4 façons dont votre perfectionnisme nuit à votre relation

Il n'y a rien de mal à rechercher le meilleur dans la vie. Mais il est possible de fixer vos normes trop haut, et c'est une chose dont les milléniaux semblent être coupables - une nouvelle recherche publiée dans la revue Psychological Bulletin suggère que les jeunes adultes sont encore plus perfectionnistes que leurs prédécesseurs.

Cette réalité peut être à la fois une bénédiction et une malédiction, déclare Holly Richmond, PhD, thérapeute relationnelle et sexuelle à Los Angeles. «Avoir le sentiment interne de toujours s'efforcer et de vouloir toujours mieux et plus pour soi-même est une grande qualité», dit-elle. "Mais quand cela se transforme en compétition, comparaison et jugement, cela peut devenir problématique."

C'est une chose de limiter votre perfectionnisme à une seule partie de votre monde, comme vos objectifs de travail. Pourtant, «généralement, une personnalité perfectionniste s’étend dans tous les aspects de la vie d’une personne», dit Richmond, y compris vos relations. Et c'est là qu'être si exigeant envers vous-même peut vraiment faire des dégâts. Poursuivez votre lecture pour découvrir les quatre façons dont le perfectionnisme peut faire de l'amour un défi.

Si vous êtes habitué à ce que tout se passe parfaitement , il n'est pas rare de se demander si votre vie sexuelle est aussi incroyable comme cela pourrait être. «J'entends souvent des clients perfectionnistes dire qu'ils pensent que d'autres couples ont plus ou de meilleurs rapports sexuels qu'avec leur partenaire», dit Richmond. Cela donne à un perfectionniste l'impression de ne pas être à la hauteur au lit, et la déception menace de se répandre dans le reste de la relation.

Pour éviter cela, arrêtez de comparer votre vie sexuelle réelle à ce que vous imaginez tout le monde d'autre doit être. «Les libidos de chacun sont différents. Les situations et les problèmes de santé de chacun sont différents », dit Richmond. «Il n’ya pas de sexe, de type de sexe ou de moyen parfait d’avoir des relations sexuelles. Cela n’existe tout simplement pas. »

Lorsque le perfectionnisme s’étend à votre image corporelle - vous sentez que vous devriez être plus mince, par exemple, ou votre peau totalement impeccable - votre relation peut en prendre un coup. «Le fait de ne pas avoir confiance en son corps peut empêcher d'avoir de bonnes relations sexuelles et d'être présent dans une relation», explique Richmond, qui entend souvent les clients dire qu'ils sont tellement occupés à penser à leur apparence qu'ils ne peuvent pas puiser dans le plaisir pendant les rapports sexuels .

Au lieu de vous enliser dans les insécurités corporelles dans la chambre, souvenez-vous de ceci: votre partenaire est juste ravi d'être avec vous, nu, au lit et est presque catégoriquement indifférent aux soi-disant défauts que vous ' re collé, dit Richmond.

Les gens qui aspirent à la perfection ont tendance à être de type As qui apprécient la ponctualité, la planification et les détails. Ainsi, lorsqu'un perfectionniste se lie avec quelqu'un qui est plus insouciant, un conflit peut survenir - et s'il n'est pas traité, il peut mettre en péril toute la relation.

Par exemple, disons que vous et votre SO allez une fête qui commence à 5 heures. Le perfectionniste dans votre veut arriver à 5 sur le point, tandis que votre partenaire est d'accord pour se présenter à 5h30. Pour certains perfectionnistes, même cette petite différence d'opinion peut semer le trouble (cela vous semble familier?)

Si telle ou telle situation ou une situation similaire se produit, Richmond conseille de prendre du recul. Imaginez le pire des cas et réfléchissez à la façon dont il pourrait se dérouler. Demandez-vous Que va-t-il se passer si nous y arrivons à 17h30 au lieu de 17h? "Le monde ne cessera probablement pas de tourner et cela ne fera probablement aucune différence", déclare Richmond. Choisir vos batailles peut empêcher le perfectionnisme de provoquer des conflits inutiles.

«Souvent, lorsque les perfectionnistes disent ou entendent quelque chose, ils prennent chaque mot au pied de la lettre», explique Richmond. "Un autre style de communicateur, en revanche, ne s'attend pas à ce que chaque mot soit interprété exactement comme il est prononcé." Le résultat peut être des malentendus, des messages contradictoires et de la frustration.

Selon Richmond, ces types de confusion peuvent être particulièrement exaspérants pour les perfectionnistes qui préfèrent s'en tenir à un plan strict. La clé est d’établir des attentes en matière de communication dès le début de votre relation, afin que vous soyez tous les deux conscients des styles de l’autre. Et si vous avez besoin de clarté, demandez-la. Plus le dialogue est ouvert et honnête, mieux c'est.