5 meilleurs sites pour diffuser des séances d'entraînement

Vous êtes trop occupé pour la salle de sport, mais vous avez envie de quelque chose de plus excitant que ce même vieux DVD de fitness sur lequel vous transpirez depuis des mois. Si seulement vous pouviez suivre un cours de rock là où vous êtes. Les dieux de la technologie sont dessus! Avec juste une connexion Wi-Fi, un ordinateur portable (ou une tablette ou un téléviseur intelligent) et un ou deux outils de tonification, vous pouvez désormais vous connecter à des entraînements de pointe, pour une somme modique, bien sûr. Nous nous sommes frayés un chemin à travers une douzaine de sites de streaming et les avons réduits à nos cinq favoris. Votre plan de conditionnement physique B vient de s'améliorer.

Physique 57
Coût: 57 $ par mois ou 5 $ à 10 $ par cours; physique57.com

Idéal pour: les amateurs de cours de barre et de tapis de Pilates.

Ce que c'est: Chacun des 15 entraînements - il y en a même un avec Santé La cover girl Erin Andrews! - imite un cours de barre traditionnel, utilisant des micro-mouvements pour sculpter et allonger les muscles. Alors que les cours en studio dans cette chaîne de boutiques peuvent coûter jusqu'à 36 $ la pop, vous pouvez louer du contenu pendant 48 heures pour une fraction de ce prix. (Si vous payez pour le mois, vous avez un accès illimité pendant 31 jours.)

Pourquoi nous l'aimons: les instructeurs énergiques et les entraînements rapides retiennent votre attention. `` Je me poussais comme je le fais dans un cours de gym traditionnel, mais je ne ressentais pas l'inquiétude habituelle de mon apparence '', a noté un critique des séances d'entraînement Thigh and Seat Booster et Arm and Ab Booster. Bonus: vous n'avez pas besoin de beaucoup d'espace ou d'équipement - généralement des haltères, un ballon d'exercice et une chaise.

Gardez à l'esprit: les instructeurs effectuent rapidement des mouvements, donc si vous êtes un débutant en barre, vous risquez de vous retrouver souvent à revenir en arrière.

Crunch live
Coût: 10 $ par mois; crunchlive.com

Idéal pour: les adeptes du gym qui aiment essayer de nouvelles classes.

Ce que c'est: Rejoindre ce site, qui présente 33 des entraînements les plus populaires de la chaîne, c'est en gros comme avoir un abonnement Crunch, mais sans la foule. Choisissez entre des sessions standard de 30 minutes ou des sessions rapides de 15 minutes, toutes enseignées par certains des instructeurs d'élite de Crunch (pensez à Michelle Opperman et Marc Santa Maria). De plus, vous pouvez effectuer une recherche par catégorie, professeur, durée ou nom de classe, ainsi que placer des vidéos dans une section "Favoris", ce qui vous permet de trouver facilement vos sessions de tonification les mieux notées.

Pourquoi nous J'adore: bien qu'il n'y ait pas de substitut pour être dans une classe réelle, nos critiques pensaient que ce service était proche. «J'ai vraiment apprécié la classe Ab Attack», a déclaré un testeur. `` Il a incorporé des poses de yoga et des étirements au cours du dernier trimestre, ce qui était un ajout intéressant et différent des autres entraînements abdominaux que j'ai effectués. '' Les amateurs de sensations fortes apprécieront que le forfait mensuel encourage l'expérimentation.

Gardez à l'esprit: votre abonnement régulier à la salle de sport Crunch n'inclut pas ces cours de streaming. Des essais gratuits sont disponibles.

Udaya Yoga
Coût: 12 $ par mois ou 5 $ par cours; udaya.com

Idéal pour: les amateurs de yoga qui veulent approfondir leurs poses ou simplement trouver une solution rapide.

