4 raisons pour lesquelles vous ne voulez vraiment pas être perfectionniste

Être perfectionniste est souvent considéré comme un plus: lors d'un entretien d'embauche, si un patron potentiel vous pose des questions sur votre attention aux détails ou votre éthique de travail, beaucoup seraient impatients de répondre: «Oh, je suis perfectionniste. / p>

Mais il s'avère que la vie d'un vrai perfectionniste n'est peut-être pas si parfaite. En fait, un nombre croissant de recherches suggèrent que cette bizarrerie de personnalité a un côté sombre. Ci-dessous, découvrez les façons surprenantes dont la quête de la perfection peut se retourner contre vous.

Cette collègue (est-ce vous?) Qui travaille trop parce qu'elle a peur de ne pas être `` assez bien '' s'approche rapidement de l'épuisement professionnel . Une nouvelle analyse de 43 études publiées dans la revue Personality and Social Psychology Review a révélé qu'avoir des normes de rendement élevées était utile au travail, mais que les `` préoccupations perfectionnistes '', c'est-à-dire le désir de perfection en raison de soucis constants de ne pas être à la hauteur, étaient associées à l'épuisement professionnel. sur le lieu de travail.

«Les préoccupations perfectionnistes capturent les peurs et les doutes sur la performance personnelle, ce qui crée un stress qui peut conduire à l'épuisement lorsque les gens deviennent cyniques et cessent de se soucier», le chercheur principal Andrew Hill, professeur agrégé de psychologie du sport à l'Université York St. John en Angleterre, expliqué dans un communiqué de presse.

Le perfectionnisme peut contribuer au développement de troubles de l'alimentation de deux manières, selon une étude de 2013 du Journal of Eating Disorders. Le premier est ce que les psychologues appellent le «perfectionnisme adaptatif» - en gros, dans le contexte de l'image corporelle, c'est quand une personne accorde une très grande valeur à l'obtention du «corps parfait». L'autre est le «perfectionnisme inadapté» - ou lorsqu'une personne s'attarde sur ses propres erreurs (ou défauts corporels) et sur ce que les autres pensent. Après avoir interrogé plus de 1000 femmes âgées de 28 à 40 ans, les chercheurs ont découvert que les femmes qui présentaient un perfectionnisme inadapté et adaptatif étaient beaucoup plus préoccupées par l'apparence de leur corps que les autres. Cette préoccupation peut à son tour augmenter le risque de troubles de l'alimentation comme l'anorexie mentale et la boulimie.

«Bien qu'un certain perfectionnisme soit normal et nécessaire, il devient un moment où il devient un cercle vicieux inutile», co-auteur de l'étude Tracey Wade, PhD, doyenne de l'École de psychologie de l'Université Flinders en Australie a expliqué dans un communiqué de presse. «Sachant que le perfectionnisme de toute sorte est un facteur de risque de troubles de l'alimentation, nous devrions nous attaquer aux attitudes du` `tout ou rien '' avec les clients, ainsi que les aider à devenir moins investis dans la définition de leur valeur personnelle en termes de leur capacité à atteindre des normes élevées. . '

Un autre type de perfectionnisme est le «perfectionnisme orienté vers les autres», et il peut affecter votre capacité à vous connecter avec les autres. Cela ressemble à un «perfectionniste orienté vers l'autre»: quelqu'un qui fixe des normes ridiculement élevées pour les autres. Ces personnes ont tendance à être narcissiques, antisociales et ont un sens de l'humour plus agressif, par rapport aux personnes qui se fixent des normes élevées (alias perfectionnistes ordinaires), selon une étude récente du Journal of Psychopathologie et évaluation comportementale.