4 conseils de régime sans échec pour votre prochaine réunion de lycée

Il y a un certain sentiment de panique à chaque fois qu'une invitation à une réunion de classe arrive par la poste. Tout le monde a-t-il pris 10 livres? Comment expliquez-vous votre récent divorce à des personnes que vous n'avez pas vues depuis 15 ans?

«En vieillissant, nous développons une compétitivité intrinsèque avec nous-mêmes. Lors d'une réunion, vous utilisez ces personnes de votre passé comme un point de repère de votre réussite '', déclare Lisa Dorfman, diététiste et co-auteur de The Reunion Diet: Perdez du poids et regardez bien à votre réunion et au-delà ( Sunrise River Press, 13 $).

Et, soyons honnêtes, l'un des plus grands critères de référence est votre apparence en bonne santé par rapport à vos pairs. Que vous souhaitiez renforcer votre confiance ou vous mettre dans votre ancien uniforme de pom-pom girl, Dorfman vous donne quatre conseils pour paraître - et vous sentir - à votre meilleur lors de votre prochaine réunion.

De plus, il faut du temps pour perdre du poids une perte de poids de dernière minute signifiera donc de sérieux sacrifices. «Deux à six mois, c'est la durée idéale pour suivre un régime», déclare Dorfman. «Si vous avez un mois ou moins, vous avez très peu de temps pour travailler. Vous devrez être à la salle de sport tous les jours. »

Dorfman recommande un trifet de protéines maigres faibles en gras (fromage faible en gras, yogourt grec, dinde), riches en fibres, à base de plantes aliments (fruits, légumes, même grains entiers) et une sorte d'assaisonnement (épices, salsa). La combinaison de protéines et de fibres vous remplit, tandis que l'assaisonnement ajoute suffisamment de saveur pour satisfaire vos papilles gustatives. Et, si votre assaisonnement est particulièrement épicé, il peut même aider à stimuler votre métabolisme.

Que cela signifie donner la boîte de taille économique de votre aliment déclencheur à une banque alimentaire ou changer votre date de déjeuner avec votre hamburger- ami aimant à une pause-café, éliminez les choses qui vous empêchent d'atteindre vos objectifs. Dorfman prévient que cela peut être difficile, surtout lorsque votre conjoint ou partenaire est un saboteur. Soyez franc avec eux en expliquant vos objectifs et en triant les problèmes dès qu'ils surviennent.

Quelques jours avant l'événement, préparez-vous en essayant votre tenue et en formant un scénario dans votre esprit. Si vous savez que certaines questions vous mettront mal à l'aise, Dorfman vous suggère de préparer vos réponses à l'avance. Sachez pourquoi vous êtes heureuse d'être une mère au foyer ou pratiquez une façon intelligente de dire que vous êtes au chômage.

En fin de compte, Dorfman recommande de se rappeler pourquoi vous êtes là en premier lieu - pour renouer avec d'anciens amis.