5 tendances de remise en forme qui ont un moment

De nos jours, les tendances de remise en forme semblent apparaître plus rapidement que vous ne pouvez le dire Fitbit. S'entraîner n'a jamais été aussi scientifique ou sophistiqué grâce à des studios de classe innovants. Payer des centaines de dollars par mois pour des salles de sport de luxe où vous payez généralement un supplément pour toutes les commodités que vous n'utilisez pas appartient au passé.

Les cours en groupe gardent votre portefeuille en bonne santé financière, vous responsabilisent envers vous-même et vos pairs, et assurez-vous que chaque entraînement est suffisamment varié pour que vous ne vous ennuyiez jamais de répéter le même entraînement encore et encore. Que vous soyez dans une grande ou petite classe, du cardio ou de la musculation, voici 5 tendances qui ont un moment en ce moment.

Si vous êtes un ancien athlète ou simplement quelqu'un avec une motivation de compétition, une petite compétition amicale pourrait être exactement ce dont vous avez besoin pour réaliser votre meilleur entraînement. Rien ne motive les gens comme le fait de savoir qu'ils sont surveillés d'une manière, d'une forme ou d'une autre. Les gens sont non seulement encouragés par leurs entraîneurs ou pairs pendant une séance d'entraînement, mais il existe maintenant des cours qui offrent un aperçu plus détaillé de vos progrès en temps réel. Flywheel est un studio de cyclisme qui vous tient responsable avec un Torqboard, un tableau de bord à l'avant de la classe que l'instructeur allumera occasionnellement pendant le trajet vous permettant de voir vos propres métriques ainsi que de rivaliser avec les autres de la classe.

Orangetheory Fitness a une ambiance similaire sous la forme de tapis de course / rameurs d'intérieur et de musculation réunis dans une seule classe, où vous êtes connecté à un moniteur de fréquence cardiaque et vous pouvez suivre la hauteur ou la faiblesse de votre cœur le tarif est affiché sur un écran à l'avant de la salle. Et, oui, les formateurs vous appelleront par votre nom si vous vous relâchez. Que vous soyez en compétition avec un ami ou simplement avec votre propre score précédent, vous serez agréablement surpris de la rapidité avec laquelle le temps passe lorsque vous êtes concentré à tirer le meilleur parti de vous-même.

L'entraînement hybride est devenant rapidement l'un des types de sessions de transpiration les plus appréciés. La plupart des gens savent que la combinaison de la musculation et du cardio dans le même entraînement peut produire beaucoup plus d'avantages que d'utiliser l'un ou l'autre type d'entraînement seul. Mais qu'en est-il lorsque vous ajoutez un élément d'allongement ou de tonification comme le Pilates ou le yoga? Dans des entraînements comme Pilates Plus, vous bénéficiez des avantages de renforcement de la musculation, du mouvement non-stop du cardio, de l'allongement musculaire et de l'aspect postural du Pilates, le tout dans un cours d'une heure.

Buti Yoga est un hybride similaire qui fusionne le power yoga, la danse tribale et les mouvements pliométriques pour une tonification abdominale profonde qui travaille votre corps de l'intérieur vers l'extérieur. Cet entraînement accomplira tout ce dont vous avez besoin, du yoga et de la tonification au cardio et aux mouvements de danse amusants. Avec ces cours hybrides, vous ne vous ennuyez jamais car vous ne prenez jamais deux fois le même cours. En plus d'une séance de transpiration qui fait vibrer le cœur, l'autonomisation de la femme et son aspect tribal donnent un sens aigu de la communauté qui fait que toutes les femmes se sentent chez elles, ce qui est essentiel pour accomplir un bon entraînement. Les cours sont proposés dans 32 États et 15 pays, des meilleurs studios de yoga aux chaînes de gymnases de renommée internationale, notamment Hard Candy et Anytime Fitness. Ils ont également des cours en ligne sur leur site Web.

Si les environnements de grande classe avec des gens qui transpirent à deux centimètres de vous ne sont pas votre truc, et que vous êtes indifférent à l'aspect concurrence, une classe de boutique plus petite pourrait soyez plus votre style. Contrairement aux méga chaînes de conglomérats d'entraînement, ces classes peuvent nécessiter un peu plus de recherche de votre part. Mais trouver ce cours ou cet instructeur que vous aimez vous incitera à revenir pour plus et vous donnera ce sentiment de connaissance qui vous fait penser que votre entraînement est le secret le mieux gardé. La plupart de ces cours en boutique ont lieu dans des studios plus petits et offrent un environnement plus détendu (sans lésiner sur les bienfaits pour le corps!). Beaucoup d'entre eux intègrent des accessoires dans la classe. Les cours de trampoline sont à la mode en ce moment, où les participants ont des trampolines individuels sur lesquels travailler. Cette forme d'exercice offre une alternative cardio à faible impact à la course à pied ou même au cyclisme.

Surfset est une autre classe de boutique qui s'inspire des vrais mouvements du surf pour créer un entraînement qui développe l'équilibre, la force de base et l'aérobie conditionnement. Ils ont littéralement créé une machine à partir d'une planche de surf qui offre un entraînement de 45 minutes inspiré du surf qui présente les mêmes avantages que de travailler avec un entraîneur BOSU au gymnase. Peu importe le sport ou le passe-temps que vous aimez, il y aura forcément un entraînement correspondant pour vous; il suffit de regarder.

Les cours de yoga aérien et de fitness semblent apparaître partout. Ce sont des cours pratiqués à l'aide d'un ensemble d'élingues en tissu supportées qui sont suspendues au plafond, au mur ou à tout autre appareil de base. Les gens sont attirés par cette forme de conditionnement physique parce qu'elle leur permet de se sentir comme s'ils pouvaient «échanger» avec les artistes du Cirque du Soleil. Certaines personnes l'appellent «entraînement accidentel», car cela permet aux gens de vivre une expérience amusante tout en utilisant simultanément tout leur corps pour les maintenir en suspension dans les airs pendant une longue période. Cela demande également beaucoup de prouesses mentales; si vous ne faites pas attention à la chorégraphie de chaque mouvement, vous ne savez peut-être pas comment descendre correctement.

Celui-ci n'est peut-être pas un style particulier de cours, mais si fitness et technologie se combinent, leur Les descendants seraient les milliers d'applications de fitness, de trackers et d'autres abonnements en ligne et DVD de fitness qui ont gagné en popularité ces dernières années. La dernière tendance technologique du fitness qui se développe comme une traînée de poudre: ClassPass. ClassPass est un abonnement mensuel en ligne qui permet à ses membres de suivre des cours illimités dans les meilleurs studios de fitness de toute la ville pour 99 $ par mois. Quel est le piège? Eh bien, vous ne pouvez visiter un studio donné que trois fois par mois. Mais cela vous donne la possibilité d'essayer de nombreux studios différents et d'éviter que votre corps n'atteigne un plateau, car vous ne vous ennuierez jamais avec toutes les options!