5 erreurs à éviter en se lavant les mains en cette saison du rhume et de la grippe

Tout le monde maîtrise le lavage des mains comme un enfant - du moins c'est ce que vous pensiez. Dans une étude du Journal of Environmental Health de 2013, seulement 5% des participants se lavaient les mains assez longtemps après avoir utilisé la salle de bain. De plus, 23% n'utilisaient pas de savon et 10% ne prenaient pas du tout la peine de se laver les mains. Brut!

Se savonner est l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour empêcher la propagation des germes, en particulier pendant la saison du rhume et de la grippe. Poursuivez votre lecture pour cinq erreurs que vous pourriez commettre.

Ne pas se laver les mains après avoir utilisé la salle de bain n'est tout simplement pas acceptable. Votre décision de partir sans rinçage signifie que vous allez faire sortir vos propres germes ainsi que les bactéries que vous avez ramassées dans la serrure de la porte, la chasse d'eau des toilettes et d'autres surfaces. Ensuite, vous déposerez ces germes sur tout ce que vous toucherez par la suite.

Ne pas vous laver les mains permet à ces ventouses de rester, et c'est une mauvaise nouvelle si vous voulez éviter la maladie. «La peau forme une belle barrière entre nous et les insectes», déclare Aileen Marty, MD, professeur de maladies infectieuses à la Florida International University à Miami. «Mais les surfaces muqueuses, comme vos yeux, votre bouche et vos organes génitaux, sont plus poreuses et les germes peuvent donc être aspirés.»

Cela signifie que tous les germes que vous attrapez dans la salle de bain peuvent persister et se propager si vous les touchez une autre zone poreuse, en particulier votre bouche, sans oublier qu'elles peuvent être transmises à une autre personne qui entre en contact avec vos mains sales. Considérez ceci: une personne moyenne touche son visage 16 fois par heure, dit Charles Gerba, PhD, microbiologiste à l'Université de l'Arizona.

Si vous ne le faites pas déjà, vous devriez également vous laver les mains avant de manger ou de préparer un repas, pour que les aliments ne soient pas contaminés non plus (bonjour, intoxication alimentaire!). Le CDC a quelques suggestions supplémentaires sur les meilleurs moments de lavage des mains, comme après avoir sorti la poubelle ou nettoyer la litière pour chat.

Le savon fait beaucoup plus que rendre vos mains odorantes. Le savon est une préparation chimique spécialement conçue pour éliminer les insectes collants de votre peau. Étant donné que les surfaces des bactéries et des virus sont constituées en partie de matières grasses, les ingrédients du savon créent une réaction chimique qui s'accroche aux germes afin qu'ils se rincent immédiatement avec la mousse, explique le Dr Marty.

À base d'alcool les formules peuvent tuer plus de germes plus rapidement que le savon ordinaire et l'eau, ajoute Elaine Larson, PhD, professeur d'épidémiologie en soins infirmiers à la Columbia University Mailman School of Public Health à New York. Mais ne perdez pas votre temps avec des produits antibactériens avec l'ingrédient triclosan. Il n'y a aucune preuve que ces savons fonctionnent mieux que les savons ordinaires ou à base d'alcool, et certaines études suggèrent qu'ils peuvent contribuer à la résistance aux antibiotiques et ont affecté les hormones dans les études animales, selon une mise à jour des consommateurs 2016 de la Food and Drug Administration des États-Unis. De plus, aucune preuve n'existe pour prouver que le triclosan offre un avantage clair contre la contamination bactérienne.

Autre chose à garder à l'esprit: le savon liquide a tendance à être plus efficace que le pain de savon car il est moins susceptible d'être contaminé, Dr. Marty dit.

Lorsque vous êtes dans le pétrin, un désinfectant pour les mains contenant au moins 60% d'alcool peut également aider, bien qu'il ait tendance à être moins efficace sur les mains super-germées ou grasses. C'est pourquoi le bon vieux savon et l'eau seront toujours le choix numéro un.

Le savon n'aidera pas si vous le rincez immédiatement. Vous devez frotter pendant au moins 20 à 30 secondes, assez longtemps pour fredonner deux fois «Joyeux anniversaire». Utilisez ce temps pour frotter vos deux paumes, le dos de vos mains et entre vos doigts. Placez une main sur l'autre et frottez avec vos doigts entrelacés, puis changez. De cette façon, vous couvrirez tous les côtés des deux paires de doigts.

Un endroit négligé: vos ongles. «De nombreuses bactéries et virus peuvent y être piégés», explique le Dr Marty. Pour nettoyer sous vos ongles, prenez votre main droite et frottez le bout de vos doigts sur la paume de votre main gauche et vice versa.

«Des études montrent que vous feriez mieux d'utiliser des serviettes en papier,» Dr. Dit Marty. Le principal problème est que les gens n'utilisent tout simplement pas de sèche-mains assez longtemps pour que leurs mains sèchent complètement - le CDC recommande 30 à 45 secondes - et que les mains mouillées propagent les bactéries plus facilement que les mains sèches. De plus, des recherches récentes suggèrent que lorsque les gens se lavent mal les mains, les sèche-mains peuvent alors propulser les germes de leurs mains dans la salle de bain, faisant des toilettes un endroit plus dégoûtant pour tout le monde.

Vous consacrez tellement d'efforts au lavage vos mains, ne gâchez pas en touchant un endroit sale avant même de sortir de la salle de bain (rappelez-vous, 10% des personnes qui fréquentent la salle de bain ne prennent pas la peine de se laver les mains, ce qui signifie que leurs germes sont partout). Utilisez une serviette en papier pour couper l'eau et une autre pour vous sécher les mains. Enfin, prenez une autre serviette en papier à emporter avec vous afin de pouvoir l'utiliser comme barrière entre votre main et la porte avant de la jeter.