5 collations satisfaisantes qui ne ruineront pas votre alimentation

Un morceau de fruit. Un contenant de yaourt. Une poignée d'amandes. Ces collations vous semblent-elles familières? Et ennuyeux? Voici quelques collations délicieuses, nutritives et, surtout, satisfaisantes qui satisferont à la fois vos papilles gustatives et votre estomac!

J'ai tendance à avoir envie de quelque chose de sucré dans l'après-midi, alors j'ai toujours eu l'habitude de prendre un Larabar ou snack-bar similaire. C'était délicieux en descendant, mais pas même une heure plus tard, je voudrais quelque chose d'autre à manger. Pour une collation plus satisfaisante, je tranche une banane et j'ajoute une boule de beurre de noix, des raisins secs et quelques secousses de cannelle. Je reçois toujours ma collation sucrée, mais celle-ci me satisfait tout l'après-midi sans problème.

J'aime grignoter des œufs durs parce que les protéines et les graisses saines me remplissent, mais elles ont tendance à avoir peu ennuyeux. J'ai récemment commencé à ajouter une cuillère à soupe de pesto du commerce et de feta émiettée à mes œufs, ce qui ajoute instantanément de la saveur, de la variété et des nutriments à ma collation sans trop d'effort supplémentaire!

Une pomme au beurre d'amande est une merveilleuse collation. C'est à la fois délicieux et nutritif, mais je me suis retrouvé fatigué de la même vieille chose jour après jour. Finalement, j'ai pensé en dehors de la boîte (collation) et j'ai commencé à ajouter du beurre d'amande aux quartiers de patates douces. Cela peut sembler un peu étrange d'ajouter du beurre de noix aux patates douces, mais je pense que cette collation est tout aussi délicieuse et nutritive qu'une pomme au beurre d'amande et encore plus satisfaisante!

Le yogourt peut être une excellente collation, mais la plupart des variétés sur le marché sont riches en sucre. Au lieu du yogourt aux fruits, j'aime manger du yogourt grec nature, rempli de protéines satisfaisantes, recouvert de baies fraîches, de granola et de noix. La combinaison des ingrédients me tient plein pendant des heures, et je ne manque même pas le sucre ajouté grâce aux baies fraîches. Pour une option adaptée aux voyages: couchez du yogourt grec, du granola et des baies dans un récipient en plastique ou un bocal avec un couvercle.

J'aime manger du houmous et des carottes comme collation, mais après avoir mangé cette combinaison pendant des mois et des mois consécutifs, je me suis finalement ennuyé. Ma nouvelle collation préférée est le guacamole associé à des carottes miniatures et des craquelins de riz pour quelque chose d'un peu différent. Les graisses saines contenues dans le guacamole maintiennent ma faim à distance pendant des heures.

Lisez le blog quotidien de Tina sur l'alimentation et la forme physique, Carrots ‘N’ Cake.