4 façons de prendre soin de votre peau sensible

Ils disent que votre peau peut prendre une personnalité qui lui est propre. Garçon, c'est vrai pour moi. Le caractère de mon teint pourrait être comparé à celui d'un adolescent de 13 ans: maussade, imprévisible et résolument sensible.
Il s'avère que je ne suis pas seul. «Dans les années 80, 30% seulement des personnes déclaraient avoir la peau sensible. Maintenant, ce nombre est passé à 70% », déclare Jessica Wu, MD, dermatologue à Los Angeles et auteur de Feed Your Face.

Bien qu'il n'y ait pas de définition officielle pour une personne sensible teint, la plupart des dermes conviennent que le terme fait référence à quatre problèmes principaux: les éruptions cutanées, les rougeurs, les éruptions cutanées et la sécheresse extrême. Mais vous ne remplissez pas la facture simplement parce que vous avez déjà eu des symptômes. «Une peau sensible signifie que vous êtes fréquemment irrité par de nombreux ingrédients courants», déclare Neal Schultz, MD, dermatologue à New York et fondateur de Dermtv.com. Ça te ressemble? Essayez ces stratégies simples pour apaiser votre teint.

Lisa Shin

Si vous avez ... des rougeurs

Ce que vous voyez: les vaisseaux sanguins , bosses, glandes sébacées hypertrophiées et peau épaisse sur le nez, les joues et le menton. Ces symptômes sont souvent le signe de la rosacée, une maladie qui touche plus de 16 millions d'Américains. Les personnes atteintes de rosacée rincent facilement, grâce aux vaisseaux sanguins du visage qui se dilatent, explique Leslie Baumann, MD, dermatologue à Miami et auteur de The Skin Type Solution.

Prévenez-le: Recherchez des produits sans savon contenant des ingrédients anti-inflammatoires, comme l'avoine, la grande camomille et les algues. Essayez le nettoyant moussant Aveeno Ultra-Calming alimenté par la fièvre (7 $; chez les détaillants de masse), suivi de la récupération liquide First Aid Beauty Ultra Repair infusée aux algues (38 $; sephora.com). Évitez les soins du visage et les soins de spa rugueux, tels que les peelings chimiques et la microdermabrasion, ainsi que les produits de soins de la peau acides comme l'acide glycolique et la vitamine C.En ce qui concerne la nourriture, évitez les plats épicés, mais empilez votre assiette d'acides gras oméga-3: La recherche montre qu'ils aident à combattre les rougeurs et les irritations, note le Dr Baumann. Les graines de lin et le saumon sont deux sources intelligentes.

Traitez une poussée: pour aller au-delà de votre nettoyage en douceur et de votre hydratation, optez pour des traitements qui soulagent l'inflammation. Un puissant dépuffeur: le thé vert. Trouvez-le dans Paula's Choice Clinical Instant Calm Advanced Redness Relief (18 $; paulaschoice.com). Pour une rosacée plus tenace ou persistante, parlez à votre derme des options de prescription, telles que le métronidazole (un antibiotique) ou le sulfacétamide (un combattant de l'inflammation).

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Si c'est le cas. ..Freakouts

Ce que vous voyez: l'acné - et vous n'êtes pas un adolescent. Les boutons peuvent apparaître pour un certain nombre de raisons, notamment le stress, le manque de sommeil, l'hyperactivité des glandes sébacées et l'exposition à des produits occlusifs, mais les peaux sensibles sont particulièrement sensibles car leur teint est sujet à l'inflammation.

Prévenir eux: Soyez un détective et notez les produits ou les situations qui provoquent des boutons. Si vous éclatez après avoir porté un type de maquillage spécifique, par exemple, arrêtez de l'utiliser (évidemment) et faites attention à tous les ingrédients qui pourraient être à blâmer. Lavez avec un nettoyant doux, comme le gel nettoyant moussant L'Oréal Paris Ideal Clean (5 $; chez les détaillants de masse). Ensuite, traitez avec un traitement doux, comme le gel Clearing Clinique Acne Solutions Clinical (25 $; clinique.com), qui associe l'extrait de fouet de mer, un réducteur de rougeurs apaisant, à l'acide salicylique zit zapper standard. Non seulement l'acide salicylique a un effet anti-inflammatoire tout en aidant à débrancher les pores obstrués, il est également moins irritant que le peroxyde de benzoyle, qui peut être trop dur pour les peaux sensibles. Une fois que vous avez trouvé des produits de confiance, restez avec eux. Et jetez également un œil à votre assiette: «Manger beaucoup d'iode, présent dans les épinards et les crustacés, peut provoquer de l'acné en obstruant les follicules pileux», explique le Dr Schultz.

Traitez une poussée : Lorsque vous avez la peau difficile, il est important de procéder avec prudence. «Trop traiter les boutons peut les aggraver», déclare Karen Kim, MD, dermatologue à Chestnut Hill, Massachusetts. Deux ou trois fois par semaine, utilisez un traitement au soufre, qui extrait l'huile des pores obstrués et inhibe les éruptions cutanées. Trouvez-le dans le masque purifiant Proactiv + Skin (12 $; discoverproactiv.com).

