5 bonnes raisons de planifier vos vacances dès maintenant

En dépit de plus que ma part d'accidents de vacances d'été - je pense aux coups de soleil, aux piqûres d'insectes, et cette fois-là, j'ai laissé tomber une poignée de bougies allumées sur une douzaine de boîtes d'attente, les allumant toutes et envoyant tout le monde se battre pour la sécurité - Je rentre généralement de vacances détendu et heureux. Alors pourquoi est-ce que je ne prends pas plus de vacances?

Il s'avère que je ne les prends pas parce que je suis un bourreau de travail américain. Une étude d'Expedia Vacation Deprivation a montré que les Américains ont eu 14 jours de vacances en 2012 et en ont pris 12 par rapport aux Français qui ont utilisé 30 des jours de vacances qui leur ont été accordés. Les travailleurs en Espagne bénéficient d'un minimum de 22 jours de vacances payés plus 12 jours fériés. (Je déménage.)

Il ne suffit pas que tout le monde s'amuse plus en vacances que moi, il s'avère qu'ils sont aussi probablement en meilleure santé que moi - grâce à tous ces jours de vacances qu'ils prennent . Je suis déterminé à prendre plus de vacances.

Vous n'êtes pas convaincu? Voici une liste de certaines des bonnes choses qu'un séjour peut faire pour vous.

1. Vous aider à éliminer l'ornière du stress (et peut-être votre instinct de stress)
Même une seule journée de golf ou une escapade d'un week-end peut aider à réduire les hormones de stress et même abaisser votre tension artérielle, selon des études. Alors, imaginez ce qu'une semaine ou plus pourrait faire pour vous?! Qu'il s'agisse de vous faire paraître et de vous sentir plus jeune ou de pouvoir combattre plus de rhumes au cours de l'année, éliminer le stress peut faire des merveilles. (De plus: nous savons que le stress contribue à faire des kilos, alors évitez ce stress et qui sait comment la balance peut réagir?)

2. Donnez une pause à votre cœur
Des études montrent que votre téléscripteur a également besoin de vacances. En fait, il faut peut-être deux vacances par an. L'étude Framingham Heart a montré que les femmes qui prennent au moins deux vacances par an sont huit fois moins susceptibles d'avoir une maladie coronarienne. Une étude réalisée auprès d'hommes présentant un risque élevé de maladie coronarienne a montré que ceux qui ne prenaient pas de vacances annuelles étaient 32% plus susceptibles de mourir d'une crise cardiaque que les vacanciers.

3. Vous aider à vous rapprocher de votre famille
Xinran Lehto, professeur agrégé de gestion hôtelière et touristique à l'Université Purdue, et d'autres chercheurs de Purdue ont rendu compte de l'impact positif des escapades sur les familles. S'éloigner du stress quotidien (même s'ils sont remplacés par de nouveaux stress, c'est-à-dire mettre le feu au quai avec 12 boîtes de cierges magiques) aide les familles à se connecter, selon la recherche Purdue. Ces nouvelles expériences partagées favorisent une proximité et des liens positifs qui durent bien après la fin des vacances.

4. Rendez-vous plus intelligent au travail
Les vacances peuvent vraiment être la pause qui rafraîchit, surtout si vous les passez déconnecté des appareils électroniques et rattraper votre sommeil. Vous pouvez même être meilleur dans votre travail. C’est parce que le stress peut avoir un impact sur la prise de décision, selon des recherches menées par les National Institutes of Health. Après quelques jours sans stress quotidien, vous pourrez peut-être prendre des décisions plus réfléchies au travail (au lieu de ces décisions instantanées réactives).