5 signes que votre soutien-gorge est vraiment trop serré - et comment trouver votre taille parfaite

Signes d'un soutien-gorge serré
Fixation d'un soutien-gorge serré
Comment trouver votre taille de soutien-gorge
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Creuser dans votre dos, serrer autour de votre poitrine et mauvais maintien: ce sont tous des signes d'un soutien-gorge mal ajusté.

Un soutien-gorge ample peut manquer de soutien, mais un soutien-gorge trop serré peut s'user rapidement, limiter vos mouvements et entraîner une réelle douleur - des bretelles et des armatures contraignantes peuvent créer des tensions et des douleurs dans les épaules et le haut du corps.

Si votre soutien-gorge vous cause de l'inconfort, vous pouvez penser qu'il ne vous va pas correctement. Mais comment savoir si votre soutien-gorge est vraiment trop serré? Voici quelques façons de savoir si vos problèmes d'ajustement sont dus au fait que votre soutien-gorge est serré, et comment l'ajuster ou le remplacer pour un meilleur ajustement.

Comment savoir si votre soutien-gorge est trop serré?

Croyez-le ou non, porter un soutien-gorge trop serré peut avoir un impact négatif sur le porteur à bien des égards. Certains ne sont que de simples ennuis, d'autres sont plus graves.

Votre peau est irritée ou irritée

Un soutien-gorge qui est serré peut causer une foule de problèmes de peau, y compris la folliculite, la dermatite, la chaleur éruption cutanée et urticaire.

«Lorsque des vêtements serrés frottent la peau, cela peut provoquer une transpiration excessive ainsi qu'une irritation et une inflammation des follicules pileux», explique Heather Downes, MD, dermatologue certifiée par le conseil d'administration et fondatrice de Lake Forest Dermatology. «Non seulement cela, les bactéries et / ou les champignons à la surface de la peau peuvent plus facilement pénétrer dans ces follicules pileux, provoquant une infection.»

Une éruption cutanée se produit lorsque les canaux sudoripares sont obstrués, et l'urticaire peut se développer sous l'effet d'une pression physique sur la peau.

Vous l'ajustez constamment

Vous pouvez trouver vous ajustez constamment les bretelles ou la bande lorsque le soutien-gorge change avec vos mouvements.

Vous avez développé un reflux acide, ou la situation s'est aggravée

"Des vêtements serrés, comme Spanx, sur le l'abdomen peut augmenter la pression intra-abdominale au point que l'on peut ressentir un reflux acide dû à l'acide poussé de l'estomac vers le bas de l'œsophage », explique Downes.

Vous vous renversez de vos tasses

Parfois, un soutien-gorge semble bien aller dans le vestiaire, mais lorsque vous vous déplacez tout au long de la journée, vos seins commencent à glisser hors des bonnets à l'avant ou sur les côtés.

«Les bonnets trop petits peuvent être douloureux à porter, surtout s'ils ont des armatures», explique Robynne Winchester, propriétaire de la chaîne de lingerie Bay Area Revelation in Fit.

Vos seins qui ne s'ajustent pas bien dans les bonnets ou les armatures qui reposent sur la poitrine elle-même peuvent également être des signes que votre soutien-gorge est trop petit.

"Une armature bien ajustée doit tracer exactement la racine de votre poitrine et doit reposer à plat sur votre cage thoracique", explique Winchester.

Le haut de votre corps vous fait mal

«Le problème d'ajustement de soutien-gorge le plus courant est un bonnet trop petit et une bande trop lâche», explique Winchester. «Cela se traduit par un soutien-gorge qui ne soutient pas, qui est inconfortable et qui entraîne des problèmes tels que des douleurs aux épaules et au dos.»

Winchester dit que les gens compensent souvent les bandes trop lâches en serrant trop les bretelles, ce qui met les épaules à rude épreuve.

En parlant de bretelles serrées, Downes dit qu'un problème commun est que les problèmes de peau s'aggravent à cause de bretelles trop serrées. «Ce que je vois… dans ma pratique, ce sont des bretelles serrées qui frottent sur les lésions cutanées bénignes telles que les kératoses séborrhéiques et les grains de beauté. Ces lésions peuvent alors gonfler ou saigner et peuvent être douloureuses. »

Façons de réparer un soutien-gorge serré

En fonction de vos problèmes spécifiques, il existe plusieurs méthodes pour desserrer un soutien-gorge trop serré (ou en le remplaçant complètement).

Montez d'un cran

Si vous êtes sur le premier ou le deuxième ensemble de crochets, la solution la plus rapide serait de passer à l'ensemble suivant pour (littéralement) un peu plus de marge de manœuvre. Si vous êtes déjà sur la dernière série de crochets mais que vous ne voulez pas encore vous lancer dans un tout nouveau soutien-gorge, essayez une rallonge de soutien-gorge.

Ajustez vos bretelles

Voici un fait peu connu sur la construction du soutien-gorge: la majorité du soutien d'un soutien-gorge provient de la bande, pas des bretelles ou des bonnets.

