4 mesures de santé à faire maintenant qui porteront leurs fruits plus tard

L'une des clés pour économiser de l'argent sur vos soins de santé est d'éviter de tomber malade en premier lieu. Une once de prévention intelligente peut vous faire économiser ce que vous dépenseriez en cure. Et si vous développez une maladie grave, vous garderez sous contrôle vos menues dépenses annuelles si vous faites attention à ce que votre médecin vous ordonne. Suivez ces quatre étapes pour épargner.

Une étude de 2007 évalue la perte de revenus due à la grippe à 16,3 milliards de dollars par an. Entre 5% et 20% de la population américaine attrape la grippe chaque année, rapporte les Centers for Disease Control and Prevention. Si vous faites partie de ce groupe, vous manquerez probablement jusqu'à cinq jours de travail. Vous pouvez obtenir un vaccin antigrippal gratuit chaque année auprès d'un fournisseur de soins de santé du réseau; De plus, les écoles et les entreprises les proposent souvent gratuitement.

Les soins préventifs sont couverts par une assurance sans partage des coûts. Il y a cependant un débat sur la question de savoir si les préjudices de certains dépistages l'emportent sur les avantages. Parlez à votre médecin, mais ces sept tests sont probablement un net positif, dit Wanda Filer, médecin de famille et présidente de l'American Academy of Family Physicians: Tous les adultes doivent subir un dépistage de l'hypertension artérielle, de la dépression, de l'abus d'alcool, du VIH (âges 18 à 65) et le cholestérol (à partir de 35 pour les hommes, 45 pour les femmes à risque de maladie cardiaque). Diabète, pour les personnes de 40 à 70 ans en surpoids. Un test de l'hépatite C est recommandé si vous êtes né entre 1945 et 1965.

L'une des meilleures façons d'éviter de tomber malade ne coûte pas un sou: lavez-vous les mains (pendant 20 secondes, dit le CDC) . Le lavage des mains réduit de 21% les maladies respiratoires comme le rhume, selon une revue publiée. Pas d'évier à proximité? Utilisez un désinfectant pour les mains à base d'alcool.

Lorsque vous souffrez d'une maladie chronique comme le diabète ou une maladie cardiaque, le montant que vous dépenserez en visites chez le médecin et en ordonnances s'additionne. Respecter les ordonnances des médecins non seulement peut vous garder en meilleure santé, mais peut également améliorer votre trésorerie.

Une diabétique de 65 ans qui suit le plan de traitement de son médecin paiera 13% de moins en frais de soins de santé à l'âge 75 que ses pairs moins conformes, selon HealthView Services, une entreprise de Danvers, dans le Massachusetts, qui fournit des données et des outils sur les coûts des soins de santé à la retraite aux conseillers financiers. Pour une personne de 65 ans atteinte d'une maladie cardiaque, l'écart de coût à 75 ans entre les patients assidus et peu diligents est de 7%.

«Si nous apportons des changements mineurs à notre mode de vie, nous pouvons réduire considérablement les coûts des soins de santé, à la fois avant la retraite et à la retraite », déclare le fondateur et PDG de HealthView Services, Ron Mastrogiovanni.

La prévention est toujours le meilleur moyen d'économiser de l'argent, et le CDC répertorie les programmes communautaires de prévention du diabète au CDC. gov. Les coûts varient et peuvent être couverts par une assurance.

Une gestion réussie du diabète de type 2 implique souvent de prendre de l'insuline, de faire de l'exercice, de surveiller votre glycémie et de réguler la quantité de glucides et de sucreries dans votre alimentation. Pour les personnes atteintes de diabète, Medicare couvre la thérapie nutritionnelle médicale, comme le font de nombreux régimes d'assurance privés.

Pour éviter les maladies cardiaques, adoptez un mode de vie sain - régime, exercice, interdiction de fumer. L'American Heart Association a des conseils sur heart.org. Lorsque vous avez une maladie cardiaque, la clé est de prendre vos médicaments comme indiqué, même si vous vous sentez bien.