5 raisons pour lesquelles vous devriez avoir des relations sexuelles pendant vos règles

Si vous êtes comme beaucoup de femmes, les jours où vous avez vos règles sont interdits en ce qui concerne le sexe. Et nous comprenons pourquoi. Les règles sexuelles peuvent être désordonnées, et tout le monde n'est pas à l'aise avec des draps sanglants ou se déshabiller pendant ce qui a tendance à être une période du mois gonflée, crampeuse et peu sexy.

Mais il y a aussi de nombreuses raisons de regarder passé ces problèmes. Les règles sexuelles présentent de gros avantages et, surtout, elles peuvent vous aider à vous sentir bien et sexy si vous vous sentez autrement nul. (Et certaines positions minimisent en fait le désordre tout en maximisant votre plaisir.) Voici cinq raisons de le faire lorsque vous êtes sur le chiffon.

Pendant un orgasme, vos muscles pelviens se contractent et se relâchent, ce qui peut réduire la douleur pelvienne et les crampes associées aux menstruations. «Je suis toujours étonné de voir combien peu de gens profitent du sexe pendant leurs règles», explique Aline P. Zoldbrod, psychologue et sexologue basée à Boston, à Health. "Le sexe vous fait vous sentir bien, en plus, je pense que c'est la meilleure chose au monde pour vos crampes."

Certaines femmes disent que le sexe pendant leurs règles se sent encore mieux que d'habitude et qu'elles n'en ont pas besoin s'inquiéter de la sécheresse ou utiliser un lubrifiant personnel. «Cela peut être vraiment génial pour les deux partenaires car cela rend les choses naturellement glissantes et humides», explique Yvonne Fulbright, PhD, sexologue et auteure de The Better Sex Guide to Extraordinary Lovemaking . C'est un bon argument pour faire du sexe sous la douche votre style sexuel préféré, car l'eau n'est pas un bon lubrifiant en soi.

En parlant de lubrification, voici un rappel important: «Si vous portez un tampon, assurez-vous de le retirer avant d'avoir des relations sexuelles », explique Lauren Streicher, MD, professeure clinique associée d'ob-gyn à l'Université Northwestern. "Si vous ne le faites pas, il peut être poussé sous votre col et vous pouvez l'oublier." Cela peut entraîner des odeurs et des infections, et peut devoir être enlevé par un médecin. Cela semble évident, mais vous seriez surpris de voir combien de femmes oublient. Les gynécologues le voient tout le temps.

En plus de soulager les crampes, les orgasmes peuvent également être bons pour l'inconfort général et la fatigue qui peuvent accompagner vos règles. Les orgasmes provoquent la libération de puissants produits chimiques appelés endorphines, qui peuvent soulager la douleur et améliorer votre humeur - un gros plus si votre flux vous rend traînant, facilement irrité ou simplement minable en général.

Il y a une autre raison pour laquelle les orgasmes peuvent vous aider à gérer la douleur. Une étude historique publiée dans la revue Pain dans les années 1980 a révélé que les seuils de tolérance à la douleur des femmes augmentaient considérablement (de près de 75%) pendant l'orgasme. Plus récemment, une étude de 2013 dans la revue Cephalagia a montré que l'activité sexuelle pouvait entraîner un «soulagement partiel ou complet» de la migraine et des céphalées en grappes chez certains patients.

Ces endorphines sont également incroyable pour réduire le niveau de stress: des études montrent que les couples qui ont des relations sexuelles plus fréquemment ont moins de pics de tension artérielle et des réactions plus saines aux situations stressantes. Le faire avec votre partenaire est également un excellent moyen de vous sentir plus proche, de renforcer vos liens et de vous sentir bien dans votre peau et dans votre corps, dit Zoldbrod.

Voici un autre avantage pour réduire le stress. Les orgasmes préparent également votre corps au sommeil en libérant l'hormone prolactine, ce qui peut vous aider à obtenir une fermeture plus réparatrice. (Une chose sur laquelle vous devriez insister, cependant? Utiliser une protection. Si vous n'êtes pas actuellement sous contraceptif hormonal, il est possible de tomber enceinte, dit le Dr Streicher . Vous pouvez également être légèrement plus à risque d'infections sexuellement transmissibles pendant vos règles.)

Toutes les femmes ne se sentent pas sexy ou prêtes à y aller pendant leurs règles. Mais ce point de votre cycle peut être une période d'excitation sexuelle accrue. Certaines femmes disent qu'elles s'activent plus facilement ou que la stimulation sexuelle se sent mieux que d'habitude, dit Fulbright.

La fluctuation des hormones et l'augmentation du flux sanguin vers la région pelvienne peuvent jouer un rôle. (Les œstrogènes et la testostérone sont faibles le premier jour de la menstruation, mais ils commencent à augmenter le troisième jour). La plupart des recherches montrent que la libido d'une femme a tendance à culminer autour de l'ovulation - généralement 10 à 16 jours avant le début des règles - mais certaines femmes signalent également ressentir un désir supplémentaire pendant leurs règles. Si vous faites partie de ces femmes, pensez à profiter de l'augmentation de la libido.