4 façons dont le yoga peut améliorer votre vie sexuelle

Que vous soyez yogi ou non, vous avez probablement entendu parler des méga bienfaits du yoga pour la santé, d'une meilleure énergie à moins de stress en passant par un sommeil plus réparateur. Mais qu'en est-il du sexe époustouflant? Oui, cela aussi - et c'est en partie dû au fait que le yoga et le sexe ont des points communs.

«Le yoga signifie l'unité de l'esprit, du corps et de la respiration», déclare Heather Simonson, de New York - sexologue et instructeur de yoga. "Dans le sexe, nous utilisons notre corps, mais souvent nous n'utilisons ni l'esprit ni la respiration." Pourtant, nous devrions l'être. S'accorder aux deux peut vous aider à mieux vous connecter aux sensations que vous ressentez, ainsi qu'à vous connecter à la personne avec qui vous êtes au lit, dit Simonson.

Voici quatre autres façons de pratiquer le yoga. la passion et l'excitation dans votre vie sexuelle. «Namastay au lit» a pris une toute nouvelle signification.

Plus vous êtes flexible, plus vous pouvez expérimenter entre les draps. C'est assez important, car essayer de nouveaux mouvements et stimuler différentes zones du corps peut vous aider à maximiser votre plaisir.

«Beaucoup de gens ont l'impression que leur vie sexuelle stagne parce qu'ils pratiquent les mêmes positions tout le temps, comme style missionnaire », dit Simonson. "Le yoga peut vous aider à créer plus de flexibilité dans vos muscles, ce qui vous permettra d'essayer différents types de postures et de positions pendant les rapports sexuels." De plus, plus votre corps est souple, moins vous risquez de vous blesser lorsque vous essayez enfin la brouette.

«Le yoga augmente la flexibilité physique et améliore également notre mental flexibilité », note Simsonson. C'est parce que le yoga est défini par huit valeurs fondamentales différentes, ou sutras, y compris l'acceptation et le non-attachement. Qu'est-ce que cela a à voir avec le sexe? «Le yoga nous aide à être moins attaché à l'idée que notre corps doit avoir une certaine apparence pour que nous nous sentions sexy ou attirants», dit Simonson.

En termes simples, plus vous tirez parti des conseils du yoga principe d'acceptation de soi, plus vous vous sentirez à l'aise dans votre peau, sur et hors du tapis. Et au cas où vous ne l'auriez pas entendu, la confiance en votre corps est très sexy.

Déplacez-vous sur les kegels; le yoga peut être encore meilleur pour renforcer le plancher pelvien et rendre le sexe plus intense. Une étude publiée dans The Journal of Sexual Medicine a révélé que la pratique du yoga améliorait régulièrement le désir, l'excitation, l'orgasme et la satisfaction générale chez les femmes âgées de 22 à 55 ans.

Simonson n'est pas surpris . «La pratique du yoga peut aider à ouvrir la région pelvienne, en particulier avec des poses d'ouverture des hanches comme le pigeon ou le guerrier I ou II, qui sensibilisent la région et augmentent la circulation», dit-elle. Et plus le sang coule en bas, plus votre orgasme peut être puissant.

Vous vous retrouvez jamais au milieu d'une séance sexuelle prometteuse, puis soudain, votre esprit se fixe sur une pensée anxieuse et ruminante, comme un délai de travail? C'est assez courant et un buzzkill certain. «Le plus souvent avec le sexe, ce qui gêne, c'est le bavardage, qu'il s'agisse d'être conscient de soi ou d'avoir un jugement sur nous-mêmes ou sur notre partenaire», dit Simonson.

Ce qui est génial, c'est que le yoga peut prendre vous sortez de votre tête et revenez dans le feu de l'action, afin que vous puissiez vous concentrer sur votre plaisir et votre connexion avec votre partenaire. «La pratique nous apprend à être plus ouverts d'esprit, à suivre davantage le courant et à abandonner les choses qui ne nous servent plus ni à notre corps», dit-elle. Suivre le courant et laisser aller les distractions sont la clé pour atteindre un O incroyable.