4 raisons pour lesquelles vous prenez du poids cet hiver

Lorsque le temps se refroidit, les kilos ont tendance à s'accumuler. Si vous êtes fatigué d'être victime d'une prise de poids hivernale, il est peut-être temps de perdre ces habitudes saisonnières, qui peuvent affecter votre poids plus que vous ne le pensez.

Sauter des séances d'entraînement. L'hibernation semble être la bonne chose à faire quand il fait froid dehors, mais aller à la salle de sport ne devrait pas être une habitude à rompre. Si vous vous retrouvez directement sur le canapé après le travail, préparez votre sac de sport la veille et apportez-le au bureau. Sans la tentation de vêtements douillets et d'une pile de couvertures à la vue de tous, vous n'aurez aucune excuse pour ne pas aller au gymnase. Pour ceux qui n'arrivent pas à faire un entraînement du soir parce qu'il fait plus sombre plus tôt, se réveiller plus tôt le matin ou faire un entraînement à l'heure du déjeuner peut vous aider à rester sur la bonne voie.

Pas assez de produits frais. Selon l'endroit où vous vivez, trouver des produits frais pendant l'hiver peut être un peu difficile, ce qui peut rendre les indulgences réconfortantes plus probables. Si vous avez la chance de vivre dans une région avec un marché de producteurs, n'arrêtez pas d'y aller pendant les mois d'hiver. Pensez au-delà des carottes et des pommes de terre; ces légumes-racines moins connus pourraient susciter une inspiration dans la cuisine. Si tout le reste échoue, n'ayez pas peur de vous diriger vers le congélateur de votre épicier pour les légumes surgelés. Dans certains cas, les aliments surgelés peuvent être plus nutritifs que les mêmes légumes frais.

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Porter des couches. Si vous vivez en couches, il peut être difficile d'avoir une bonne idée de ce à quoi ressemble votre corps sous tous ces vêtements. Même si vous passez la majorité de votre temps à vous regrouper, il est toujours important de rester conscient de l'apparence de votre corps. Cette prise de conscience peut vous motiver à travailler deux fois plus fort pour perdre des kilos en trop ou tonifier les points chauds. Et rester cohérent avec vos entraînements, même par temps le plus froid, vous permettra de vous sentir en forme et féroce toute l'année.

Se sentir triste. Les personnes qui souffrent de trouble affectif saisonnier (TAS) présentent des symptômes de type dépression qui commencent à l'automne et se poursuivent pendant les mois d'hiver. Si vous vous sentez déprimé, alors une séance d'entraînement peut être la dernière chose à laquelle vous pensez, mais il est important de vous rappeler que cet exercice régulier vous aidera à combattre les sentiments de dépression associés au SAD!
Cet article a été initialement publié sur fitugar.com