4 habitudes qui vous donnent de la chance

Certaines personnes pourraient dire que Kismet a conduit Anna à son futur mari une semaine après son arrivée dans une nouvelle ville. Mais l'ouverture d'Anna aux possibilités bizarres de la vie l'a mise au bon endroit au bon moment pour créer son propre destin.

Contrairement à ce que la plupart d'entre nous ont toujours cru, la chance n'est pas une force mystérieuse et éphémère. «Il y a d'énormes facteurs de chance qui affectent ce qui nous arrive, bien sûr», déclare Richard Wiseman, PhD, professeur de psychologie à l'Université du Hertfordshire en Angleterre et auteur de The Luck Factor . dans une très large mesure, nous sommes responsables d'une grande partie de la chance que nous rencontrons. »

Et certaines personnes ont tendance à être naturellement douées pour repérer la bonne fortune à chaque tournant. Pour apprendre comment ces âmes `` chanceuses '' le font, Wiseman et d'autres experts ont étudié la constellation de traits qui les séparent des malheureux autoproclamés. Leur recherche suggère que quatre habitudes en particulier peuvent nous aider tous à prendre quelques pauses supplémentaires.

Attendez-vous à de bonnes choses

La première règle des gens chanceux? Ils se sentent chanceux, ce qui fait pencher la balance du hasard en leur faveur. Mais la raison n'a rien à voir avec le hocus-pocus, dit Wiseman, qui a passé 15 ans à rechercher les perceptions des gens sur leur destin: `` Les gens qui se considèrent chanceux s'attendent aux meilleurs résultats, et leurs attentes deviennent des prophéties auto-réalisatrices. ''

Des chercheurs de l'Université de New York ont ​​découvert cet effet chez des étudiants de premier cycle en mal d'amour. Dans l'étude, les étudiants qui pensaient qu'ils obtiendraient une date étaient beaucoup plus susceptibles de gagner l'objet de leur désir.

L'explication simple est la confiance en soi. Si vous pensez que vous réussirez bien, que vous essayiez d'impressionner un béguin ou de lancer un projet, vous êtes plus motivé à persister jusqu'à ce que vous atteigniez votre objectif. Se sentir chanceux peut même vous aider à gagner le prix de présence lors d'un dîner de charité: plus vous êtes optimiste quant à vos chances, plus vous achèterez probablement de billets de tombola (et plus vous aurez de chances d'acheter des billets lors du prochain événement, malgré une défaite dans le passé).

Pas une Pollyanna par nature? Vous voudrez peut-être ramasser une patte de lapin - sérieusement! Des expériences ont montré que les porte-bonheur peuvent réellement fonctionner, en augmentant la confiance d'une personne. Dans une étude réalisée en 2010 à l'Université de Cologne en Allemagne, des sujets superstitieux ont été invités à jouer à un jeu de mémoire; les gens qui ont pu garder leurs talismans pendant qu'ils jouaient ont obtenu des scores plus élevés que ceux qui ont joué sans leur jujus.

Les chercheurs ont observé le même phénomène chez les golfeurs à qui on a dit qu'ils jouaient avec une balle porte-bonheur: la croyance que ils avaient un avantage surnaturel qui les a amenés à putter nettement mieux que les golfeurs d'un groupe témoin.

Donald Saucier, PhD, professeur agrégé de psychologie à la Kansas State University, encourage à suivre tout rituel (inoffensif) qui vous fait vous sentir mieux quand vous êtes nerveux, de frotter un sou de chance à enfiler des sous-vêtements spéciaux: "Ces gestes optimistes sont bons pour créer du confort - et cela peut vous aider à mieux performer."

La clé, dit-il, est coupler vos attentes pleines d'espoir à l'action. «Si vous pensez que la chance prendra entièrement soin de vous, vous en ferez moins pour concevoir votre propre destin», explique-t-il. "Mais si une superstition vous aide à gérer vos émotions afin que vous puissiez vous concentrer sur le problème à résoudre, c'est génial."

Chance au tribunal

Une autre raison pour laquelle la chance semble trouver certaines personnes est qu'ils se rendent faciles à trouver, déclare Tania Luna, chercheuse au Hunter College de New York et auteur du nouveau livre Surprise: Embrace the Unpredictable and Engineer the Inxpected. «Les gens chanceux courtisent le hasard par briser la routine, dire oui plus souvent et rencontrer des gens au-delà de leur cercle », note-t-elle.

En effet, Wiseman a appris que les gens chanceux cultivent beaucoup d'amis et de connaissances. Dans une étude, il a montré à des centaines de participants une liste de noms de famille communs et leur a demandé d'indiquer s'ils étaient sur une base de prénom avec au moins une personne qui portait chaque nom de famille. Parmi les sujets qui se considéraient chanceux, près de 50% ont coché huit noms ou plus. Seulement 25% des personnes malchanceuses pourraient faire de même.