«Le fait de resserrer les bretelles lorsque la bande est lâche fait remonter la bande dans le dos, ce qui compromet encore plus le maintien. Pensez à une balançoire - lorsque le dos monte, le devant descend », explique Winchester.

Si vos bretelles ou votre bande s'enfoncent dans votre peau, votre soutien-gorge peut être mieux ajusté si vous ajustez vos bretelles pour qu'elles soient plus longues, en déplaçant la bande plus bas dans votre dos.

Portez des tailles différentes

Vous avez peut-être été amené à croire que chaque personne porte une, et une seule, taille de soutien-gorge, mais pensez-y - toutes les chemises ou paires de jeans de votre garde-robe n'ont pas exactement la même taille.

En fonction de nombreux facteurs, la taille de votre soutien-gorge peut varier. «Les fluctuations hormonales, l’âge et la grossesse peuvent modifier la taille du soutien-gorge d’une personne», déclare Winchester. Vous voudrez peut-être essayer une poignée de tailles légèrement différentes et garder une réserve de celles qui vous vont le mieux.

Trouver la bonne taille de soutien-gorge

Selon Winchester, les bases de un soutien-gorge bien ajusté sont:

Une bande de niveau. «La bande doit être de niveau tout autour, ferme et sécurisée, mais pas trop serrée ni trop lâche. Le gore (la partie au milieu entre les bonnets), dans un soutien-gorge à armatures, doit reposer à plat contre votre sternum. Il ne doit pas s'incliner ni s'enfoncer. »
Bonnets confortables. «Les bonnets doivent totalement envelopper et soulever les tissus mammaires. Il ne devrait y avoir aucun déversement sur le dessus, les côtés ou les espaces. Les fils doivent tracer le contour du sein. Si le fil est trop étroit, il se coupera et s'il est trop large, il y aura un espace vide dans la tasse. »
Faire le« scoop and swoop ». «Penchez-vous en avant, placez votre main opposée à l'intérieur de la tasse vers le côté et vers l'arrière, et tirez doucement votre mouchoir vers le haut et vers l'avant. Cela permet à tout votre tissu mammaire à l'intérieur de la coupe et assure un ajustement approprié. »

Voici quelques façons de vous mettre dans le bon sens du meilleur ajustement.

Le méthode classique

C'est la formule souvent citée comme moyen de déterminer la taille du soutien-gorge.

Mesurez votre sous-poitrine. Trouvez un ruban à mesurer et enroulez-le autour de l'espace sous vos seins. Assurez-vous de ne pas l'enrouler plus serré que ce que vous souhaiteriez pour votre soutien-gorge. Si votre mesure n'est pas un nombre entier, arrondissez vers le haut.
Ajoutez quatre pouces. L'ajout de quatre pouces à votre mesure sous la poitrine vous donne la taille de votre bracelet. Si votre mesure sous la poitrine est un nombre impair, arrondissez votre total. Par exemple, une mesure sous la poitrine de 31,5 se convertit en une taille de bracelet de 36. Une mesure sous la poitrine de 29 pouces convertit une bande de 34.
Mesurez votre buste. Portez le soutien-gorge le plus fin que vous possédez ou pas du tout. Mesurez tout autour de votre dos et la partie la plus complète de vos seins - encore une fois, en gardant le ruban à mesurer pas plus serré que vous ne le seriez à l'aise. Si vos seins sont «peu profonds» (ce qui signifie que la partie la plus pleine d'entre eux est près du bas), vous devrez peut-être vous pencher un peu en avant pour obtenir une mesure précise.
Calculez. Soustrayez le plus petit nombre du plus grand. La différence vous donne la taille de votre bonnet: une différence de 1 pouce est un A, une différence de 2 pouces est un B, et ainsi de suite.

Autres méthodes

Ces dernières années, d'autres ont mis au point de nouvelles façons de trouver un ajustement plus précis. Par exemple, le brain trust de l'ajustement du soutien-gorge du tableau Reddit A Bra That Fits a conçu cette méthode qui tient compte des différentes positions du corps.

N'oubliez pas la taille de votre sœur

Votre soutien-gorge Les «tailles soeurs» se trouvent en descendant d'une taille de bande et d'une taille de bonnet, ou vice versa. Par exemple, les tailles soeurs d'un 36DD seraient un 34DDD ou un 38D. Parfois, la légère différence d'ajustement est juste suffisante pour obtenir un soutien-gorge mieux ajusté.

Le résultat

Un soutien-gorge serré peut être au mieux inconfortable, et au pire peut entraîner vraie douleur. Trouver la bonne taille de soutien-gorge peut être une tâche fastidieuse, mais cela en vaut la peine pour un soutien-gorge qui ne vous causera ni ennui ni angoisse. Et n'oubliez pas: votre soutien-gorge le mieux ajusté est celui dans lequel vous vous sentez le mieux.