclare Margaret Flowers, PhD, directrice des communications scientifiques et des subventions à la Breast Cancer Research Foundation. «Bien que la recherche ne soit toujours pas concluante sur les fondements biologiques de cette relation, nous savons que l'exercice améliore le métabolisme énergétique et réduit les niveaux d'insuline. La réduction des taux d’œstrogènes et d’hormones métaboliques, ainsi que l’amélioration de la réponse immunitaire, sont d’autres facteurs susceptibles d’être en jeu. »

La plupart des femmes prennent du poids après avoir reçu un diagnostic de cancer du sein, car une variété de raisons possibles. Ils peuvent se sentir trop fatigués par la chimiothérapie, par exemple, ou subir une baisse de leur taux métabolique en raison des médicaments. La consommation de stress peut également jouer un rôle. Mais plusieurs études ont montré que prendre du poids pendant ou après le traitement augmente le risque de récidive et réduit la survie.

Les cellules graisseuses libèrent des molécules appelées cytokines, qui déclenchent l'inflammation, explique Flowers. Considérez l'inflammation comme une réponse immunitaire qui «ressemble beaucoup à l'enflure que vous pourriez voir lorsqu'une coupure au doigt guérit», dit-elle. "Un état pro-inflammatoire chronique favorise la croissance des cellules tumorales et les rend plus agressives, ou plus susceptibles de se propager à d'autres tissus du corps."

Bien qu'il puisse être difficile d'éviter d'en mettre poids, moins vous gagnez, mieux c'est: l'examen de 2017 a noté qu'une prise de poids modérée - 5 à 10% du poids corporel d'une femme - n'était pas liée à une mortalité accrue, mais une prise de poids de plus de 10% l'était.

Les preuves sont mitigées, mais l'examen de 2017 a noté que les femmes qui consommaient plus de graisses saturées et de produits laitiers riches en graisses avaient un risque plus élevé de mourir d'un cancer du sein. Cela dit, on ne sait pas si les plats gras sont vraiment à blâmer. Les chercheurs ont souligné que les femmes qui réduisaient leurs calories provenant des graisses avaient également tendance à perdre du poids (six livres, en moyenne), ce qui est une autre façon de se protéger contre les récidives.

Pour les femmes qui ont un taux supérieur à - risque moyen de récidive, les médecins peuvent prescrire des médicaments. En particulier, deux médicaments, appelés tamoxifène et raloxifène, peuvent bloquer les œstrogènes dans les cellules mammaires, réduisant ainsi le risque de développer un cancer du sein d'environ 40%, selon l'American Cancer Society.

Afin de voir un bénéfice à long terme, cependant, les femmes doivent prendre les pilules pendant au moins cinq ans. L'inconvénient: les médicaments peuvent provoquer des bouffées de chaleur, une sécheresse vaginale et une perte de libido. «Cela peut être difficile pour certaines femmes», dit Flowers, «mais il existe des remèdes pour certains des effets secondaires.» Traiter les symptômes que vous ressentez peut vous aider à garder le médicament aussi longtemps que nécessaire, dit-elle.

Les femmes qui continuent de fumer après leur diagnostic sont plus susceptibles de mourir d'un cancer du sein que les non- homologues fumeurs, selon l'examen de 2017. On ne sait pas si l'arrêt des cigarettes réduira les chances de récidive, disent les chercheurs, mais cela pourrait aider les survivantes du cancer du sein à vivre plus longtemps.

Bien que les preuves ne soient pas encore concluantes, limiter votre consommation d'alcool pourrait aider, aussi. Les chercheurs ont découvert que les buveurs plus lourds - ceux qui consommaient plus de 20 grammes (ou environ un verre et demi) par jour - étaient plus susceptibles de mourir du cancer du sein que ceux qui buvaient moins. En général, il est judicieux de limiter votre consommation à un verre par jour.