4 façons dont votre animal améliore votre vie

Tout comme les amis humains peuvent vous rendre heureux de la manière la plus profonde, la variété à fourrure le peut aussi, selon les recherches. `` L'une de mes premières études a révélé que les propriétaires de chiens sont aussi proches émotionnellement de leurs chiens qu'ils le sont du membre de leur famille le plus proche '', explique Sandra Barker, PhD, professeur de psychiatrie à la Virginia Commonwealth University et directrice du Center for Human-Animal de l'université. Interaction. Bien que votre sœur ne soit peut-être pas ravie d'entendre cela, il est bon de savoir que la possession d'un animal de compagnie présente de nombreux avantages, comme ceux ici.

1. Ils contrôlent votre stress
Lorsque votre chien commence à remuer la queue, il est difficile d'être obsédé par cette pile de travail que vous venez de laisser sur votre bureau. En fait, dans l'une des études de Barker, son équipe a demandé à des gens d'effectuer une tâche stressante, puis a mesuré leurs ondes cérébrales, leur tension artérielle, leur fréquence cardiaque, leur cortisol salivaire et leur stress autodéclaré après 30 minutes avec leur propre chien ou un chien de thérapie. «Nous avons observé un modèle cohérent de réduction du stress dans toutes les mesures», déclare Barker. «D'autres chercheurs ont trouvé une réduction du stress chez les propriétaires interagissant avec leur chien après des tâches stressantes, par rapport à l'interaction avec des amis et des conjoints.»

2. Ils vous font bouger
Surtout si vous avez un chiot. «Les chiens ont besoin d'au moins 30 minutes d'exercice par jour», explique Ernie Ward, DVM, fondateur de l'Association for Pet Obesity and Prevention, «et cela se trouve être à peu près le nombre de minutes dont les humains ont besoin. Les propriétaires de chiens sont 34% plus susceptibles de respecter les directives fédérales en matière d'exercice, selon une étude publiée en 2011 dans le Journal of Physical Activity and Health. Et l'exercice est un stimulant de l'humeur éprouvé: dans une étude norvégienne, des personnes qui exercé avait une meilleure santé mentale que ceux qui étaient sédentaires. Une autre étude a suggéré que la marche rapide pendant 30 minutes pourrait avoir un impact significatif sur les symptômes de dépression légers à modérés.

3. Ils combattent la solitude
À l'ère de FOMO, avoir un animal de compagnie pour vous tenir compagnie peut empêcher que «Suis-je le seul à ne pas avoir de projets ce soir? sentiment. «Les chercheurs ont constaté une réduction de la solitude chez les femmes propriétaires d'animaux vivant seules, tandis que d'autres ont constaté une réduction de la solitude chez les résidents des maisons de retraite après des activités assistées par des animaux», explique Barker. Mais alors, si vous êtes un amoureux des animaux, vous n'avez pas besoin de nous pour vous parler du confort que vous obtenez lorsque vous travaillez tard dans la nuit et que votre chat se tient à vos côtés, ou lorsque votre chien vous salue joyeusement. après un long trajet solitaire.

4. Ils renforcent votre confiance en vous. Bien sûr, obtenir une promotion au travail peut donner un coup de fouet à votre image de soi, mais aussi posséder un chien. Selon une étude publiée dans le Journal of Personality and Social Psychology , les propriétaires de chiens ont obtenu des scores plus élevés dans certaines catégories de bien-être, y compris l'estime de soi, que les non-propriétaires. «Parce que les animaux peuvent réduire la solitude, l'anxiété et la dépression, il y a de fortes chances que les propriétaires de chiens se sentent plus sûrs d'eux», explique Barker. Les mêmes auteurs ont également constaté que lorsqu'ils étaient confrontés au rejet social, les propriétaires de chiens étaient mieux en mesure de rester optimistes et de garder les sentiments négatifs à distance.

ALLEZ PÊCHE ... POUR SE SENTIR JOYEUX
personne de chien? Vous pouvez toujours obtenir des avantages de bonheur en possédant un poisson (ou trois). Des scientifiques de l'Aquarium marin national en Angleterre ont découvert que regarder un aquarium améliorait l'humeur des gens - et que plus ils ajoutaient de poissons, plus la fréquence cardiaque de ces gens diminuait.