«Les personnes chanceuses parlent à beaucoup de gens, attirent les gens vers elles et restent en contact», dit Wiseman. `` Ces habitudes se traduisent par un 'réseau de chance', créant un potentiel de relations fortuites. '

Mais si vous ne voulez pas discuter avec des inconnus, vous pouvez toujours créer cet avantage, dit Luna: «Contactez un vieil ami que vous n'avez pas vu depuis le lycée. Ou invitez un collègue à vous rejoindre à un nouveau lieu de déjeuner. L'idée est de sortir de votre zone de confort. »

Colleen Seifert, PhD, chercheuse en sciences cognitives et professeure à l'Université du Michigan, fait écho au conseil de Luna de sortir de votre routine quotidienne, ce qui pourrait signifier assister à une conférence, par exemple, ou faire du bénévolat lors d'une collecte de fonds politique, voire signer pour des cours de plongée sous-marine. «Jeter un peu de chaos dans votre vie vous ouvre à une rencontre fortuite», explique-t-elle. Cette personne pourrait finir par être votre âme sœur, votre futur partenaire commercial ou simplement quelqu'un avec qui vous discutez pendant cinq minutes et que vous ne reverrez plus jamais. Mais ça va. Le but est de rester ouvert aux possibilités.

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Rechercher des doublures argentées

'Lorsque vous recadrez une situation dans votre esprit, votre cerveau en fait le traite différemment », explique-t-elle. Pour une étude publiée dans le Journal of Child Psychology and Psychiatry , Luna a montré aux enfants des images émotionnellement intenses - comme un chien grognant et un garçon pleurant - tout en mesurant l'activité dans leur cerveau. Puis elle leur a montré à nouveau les mêmes images et a offert une explication rassurante pour chacune, comme «Ce chien défend une petite fille» et «Ce garçon vient de retrouver sa maman». Le cerveau des participants a montré une baisse spectaculaire de l'activité dans l'amygdale, la partie du cerveau qui traite la peur. «C'était comme s'ils voyaient des photos complètement différentes», dit-elle.

Les personnes chanceuses recadrent les expériences négatives de la même manière. Lorsqu'ils rencontrent une pierre d'achoppement, ils sont plus susceptibles de le transformer en un événement positif, dit Wiseman, ce qui les aide à maintenir leur optimisme et à continuer à prendre des risques. "Ils ont une capacité étrange à faire face à l'adversité", dit-il, "et même à prospérer malgré cela."

Pour renforcer ce type de résilience, Luna recommande de faire face à votre prochain revers avec une série de questions qui vous aidera à avancer: quel est un effet secondaire positif? Qu'ai-je appris de l'expérience? Qu'est-ce que je veux maintenant? Et comment puis-je l'obtenir?

«Les gens chanceux savent que l'incertitude s'accompagne d'une opportunité», dit Luna. «Heureusement pour tout le monde, changer la façon dont vous percevez les choses est une compétence qui peut être entraînée. Plus vite vous pourrez rebondir après un coup, plus vite vous serez en mesure de repérer votre prochaine grande pause, et plus vous aurez de chances d'y aller.

Faites confiance à votre instinct

Elizabeth B. se souvient de son moment le plus chanceux comme si c'était arrivé hier: elle rentrait chez elle à New York depuis la maison de ses parents en Pennsylvanie il y a quelques années quand quelque chose lui a dit de s'arrêter et d'acheter un billet de loto. «Je ne joue jamais, jamais à la loterie», dit-elle, «mais l'idée m'est venue à l'esprit et j'ai écouté. Après s'être arrêtée, un terrible accident s'est produit juste devant moi sur la route: «Un pick-up est entré dans ma voie et s'est écrasé dans un garde-corps. Si je ne m'étais pas arrêté, ma voiture aurait été totalisée. »

Peut-être que l'arrêt au stand d'Elizabeth était un coup de chance incroyablement fortuit. Ou peut-être que son intuition l'avait avertie de s'éloigner d'un conducteur erratique qui s'approchait au loin.

Elle ne peut pas être sûre. Mais ce que les scientifiques savent, c'est que nous traitons beaucoup plus d'informations visuelles et d'autres détails sensoriels que nous ne le réalisons consciemment, ce qui conduit parfois à des instincts que nous ne pouvons pas expliquer.

Les gens chanceux écoutent ces intuitions, dit Wiseman. Ses recherches montrent que 80% d'entre eux utilisent leur intuition comme un guide dans leur carrière et 90% font confiance à leur instinct dans leurs relations personnelles.

«Les sentiments intuitifs sont plus rapides que les formes de pensée normales», explique Karla Starr, expert en psychologie de la chance et auteur d'un prochain livre sur le sujet. Ils vous frappent souvent à un niveau viscéral avant que votre conscience ne vous rattrape.

Une étude du Medical Research Council du Royaume-Uni a démontré la puissance de ces signaux physiques subtils. Le chercheur Barnaby Dunn, PhD, a demandé à ses sujets de jouer à un jeu, retournant les cartes de quatre jeux, tout en surveillant leur fréquence cardiaque. Ce que les gens ne savaient pas, c'est que le jeu était truqué: deux des paquets étaient empilés avec des cartes de grande valeur, et deux étaient empilés avec de mauvaises cartes.

Après seulement quelques tours, les joueurs ' les fréquences cardiaques diminuaient lorsqu'ils s'approchaient des platines de grande valeur, indiquant que leur corps avait identifié la différence entre les platines avant que leur esprit ne soupçonne une chose.

L'astuce pour puiser dans ce sixième sens est de faire confiance à votre instinct . Wiseman a constaté que les personnes chanceuses sont plus susceptibles de faire des activités qui les aident à se mettre à l'écoute de leur voix intérieure, comme méditer et faire des promenades.

Une vérification intestinale peut également améliorer votre chance d'une autre manière, dit Starr : "Cela peut vous aider à agir de manière plus décisive." En d'autres termes, une idée de votre destin n'est peut-être que la bosse de confiance dont vous avez besoin pour atteindre les étoiles et les aligner.