5 vraies femmes partagent ce que c'était de renoncer à l'alcool pendant un mois

Jusqu'au mois dernier, je ne comprenais pas parfaitement les effets de l'alcool. Bien sûr, j’avais vécu une soirée émouvante et apprécié la belle gueule de bois du lendemain. Mais quand j'ai abandonné l'alcool (l'une des nombreuses règles du programme Whole30, ce que j'ai fait en janvier), j'ai progressivement pris conscience de combien les choses changent lorsque vous vous séparez de votre Pinot noir.

J'ai définitivement vécu avantages pour la santé: j'ai pu concentrer mon énergie sur des rattrapages de qualité autour d'un café, je n'avais pas de fringales de fin de soirée induites par l'alcool et je suis allé à plus de cours d'entraînement le matin que d'habitude. Pourtant, ce qui m'a choqué, c'est à quel point ma vie sociale a changé en 30 jours.

La demande d'un ami de se rencontrer pour un «verre rapide» m'a conduit à une longue explication sur ma décision de ne pas consommer d'alcool, et le quelques fois j'ai fait un effort pour rencontrer des amis dans un bar était assez épuisant. (Seltzer au citron vert n'est pas une vodka Redbull). Une fois, j'ai même délibérément caché le fait que je m'abstiendrais d'un ami qui voulait se rencontrer dans son pub préféré. Je ne voulais pas qu'il se sente gêné ou obligé de changer d'emplacement.

J'admets que je suis allé un peu par-dessus bord et que j'ai enfilé une trop grande part de pizza après mon premier message - Whole30 night out. Mais dire non à l'alcool me procurait suffisamment d'avantages pour me donner envie de boire moins et de faire plus de ma journée. Ne vous contentez pas de m'écouter, voici ce que les membres du personnel de santé et les contributeurs avaient à dire à propos de leur mois sans alcool, que ce soit à cause de Whole30 ou de leur propre désir de voir à quoi cela ressemblerait.

«Je faisais Whole30, c'était donc la première fois que j'essayais de m'abstenir de boire de l'alcool pendant une période prolongée. Au début, cela me semblait stimulant de pouvoir assister à des événements sociaux sans utiliser le vin comme béquille. De plus, j'étais plus productif le week-end parce que je ne mangeais pas de pizza ivre. Je n’avais pas non plus la gueule de bois, alors j’avais plus de temps pour préparer des repas sains. Puis lors de ma dernière semaine sans alcool, tout ce que je voulais, c'était un verre. Plus que la boisson elle-même, j'ai raté le processus de préparation pour une grande soirée et d'invitation de mes amis pour une conversation et quelques bières avant d'aller à notre bar préféré. Maintenant que mon mois est terminé, je pense que je boirai avec plus de modération, mais je n’abandonnerai pas complètement. » —Julia Naftulin

«Pour moi, m'abstenir d'alcool me fait me sentir mieux en général. Plus je vieillis, plus il est difficile de rebondir après une nuit à boire, ce qui signifie que le lendemain, je suis soit coincé dans mon lit, soit flottant dans un état brumeux. De plus, les cocktails à New York sont chers. Si j'arrête de boire ces margaritas à 17 $ au brunch (j'en ai au moins deux) chaque semaine, c'est 136 $ que j'économise chaque mois. Couper l'alcool vous aidera à perdre du poids. Maintenant, je ne parle pas des livres de Revenge Body ici, mais vous remarquerez certainement une différence. Cela dit, il y a un inconvénient à sécher, et c'est ainsi que certains de vos amis vont réagir. Beaucoup d'entre eux penseront simplement que vous êtes bizarre. Et certains essaieront de vous pousser à prendre une gorgée. Mon conseil: commandez tranquillement un seltzer et une canneberge - cela ressemble à une vodka et une canneberge et vous pouvez au moins le simuler jusqu'à ce que vous le fassiez. —Rozalynn S. Frazier

«Je n'avais jamais essayé de faire un janvier sec avant de me lancer sur Whole30, et même si je pensais que l'écrasante FOMO me rendrait fou, c'était en fait une expérience formidable. J'ai rapidement découvert que je ne supportais pas de côtoyer des amis super ivres, alors j'ai limité ma socialisation. Mais cela en valait la peine pour les effets de l'abstention sur mon corps. Non seulement j'ai pu me lever tôt le lendemain et aller au gymnase ou faire des courses, mais j'ai senti que la sobriété avait un impact énorme sur mon humeur. Normalement, je lutte contre l'anxiété et la dépression, et après une nuit de beuverie, je me retrouve souvent avec ce que j'appelle une gueule de bois émotionnelle - une sensation de morosité qui est plus mentale que physique. Quand je ne buvais pas, tous ces matins de week-end perdus ont disparu et j'ai trouvé que mon humeur était meilleure tout au long de la semaine à cause de cela. " —Nora Horvath

«J'ai vécu la majeure partie de ma vie d'adulte, à l'exception de la grossesse, en réservant mes journées avec de la caféine et au moins un ou deux verres de vin géants après le travail. Et ma tolérance était telle que je ne pensais pas à polir une bouteille de vin lors d'une fête. Je me suis donc dit que je devais me prouver que j'étais capable d'abandonner complètement l'alcool avant de commencer plus sérieusement à me demander si j'avais un problème avec l'alcool.

«Pendant les trois premiers jours, ce verre de vin après le travail était tout ce à quoi je pouvais penser et si je sentais même une bouffée de sucre dans mon voisinage, je le traquerais et le dévorerais. Pourtant, je dormais toute la nuit, et je me réveillais beaucoup plus clairement. J'ai aussi éclaté; c'était comme si ma peau se détoxifiait aussi. Un autre changement était la façon dont j'attaquais mes cours de Pilates; soudain, je les déchirais avec une énergie dont je n'avais lu que la lecture. À la deuxième semaine, je me vantais humblement d'avoir été sobre pendant deux semaines et que je n'avais probablement plus jamais besoin de boire. Mais à la troisième semaine, malgré me sentir bien, dormir plus, me réveiller reposé et perdre environ 5 livres, j'ai recommencé à avoir envie de vin. Et j'ai dû réduire considérablement mes relations sociales pour ne pas être poussé à boire.