5 articles de fitness à emporter lorsque vous voyagez

Quand je voyage, rester actif est une partie importante de ma journée, mais il n'est pas surprenant que le fait d'être sur la route rend beaucoup plus difficile le respect de mes saines habitudes. Les agendas chargés et les longues journées me font passer sans arrêt du petit matin à tard le soir, il est donc souvent difficile de faire de l'exercice. J'essaie de rester dans des hôtels qui soutiennent mes habitudes de forme, comme ceux qui ont des gymnases ouverts 24h / 24 ou qui fournissent des équipements d'exercice à utiliser dans ma chambre, mais ce n'est pas toujours possible, alors je m'assure que mes entraînements se déroulent en emballant toujours certains articles à encouragez-moi à transpirer!

Emballer ma tenue d'entraînement et mes chaussures préférées me motive toujours à bouger. Si j'ai hâte de monter dans mon équipement d'exercice, je suis beaucoup plus susceptible de faire une séance de transpiration. Parfois, je pense en fait que mettre mes vêtements d'entraînement est la moitié de la bataille. Je veux dire, une fois que je le porte, je ferais mieux de faire de l'exercice!

Évidemment, je ne voyagerais pas sans mon téléphone, mais c'est l'un de mes équipements d'exercice préférés quand je suis la route. J'utilise le chronomètre pour les entraînements par intervalles ainsi que toutes sortes d'applications, y compris celles qui suivent le temps et la distance de mes courses en plein air et celles qui comptent les secondes de mes entraînements de style Tabata. Entre le minuteur et la pléthore d'applications axées sur le fitness, j'ai toujours quelque chose pour me motiver à faire une séance de transpiration. Si vous écoutez des listes de lecture d'entraînement, n'oubliez pas non plus votre brassard et vos écouteurs.

Une bande de résistance est un équipement génial et facile à voyager car il ne prend pratiquement pas de place dans mes bagages, et Je peux l'utiliser à peu près n'importe où, même s'il n'y a pas beaucoup d'espace, comme dans ma chambre d'hôtel, par exemple. J'adore qu'une petite bande de résistance puisse m'aider à tonifier tout mon corps - de mes bras à mes jambes et tout le reste.

L'une de mes habitudes les plus saines est de boire de l'eau toute la journée, ce qui me permet de rester hydraté et aide à contrôler les fringales entre les repas. Lorsque je voyage, j'économise de l'argent (et des ressources naturelles) en emballant une bouteille d'eau réutilisable que je peux remplir autant de fois que je le souhaite. De plus, avoir une bouteille d'eau fraîche sur moi en tout temps m'encourage à boire et à rester en bonne santé pendant mes voyages.

Je n'ai généralement pas beaucoup de temps pour faire de l'exercice lorsque je voyage, Je profite donc de séances d'entraînement de haute intensité de style CrossFit qui mettent vraiment au défi mon corps. Les séances d'entraînement durent généralement moins de 20 minutes, mais je trouve toujours que j'ai besoin d'une bouchée rapide pour aider à la récupération, alors j'emporte toujours une collation adaptée aux voyages, comme une portion de protéine en poudre ou une barre alimentaire parfaite. L'introduction de calories de qualité dans mon système immédiatement après une séance d'entraînement aide à réduire les douleurs musculaires et me donne de l'énergie pour le reste de ma journée.