4 façons d'améliorer la compatibilité sexuelle

Vous ne devineriez jamais que ma cliente Lydia - qui est belle, intelligente et drôle - ne faisait pas l'amour aussi souvent qu'elle le souhaiterait. Son mari, Harry, pensait qu'une fois par semaine était suffisant, mais Lydia voulait le faire tous les jours. Même si elle avait toujours été un peu plus excitée que lui au trot, l'écart - et la tension qui s'ensuivait - n'avait fait qu'augmenter. «Les hommes ne demandent-ils généralement pas tout le temps des relations sexuelles? elle a demandé. "Qu'est-ce qui ne va pas avec moi?"

Julia avait le problème inverse. Elle et Stuart s'étaient sentis sexuellement compatibles depuis le début, mais avec trois enfants de moins de 7 ans, Julia était passée d'un peu moins agressive à beaucoup plus intéressée à dormir qu'à faire l'amour. Au moment où ils sont venus me voir, Stuart et Julia n'avaient pas fait l'acte depuis trois mois.

Il est naturel de tomber un peu en décalage avec votre partenaire après que vous ayez été ensemble pendant un certain temps . Peut-être - comme dans cette célèbre scène de Annie Hall - la quantité de relations sexuelles que vous avez vous semble une tonne et rien pour lui. Peut-être que l'un de vous veut essayer quelque chose que l'autre n'aime pas, ou tout à coup, il semble qu'il ne puisse rien faire pour vous exciter.

Voici un peu de biologie: lorsque vous tombez amoureux, votre corps libère le neurotransmetteur de plaisir dopamine. Vous volez si haut que l'attraction se sent sans effort, et puisque vous voulez faire plaisir à votre nouveau partenaire, c'est amusant d'essayer de nouvelles choses avec lui. Mais finalement, votre production de dopamine chute à des niveaux plus normaux à mesure que la familiarité et l'amitié se développent entre vous deux au fil du temps. Bien que ce soient de très belles qualités à avoir dans une relation, elles peuvent être directement en contradiction avec le désir.

Parfois, être désynchronisé, c'est simplement être trop occupé pour le sexe (comme si l'un de vous revenait à la maison en retard du travail et l'autre s'écrase tôt) ou à propos d'une personne devenant le seul instigateur. Ou vous venez de vivre un hoquet (comme une pause après la naissance de votre enfant) qui est devenu une mauvaise habitude. Quelle que soit la raison, vous êtes entré dans la zone de frustration sexuelle. Heureusement, il existe un moyen de sortir.

1. Ne vous contentez pas de tant que ça

Vous pourriez vous dire, Le sexe n'est pas si important tant que nous nous entendons bien. Mais comme je l'ai vu dans mon pratique, ce n'est le cas que lorsque les deux membres n'ont vraiment aucun intérêt pour le sexe, ce qui est assez rare. Ce qui arrive beaucoup plus souvent, c'est qu'une personne dit: «Je suis d'accord pour ne pas avoir de relations sexuelles! tandis que l'autre personne n'est pas d'accord avec cela. Du tout. C'est une situation qui peut en fait conduire à la disparition d'une relation, même forte dans tous les autres départements, car plus vous êtes sexuellement en phase, plus vous avez d'outils en tant que couple pour redresser votre navire pendant les périodes difficiles - que vous soyez Faites face à des problèmes de santé, des problèmes d'argent ou un drame familial.

2. Voler du temps seul

Je ne saurais trop insister sur celui-ci! Je sais - cela semble impossible. Cela vaut vraiment la peine, cependant, d'avoir une gardienne - une fois par semaine, si vous le pouvez - et de vous amuser tranquillement en dehors de la chambre pour faire remonter ces niveaux de dopamine. C'est le moment idéal pour évoquer l'idée d'essayer de nouvelles choses, qu'il s'agisse d'avoir des relations sexuelles ailleurs que dans la chambre ou d'augmenter le facteur de romance. La plupart des hommes veulent plaire, mais ils ne sont pas des lecteurs d'esprit, alors soyez clair: "J'aimerais que vous m'aidiez à mettre les enfants au lit afin que j'aie l'énergie de faire bouger votre monde par la suite."

3. Renseignez-vous auprès de votre médecin.

Si vous et votre partenaire êtes encore un peu décalés dans le service de l'intimité, il peut y avoir un problème médical - cela peut aller de la dépression au diabète ou même aux maladies cardiaques - c'est reprocher. La prise de médicaments comme (ironiquement) les antidépresseurs peut également atténuer la libido. Et si une baisse du taux de testostérone est normale pour les hommes à mesure qu'ils vieillissent, une forte baisse hormonale peut entraîner une perte de libido.

4. Parlez-en