Ce que c'est: les abonnés à ce site strictement yoga n'ont pas seulement accès à une vidéothèque en ligne, mais essayez également cinq nouveaux cours de yoga par semaine. Les sessions - dans une variété de niveaux - vont de mouvements spécifiques à une partie du corps (comme les ouvreurs de quad) aux compétences (comme le perfectionnement de la pose de la roue) aux séquences traditionnelles. Recherchez par durée de classe, difficulté, défis ou style pour trouver le bon déroulement pour vous.

Pourquoi nous l'aimons: les didacticiels étape par étape facilitent le suivi. «Même si vous ne regardez pas votre ordinateur, vous savez ce qui se passe et vous pouvez suivre», a déclaré un testeur. Le paysage à couper le souffle des cours en plein air ajoute une dose supplémentaire de calme. Om ouais!

Gardez à l'esprit: certaines des séances d'entraînement sont assez difficiles. Nos testeurs ont apprécié que les yogis suggèrent d'autres séances pour aider à maîtriser les poses de base. Des essais gratuits sont disponibles.

AKT inMotion
Coût: 8 $ par cours; aktinmotion.com

Idéal pour: les amateurs de danse qui veulent un entraînement à 360 degrés.

Qu'est-ce que c'est: vous aimeriez pouvoir suivre un cours avec un entraîneur de célébrités? Voici ta chance. Les entraînements en streaming AKT inMotion sont l'idée d'Anna Kaiser, entraîneuse de stars comme Kelly Ripa et Shakira. Chaque vidéo de 10 minutes présente le mélange signature de Kaiser de cardio, de musculation et d'étirement; vous obtenez des entraînements ciblés (haut et bas du corps et du tronc) ainsi que des pas de danse pour augmenter votre fréquence cardiaque.

Pourquoi nous l'aimons: «Au début, j'ai pensé, 10 minutes? Ce n'est rien. Mais je transpirais vraiment depuis quelques minutes », a déclaré un testeur de l'Upper Body Workout, qui a admis qu'elle était reconnaissante pour le compte à rebours à l'écran. Ajout de notre cochon d'Inde Dance Cardio Workout: «L'énergie d'Anna était contagieuse - j'ai fait cet entraînement tôt le matin et je me sentais complètement excitée.»

Gardez à l'esprit: ayez une gamme de poids sous la main parce que des mouvements intenses fatiguent rapidement vos membres. "Je n'ai attrapé que des poids de 5 et 8 livres", a déclaré un critique, "mais ensuite il y a eu beaucoup de mouvements palpitants et j'ai dû courir pour 3 livres."

DailyBurn
Coût: 10 $ par mois; dailyburn.com

Idéal pour: tous ceux qui recherchent des plans d'entraînement complets (il en propose 14) plutôt que des cours ponctuels.

Ce que c'est: après avoir répondu à quelques questions (taille, poids, niveau d'activité, quel type d'entraînement que vous aimez), DailyBurn - un partenaire de contenu vidéo de notre - vous proposera des plans qui vont de la danse aux kettlebells. Pour chaque programme, vous découvrez le formateur et la durée d'une séance individuelle, ainsi que la série globale et à qui l'entraînement est le mieux adapté.

Pourquoi nous l'aimons: la sélection est incroyablement diversifiée et les entraînements donnent des résultats. «Il est souvent difficile de trouver des cours en ligne difficiles mais pas ridicules», a déclaré un critique de Power, Intervals et Metcon1. «Celles-ci sont juste au bon niveau, où je me sens mis au défi mais pas au point que je ne puisse pas faire l'entraînement. Autre plus: la série Inferno HR. Il est de style HIIT et vous permet de suivre votre fréquence cardiaque à l'écran en temps réel, à condition que vous ayez un moniteur de fréquence cardiaque et que vous téléchargez l'application sur votre téléphone ou votre tablette.

Gardez à l'esprit: Le dur -Les entraînements de base sont remplis de mouvements pliométriques, comme des sauts fentes. Si vous avez de mauvais genoux, vous voudrez peut-être éviter. Vous pouvez l'essayer gratuitement pendant 30 jours.