5 règles pour aimer votre corps du mannequin Ashley Graham

Ashley Graham, mannequin, designer et militante autoproclamée du corps, est une force avec laquelle il faut compter. Non seulement elle a été présentée dans Sports Illustrated, Vogue, Harper's Bazaar et Glamour, mais cette année, elle a également été reconnue par la liste des 30 moins de 30 ans de Forbes et The Year d'ABC.

Graham est devenu un phare de positivité corporelle et amour-propre pour les femmes du monde entier. Elle a préconisé de repenser pourquoi nous avons même besoin du label «plus-size», a dirigé un TEDTalk intitulé «Plus Size? More Like My Size »et a animé la série« Body Proud »d’une semaine de Good Morning America. Elle encourage constamment les fans à aimer et à embrasser leur corps.

Son dernier projet? Une collection de lingerie avec Addition Elle (disponible sur AdditionElle.com et Nordstrom.com à partir de février) appelée La Scala, qui est conçue pour envoyer (quoi d'autre?) Un message positif et puissant: chaque femme mérite de se sentir sexy. Dans la vidéo de la campagne de la ligne, Graham affirme fièrement: "Je suis de taille sexy."

Pour obtenir des conseils sur la façon de se sentir sexy à toutes les tailles, nous avons discuté avec le modèle elle-même. Voici les astuces de Graham pour se sentir bien.

Que vous soyez une taille 4 ou 14, Graham pense qu'il est absolument essentiel de rester actif. «Je pense que vous pouvez être en bonne santé, quelle que soit votre taille, du moment que vous vous levez du canapé et que vous bougez votre corps», dit-elle. "Je portais une taille 10 et une taille 18, et quelle que soit la taille, j'ai été active." De plus, toutes ces hormones de bien-être libérées pendant l'exercice vous donneront un bon regain de confiance: «Ces endorphines vous font vous sentir mieux malgré tout.»

Cela signifie littéralement, vous regarder dans le miroir tous les jours et dites «Je t'aime» à chaque partie du corps si vous devez le faire, même si vous ressentez très fortement le contraire. «Cela semble ringard au début, et même faux», dit-elle. "Mais vous faites semblant jusqu'à ce que vous y arriviez!" Après tout, c'est le seul corps que vous avez, alors autant l'apprécier. Et ne vous découragez pas si vous ne vous sentez pas immédiatement plus confiant. Graham souligne: "Cela ne vient pas du jour au lendemain, mais si vous continuez à y travailler, vous finirez par le croire."

Cela peut sembler cliché, mais l'expression "la taille n'est qu'un nombre" ne pourrait pas Ce n'est pas plus vrai quand il s'agit de se sentir sexy dans sa propre peau. «Je dis toujours que si un jean de taille 12 ne vous va pas, achetez un 14», conseille Graham. "Qui se soucie du nombre qui se trouve dans votre jean? Si les vêtements vous font du mal dans votre corps, allez-y et achetez une taille plus grande. " Et si cela vous dérange toujours: découpez simplement l'étiquette, dit Graham. «Cela aide vraiment votre confiance car vous n’avez même pas besoin d’y penser. Vous pensez simplement: "Wow, ces jeans me vont vraiment bien!" "

Regardons les choses en face: que ce soit par insécurité ou par dépit, les femmes sont souvent extrêmement critiques envers les autres femmes. C'est plus facile à dire qu'à faire, mais il est essentiel d'apprendre à gérer les commentaires mesquins ou critiques de ceux qui vous entourent (qu'ils se produisent en ligne dans les commentaires ou sur votre visage). Comment Graham gère-t-il la critique? Elle se demande simplement si elle est heureuse. «Si la réponse est oui, alors qui se soucie de ce que ces gens disent?» Graham explique. «En fin de compte, si vous êtes heureux, c’est tout ce qui compte.»

«Les femmes sont les plus dures les unes envers les autres! C’est fou, je ne comprends pas pourquoi », dit Graham. «Nous avons demandé l’égalité des droits sur tout, mais en ce qui concerne les autres femmes, nous sommes méchants.» Plutôt que de contribuer à ce cycle de critiques, essayez plutôt de répandre la positivité. Si vous êtes amis et que vous commencez à bavarder sur le corps d'une autre femme, arrêtez-y. Au cours du processus, vous vous sentirez mieux dans votre peau.

«Ce qu'il faut à mon avis, c'est que nous devons tous mettre la concurrence de côté et commencer à se complimenter. Si vous regardez au-delà de vous-même et commencez à complimenter les femmes autour de vous, cela ne fera qu’aider tout le monde », déclare Graham. «Ma mère m'a toujours dit de les tuer avec gentillesse, et je pense vraiment que les femmes en ont besoin avec d'autres femmes.»