4 Femmes sur le traitement de l'image corporelle négative - et apprendre à s'aimer

Il faut vivre sous un rocher pour ne pas savoir que la positivité corporelle est un sujet brûlant. Des influenceurs curieux adoptant leur physique sur les réseaux sociaux à des marques comme Nike introduisant des mannequins aux formes plus complètes, il y a eu des progrès culturels majeurs dans l'acceptation des femmes de toutes formes et tailles. C'est vraiment une bonne chose. Mais cela peut aussi créer une dynamique délicate.

Traditionnellement aux États-Unis, il n'y a eu qu'un seul idéal de type corporel - et cet idéal est mince, explique Kathleen Bishop, travailleuse sociale clinique agréée et fondatrice de Body Peace and Liberation à San Jose, Californie. Les femmes qui ne satisfont pas à cette norme ont souvent l’impression d’avoir échoué. Donc, aussi agréable que cela soit d’être dit que vous devriez aimer votre apparence, il est difficile de simplement se débarrasser des années de pensées négatives sur votre corps. En fait, il y a maintenant beaucoup de femmes qui se sentent comme des doubles échecs - se sentent comme si elles échouaient parce qu'elles ne sont pas cet idéal culturel et échouent parce qu'elles ne se sentent pas positives pour leur corps.

La bonne nouvelle : Il existe une solution. Certains experts disent qu'au lieu de la positivité corporelle, nous devrions tous lutter pour la paix. «La paix corporelle consiste davantage à coexister avec votre corps et à le considérer comme plus fonctionnel qu'esthétique», déclare Bishop. Si la positivité corporelle est la ligne d'arrivée, la paix corporelle est le parcours marathon - c'est un processus qui comporte beaucoup de rebondissements. «La paix corporelle, ce n’est pas aimer votre corps tous les jours», ajoute Kristina Taylor, conseillère en santé mentale agréée chez Growth & amp; Centre de conseil en rétablissement à Trinity, en Floride. "C'est reconnaître que nos corps font partie intégrante de ce que nous sommes en tant que personne entière - et ne pas les laisser prendre plus de place dans notre esprit qu'ils ne le méritent."

Comme toute autre chose, le lien avec votre le corps prend soin, mais avec l'effort, il peut être sain. «Le but est que ce soit une relation pacifique, sans conflit ni hostilité», déclare Meredith Bauer, conseillère professionnelle agréée chez Modern Therapy à Houston. Pour vous déplacer vers cet endroit, nous avons demandé à quatre femmes de partager leurs propres voyages et vous proposons des astuces approuvées par des experts qui peuvent jeter les bases de la paix de votre corps.

Voici quelque chose que vous devriez savoir sur moi pour comprendre le voyage que j'ai fait. Je souffre de paralysie cérébrale, ce qui signifie, entre autres, que je marche avec une boiterie et que j'ai une main droite qui se serre dans un poing et se soulève involontairement en l'air. Les gens me regardent partout où je vais. À cause de cela, j'avais l'habitude de me cacher et de m'excuser pour l'espace que je prenais. J'utilisais même les manches de ma chemise pour couvrir ma main droite ...

Mon moment d'ampoule a été de réaliser qu'il n'y avait pas de régime au monde qui pouvait soulager la douleur émotionnelle dans laquelle j'étais. Je ne savais pas ce qui guérirait la blessure, mais je devais faire quelque chose de différent ...

En tant que femmes, nous sommes devenues conditionnées à nous comparer à des idéaux impossibles, et nos insécurités sont devenues la norme. Personne n'est à l'abri, ni les Olympiens, ni les pros, et certainement pas les gens - comme moi - qui donnent des conseils de mise en forme ...

Puis un jour, j'ai écrit dans mon journal: «Ne attends ton poids pour vivre la vie que tu veux. J'ai commencé à le dire dans le miroir chaque matin. Mon ballon de confiance a commencé à se remplir. Une fois que j'ai commencé à me concentrer sur ce que je ressentais plutôt que sur mon apparence, le monde s'est ouvert à moi ...