4 avantages pour la santé d'être généreux

Oubliez toutes les bonnes affaires que vous avez conclues lors du Black Friday et du Cyber ​​Monday. Aujourd'hui, c'est le jour pour mettre de côté vos exploits de shopping et adopter quelque chose d'un peu plus chaleureux et flou: la générosité.

C'est officiellement le #GivingTuesday, une journée mondiale réservée aux gens pour sortir et faire quelque chose de bien pour les autres. Alors que certaines villes peuvent avoir une campagne spécifique prévue, vous pouvez participer vous-même à l'action simplement en faisant un don à une association caritative ou en faisant du bénévolat dans votre refuge local. Aucun acte de gentillesse n'est trop petit.

Cela ne fait pas de mal non plus que donner aux autres peut être un gros coup de pouce pour votre santé. Poursuivez votre lecture pour découvrir quatre avantages incroyables d'être plus généreux:

Aider vos amis et votre famille pourrait être un moyen d'améliorer votre santé cardiovasculaire cette saison des fêtes. Une étude de 2006 dans l'International Journal of Psychophysiology a révélé que les participants qui apportaient un soutien social aux personnes de leur réseau avaient une pression artérielle et une pression artérielle globales inférieures à celles qui ne le faisaient pas. Sans parler de ceux de l'étude qui étaient plus susceptibles de donner aux autres ont également déclaré avoir reçu un plus grand soutien social en retour. Pourquoi ne pas apporter un repas fait maison à un ami qui s'occupe de quelqu'un d'autre en cette période des fêtes? Non seulement vous vous sentirez bien à l'intérieur, mais votre ami pourrait être enclin à vous rendre la pareille.

Accumuler de l'argent comme Scrooge peut être bon pour votre portefeuille, mais ce n'est pas si bon pour votre santé. Une étude récente de l'Université de technologie du Queensland publiée dans PLOS One a révélé qu'un comportement radin augmente le stress. Les chercheurs ont demandé à 156 volontaires de jouer à un jeu de négociation et de décider comment partager une somme d'argent. En utilisant des moniteurs de fréquence cardiaque, ils ont constaté que les joueurs qui faisaient des offres faibles (moins de 40% du total) avaient une fréquence cardiaque et un niveau de stress accrus par rapport à ceux qui faisaient des offres élevées. Preuve supplémentaire pour envisager de donner de l'argent à ceux qui sont moins chanceux pendant les vacances: une étude publiée dans le Journal of Health Psychology a révélé que les personnes qui décidaient de ne pas donner d'argent à leur partenaire dans un jeu de négociation ressentaient plus de honte et avaient un niveau de stress plus élevé. l'hormone cortisol par la suite.

Aider à de petites tâches peut finir par augmenter votre longévité. Dans une étude de 2013 portant sur 846 personnes publiée dans l'American Journal of Public Health, les personnes qui aidaient les autres en faisant des courses ou en effectuant des tâches ménagères semblaient être protégées de l'impact négatif du stress. Bien que les événements stressants n'aient pas été liés à un risque plus élevé de décès pour ces bienfaiteurs, les personnes qui n'aidaient pas les autres avaient un risque 30% plus élevé de mourir pendant l'étude si elles déclaraient avoir vécu un événement stressant dans la vie. Si un membre de votre famille prépare toujours le dîner des Fêtes, ce n'est peut-être pas une mauvaise idée de participer cette année avec le repas.