4 poses de yoga pour un meilleur sexe

Le yoga fait des merveilles pour votre vie sexuelle. Il vous aide à rester concentré, vous connecte à votre respiration, améliore la flexibilité et la force, et tonifie les muscles du plancher pelvien », tout cela peut vous aider dans la chambre. Rester dans le moment où vous êtes occupé vous empêche de penser à votre liste de choses à faire et vous aide à vous concentrer sur votre sensualité. Le yoga vous aide également à exploiter votre énergie et vos prouesses sexuelles.

En yoga, vous apprenez à ne pas tendre vos muscles pendant les moments intenses, ce qui est un énorme bonus lorsque vous faites l'amour. Pouvoir accéder aux positions plus facilement et les tenir plus longtemps est également un gros plus. Lorsque vous pratiquez le yoga, il vous est rappelé d'engager les muscles du plancher pelvien, ce qui aide à engager l'abdomen transversal dans votre tronc tout en tenant des postures. Des muscles du plancher pelvien plus forts mènent à des orgasmes plus profonds et plus intenses et à plus de contrôle sur votre corps.

Essayez ces 4 postures de yoga pour tirer le meilleur parti de vos ébats!

La pose de l'aigle est une excellente moyen de renforcer l'intérieur de vos cuisses, d'engager votre plancher pelvien pour l'équilibre et de vous concentrer. Pliez vos genoux et croisez votre cuisse gauche sur votre cuisse droite, haut en haut de la cuisse. Si vous le pouvez, croisez deux fois votre pied gauche derrière votre mollet droit (sinon, laissez-le pendre ou placez les orteils sur le sol). Croisez votre bras droit sous votre bras gauche et faites une double croix au niveau des poignets en pressant les mains ensemble si vous le pouvez. Scoop dans vos abdominaux inférieurs, asseyez-vous plus profondément dans votre jambe droite et pliez votre torse vers l'avant. Tenez pendant 5 à 8 respirations. Serrez bien l'intérieur de vos cuisses et engagez vos fesses, votre plancher pelvien et vos abdominaux inférieurs. Détendez-vous et répétez de l'autre côté.

Les squats sont parfaits pour renforcer les jambes, les hanches, les fesses et le tronc. Ils vous aident également à accéder plus facilement à différentes positions sexuelles en relâchant les hanches, le dos et l'intérieur des cuisses. Commencez avec vos pieds plus larges que la largeur des hanches, pliez les genoux et abaissez-vous dans un squat de sumo profond. Placez vos coudes sur l'intérieur de vos cuisses et appuyez vos mains ensemble sur votre poitrine comme si vous priez. Si vos talons ne touchent pas le sol, vous voudrez peut-être mettre une serviette enroulée ou une couverture de yoga en dessous.

Photos: Appcession

La pose de pigeon est un excellent moyen d'ouvrir votre hanches et favoriser la circulation sanguine vers le bassin et le plancher pelvien. Vous vous sentirez sexy lorsque vous ouvrez votre poitrine dans la première partie de cette pose, et lorsque vous vous repliez vers l'avant, vous vous ouvrez encore plus profondément dans la région externe de la hanche et le bas du dos. Amenez votre tibia droit parallèlement à l'avant du tapis en allongeant votre jambe gauche derrière vous. Soulevez votre poitrine et prenez quelques respirations, puis abaissez le haut de votre corps au sol et posez votre tête sur le tapis si vous le pouvez. Tenez ici encore 5 respirations puis répétez de l'autre côté.

C'est la posture sexy ultime »jeter la tête en arrière et cambrer le haut du dos vous donne une méga confiance et un sex-appeal. Lorsque votre poitrine est ouverte, vous pouvez respirer plus pleinement (nous retenons souvent notre souffle pendant les rapports sexuels, mais lorsque vous respirez plus profondément, vous faites circuler votre sang et pouvez rester plus détendu à mesure que vous vous rapprochez de l'orgasme). Ne soyez pas timide »ouvrez ces épaules! Commencez sur vos tibias puis soulevez-vous pour vous mettre à genoux. Placez vos mains sur le bas du dos et soulevez votre poitrine vers le plafond. Si vous êtes à l'aise, prenez vos talons en arrière (vous pouvez rentrer sous vos orteils si nécessaire). Restez pendant 5 respirations puis montez et remarquez à quel point vous vous sentez ouvert et vivant. Répétez encore une fois.