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Si vous avez ... des éruptions allergiques

Ce que vous voyez: Des picotements, des taches et des brûlures, oh là là! Ce type de réaction est presque toujours une réponse du système immunitaire à quelque chose qui n'est pas d'accord avec vous, dit le Dr Schultz. Les éruptions cutanées avec démangeaisons sont souvent causées par des anomalies génétiques dans la fonction de barrière de votre peau, selon des études de l'Université de Vienne et de l'Université de Californie à San Francisco. (La fonction de barrière cutanée est la mesure dans laquelle votre peau est protégée de l'environnement - pensez-y comme un imperméable de votre peau.) En d'autres termes, si votre père a développé des éruptions cutanées en un rien de temps, vous pourriez aussi. Ces réactions semblent augmenter, et les dermes émettent une hypothèse: «Il y a plus de produits contenant plus d'ingrédients chimiques qui sont des irritants potentiels», explique le Dr Kim.

Évitez-les: votre nouvelle devise en matière de soins de la peau: «Moins, c'est plus», déclare le Dr Kim. «Moins vous utilisez de produits et d'ingrédients, moins vous risquez d'irritation. Évitez les irritants courants comme les parfums et le propylène glycol (un humectant qui aide la peau à absorber les ingrédients actifs) et attendez 15 minutes après avoir lavé votre visage avant d'appliquer des crèmes, car les ingrédients pénètrent plus rapidement dans la peau humide, explique le Dr Wu. Essayez ce coup de poing en deux: les lingettes nettoyantes Cetaphil Gentle Skin (6 $; chez les détaillants de masse) suivies de l'hydratant en gel Simple Ultra-Light (11 $; chez les détaillants de masse). Limitez également les aliments sucrés - ils ont été liés à l'inflammation - et jetez plus d'articles riches en zinc dans votre panier d'épicerie: les huîtres, le bœuf nourri à l'herbe, les haricots, les noix de cajou et les céréales enrichies sont tous pleins de minéraux naturellement anti-inflammatoires, dit Dr Wu.

Traitez une poussée: pour soulager immédiatement les démangeaisons et calmer les rougeurs, le Dr Schultz suggère des compresses de lait maison: trempez un chiffon à parts égales d'eau tiède et de lait, puis placez-le sur les zones irritées. . «Après cela, commencez par des choses simples comme l'aloès ou même la cortisone en vente libre pour réduire l'inflammation», dit-il. Essayez le gel Glo Therapeutics Remedy rempli d'hydrocortisone (21 $; gloprofessional.com).

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Si vous avez ... des patchs ultra-secs

Quoi vous voyez: dans une peau déshydratée, les cellules peuvent commencer à se soulever, provoquant une desquamation de la peau, explique le Dr Kim. La cause la plus probable est un irritant dans un produit ou une peau endommagée.

Évitez-les: si vous lavez votre peau deux fois par jour, pensez à le faire juste la nuit. «Le mieux est de s'en tenir à un seul régime», déclare le Dr Kim. «Restez simple et évitez les irritants: pas de toner, d'astringent ou de produits contenant de l'alcool. Essayez le nettoyant visage sans sulfate Dove DermaSeries Ultra Caring Gentle (16 $; dove.com pour plus d'informations) et la crème de nuit Yes to Carrots Intense Hydration (13 $; yestocarrots.com).

Traitez une poussée: Commencez par le nettoyant doux sans savon et n'essayez pas de frotter les flocons: les exfoliants agressifs peuvent aggraver le problème. Alors optez pour une crème super hydratante. «Recherchez des ingrédients comme l'acide hyaluronique et la glycérine, qui retiennent l'humidité», explique le Dr Wu. Le beurre de karité est un autre hydratant. Trouvez-le dans Boots No7 Dry Skin Rescue (15 $; target.com). Et soyez généreux, conseille le Dr Kim: «Je dis à mes patients atteints de ce type de sécheresse d'appliquer des émollients deux à trois fois par jour.»

4 autres façons de nourrir votre peau sensible

1. Identifiez les termes clés
Deux à rechercher: «hypoallergénique» (cela signifie que les ingrédients provoquent généralement moins d'allergies et moins d'irritation que les autres) et «sans parfum» (cela indique qu'il n'y a pas de parfum ajouté).

2. Attention à votre maquillage
Certains cosmétiques sont plus doux pour votre peau: les poudres, crayons et fonds de teint à base de silicone sont souvent exempts d'irritants. En cas de doute, optez pour le noir: le mascara et l'eyeliner Ebony ont tendance à être les moins allergènes.

3. Perdez le détergent à lessive parfumé
De nombreuses personnes sont allergiques aux parfums contenus dans les détergents, note le Dr Kim. Choisissez des savons étiquetés sans parfum.

4. Diminuez les produits laitiers
La peau sensible est enflammée, évitez donc les aliments inflammatoires, comme les produits laitiers, qui peuvent être cachés dans les protéines de lactosérum », explique le Dr Wu. La recherche a également établi un lien entre les produits laitiers et l'acné, une autre raison de réduire votre consommation de lait.