5 secrets pour vieillir gracieusement comme Barbara Bush

La matriarche de la famille Bush a eu aujourd'hui 90 ans, et bien que Barbara Bush ne fasse pas de parachutisme, c'est l'activité du 90e anniversaire de choix de son mari, l'ancien président George H.W. Bush »pour fêter ça, la nonagénaire est toujours aussi forte.

Dans une interview avec sa petite-fille Jenna Hager Bush sur le Today Show, elle a parlé de sa vie jusqu'à présent et des moyens (pas nécessairement scientifiques) qu'elle a gardés se sentir et avoir fière allure pendant neuf décennies, à commencer par ses colliers de perles distinctifs.

Les perles doivent couvrir les rides, ce qu'elles ne font plus, a déclaré Barbara. "Vous ne pouvez pas porter de perles sur tout le visage."

Alors que les rides sont quasiment impossibles à éviter à 90 ans, elle et Jenna ont convenu que Barbara est aussi nette que jamais. Vous vieillissez, mais votre esprit n'en a pas l'air, votre humour n'en a pas l'air, dit Jenna.

Non. Je suis géniale, a répondu Barbara avec effronterie, en évoquant l'une des meilleures façons dont la science a montré que vous pouvez ajouter des années à votre vie: avoir une attitude positive.

Et ce n'est qu'une des nombreuses choses que vous peut faire pour augmenter vos chances d'atteindre 90, tout comme l'ancienne Première Dame. En voici quatre autres.

Le café vous permet de continuer plus longtemps qu'une simple journée de travail: plusieurs études montrent que le boire peut réduire votre risque de diabète, de maladie cardiovasculaire, de maladie d'Alzheimer, etc.

Vous avez déjà entendu dire que cela brûle des calories, mais saviez-vous que des relations sexuelles régulières peuvent également ajouter des années à votre vie? En fait, plus les femmes ont d'orgasmes, plus elles sont susceptibles de vivre longtemps, selon une recherche de Howard S. Friedman, PhD, auteur de The Longevity Project (14 $, amazon.com).

A Une étude de 2014 a révélé que les femmes qui ont naturellement des bébés après 33 ans ont tendance à vivre plus longtemps que celles qui ont leur dernier enfant dans la vingtaine. Les chercheurs de la Boston University School of Medicine pensent que c'est parce que le gène qui permet aux grossesses ultérieures de se produire peut également être lié à celui qui vous aide à vivre plus longtemps.

Recherche dans les régions du monde «Blue Zones» où les gens sont généralement vivre jusqu'à 100 ans et plus »a découvert des données fascinantes sur ce que les résidents ont tendance à manger et à boire. En plus de manger jusqu'à 3 onces de poisson par jour et de s'en tenir au pain au levain ou au pain de blé entier sur blanc, ils ont également tendance à boire du vin rouge. Ne vous en tenez pas à plus d'un verre ou deux par jour, et votre santé peut rester dorée bien pendant vos années d'or.