5 influenceurs des médias sociaux se rendent compte de la façon dont la thérapie est le meilleur soin personnel

L'un des avantages des médias sociaux est de savoir comment les gens sont capables de partager leurs expériences et d'exprimer leur vérité désordonnée et imparfaite, en publiant sur tout, des problèmes de santé mentale au chagrin en passant par la réalité des vergetures et de la cellulite. >

Ce qui est également rafraîchissant, c'est le nombre d'influenceurs qui s'ouvrent sur l'influence positive de la thérapie sur leur vie. Aller en thérapie ou en counselling ressemble à quelque chose d'important dont seules les personnes en crise grave ont besoin. Cela peut être vrai dans certains cas, mais ces cinq stars des médias sociaux ont une autre vision. Ils ont réalisé que voir un thérapeute est une forme de soins personnels, un peu comme un entraînement, un massage ou une autre activité qui vous permet de traiter vos pensées, de donner la priorité à votre bien-être et de vous sentir mieux et plus productif.

Besoin de convaincre? Écoutez-les en lisant leurs récits récents sur les innombrables bienfaits de la thérapie pour le corps et l'esprit.

La nutritionniste de New York, Carolyn Brown, RD, a récemment déclaré à ses 12000 adeptes que la thérapie était «l'heure à peu près préférée de la semaine », ainsi que sa pratique de soins personnels numéro un. Elle a également inclus ce rappel amical dans sa publication Instagram: "Les choses ne doivent pas être mal pour être en thérapie." Prêchez.

La blogueuse lifestyle derrière le compte Instagram @seretsofsunshine a raconté comment elle avait finalement trouvé le chemin de la thérapie. Expliquant qu'elle a initialement refusé d'y aller, la blogueuse dit qu'elle a réalisé à quel point la thérapie de guérison peut être - peu importe ce que vous traversez. «Tout le monde a besoin d'un thérapeute, la vie est dure et parfois c'est bien de ne pas avoir à avoir un visage courageux et un faux sourire», écrit-elle.

Tout en détaillant son expérience de la boulimie mentale depuis 15 ans, Nicole Modic du compte Instagram et du blog @kalejunkie a crédité la thérapie (entre autres) pour son rétablissement. «J'ai beaucoup appris sur moi-même grâce à toute la thérapie, la lecture, la formation de yoga et le partage avec mes proches», a-t-elle écrit sur son site Web, ajoutant que «ce qui est important ici, c'est qu'une fois que j'ai pris le pouvoir en mains et cherchant activement à guérir, j'ai appris tout ce dont j'avais besoin pour guérir et pour guérir pour de bon. »

Une chose qui aide cette nutritionniste basée à New York à ne pas rester coincée dans les jours difficiles? «Thérapie effrayante profonde», plus une pause des médias sociaux, du yoga et de la méditation. Allez-y! Mais ne paniquez pas avec la partie «effrayante». La thérapie n'est pas censée vous terrifier; il s'agit plutôt d'examiner de plus près vos schémas de pensée et de déterminer les changements que vous pourriez apporter pour vous sentir plus heureux.

Dans une interview avec Talkspace.com, l'influenceuse et ambassadrice mondiale d'Adidas, Chinae Alexander, a expliqué comment la thérapie a aidé son travail à travers un trouble panique et une anxiété paralysante. «J'ai résisté aux médicaments aussi longtemps que j'ai pu, mais il est devenu assez effrayant de m'évanouir dans les lieux publics, alors je suis allé chez le médecin… fier de la pagaille», a écrit Alexander.

«Je n'étais pas le fille anxieuse et sans défense. {CUE STIGMA} J'ai suivi une thérapie pendant des années et j'ai trouvé que c'était l'une de mes parties préférées de ma semaine. J'ai pris des médicaments pendant six mois au total. Trois mois plus tard, la relation a pris fin et j'ai commencé à guérir en interne. Ma panique n'est jamais revenue », a-t-elle dit, ajoutant que son médecin l'avait aidée à la sevrer des médicaments contre l'anxiété. "Je ne suis plus confronté au trouble panique ou à l'anxiété, cela fait environ un an au total que j'ai lutté dans cette bataille."