38 raisons pour lesquelles vous continuez à rêver de votre ex - et que faire ensuite

• Réponse rapide
• Pourquoi cela se produit
• Problèmes sous-jacents
• Scénarios de rêve spécifiques
• Scénarios de rêve pandémique
• Quand c'est un signal d'alarme
• Quand dire à votre partenaire
• Comment en parler
• Comment lutter contre la cause
• À emporter

Vous n'êtes pas le seul

Pour aggraver toute la pandémie mondiale, il y a eu une augmentation du nombre de personnes rêvant de leur ex.

N'ayez pas peur: le COVID-19 ne conspire pas pour vous remettre ensemble avec votre ex. Et non, «rêver d'un ex» n'est pas un symptôme de la maladie.

L'analyste de rêve certifiée Lauri Loewenberg dit qu'en général (lire: pandémie ou pas), il est très (très!) normal de rêver d'un ex. Alors pourquoi exactement la mise en œuvre de la distanciation physique a-t-elle conduit à une augmentation des ex rêves?

Ci-dessous, Loewenberg et trois thérapeutes certifiés répondent à cette question. De plus, ce que 23 ex-rêves différents essaient de vous dire - le cas échéant.

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Pourquoi la pandémie est à blâmer pour vos ex rêves

Il y a quelques raisons pour lesquelles le nouveau coronavirus a conduit votre ex à atterrir dans vos rêves.

Vous avez plus de temps

Que vous ayez été récemment licencié (condoléances) ou que vous vous ennuyiez simplement sans la salle de sport ou le bar pour combler vos heures de repos, souligne Loewenberg que la plupart des gens ont plus de temps libre sur leurs mains.

«Lockdown a donné à de nombreuses personnes beaucoup plus de temps pour méditer sur leurs relations interpersonnelles - y compris leurs ex», dit-elle.

Fondamentalement, les rêves sont simplement le symptôme d'une augmentation du temps passé à s'attarder sur le passé.

Vous avez dormi plus que d'habitude

De nombreuses personnes enregistrent également plus d'heures de sommeil qu'elles ne l'étaient avant la pandémie.

«Sans une alarme matinale (ou avec une alarme ultérieure), pendant la quarantaine, de nombreuses personnes peuvent désormais entrer dans la dernière étape de leur cycle REM», explique Loewenberg.

Et cette étape est associée à un sommeil plus profond et à un souvenir des rêves.

Donc, non seulement vous rêvez davantage de votre ex, mais vous êtes également plus susceptible de vous en souvenir. Pouah.

Vous êtes en deuil

«En ce moment, nous subissons collectivement la perte de la vie telle que nous la connaissions», déclare la psychothérapeute Aimee Barr, LCSW, basée à Brooklyn. "Il est très courant que des personnalités du passé fassent leur apparition en période de deuil."

Vous êtes seul

Même si vous n'êtes pas seul en quarantaine, il y a de fortes chances que la distance physique vous conduise à passer beaucoup moins de temps avec les personnes qui vous sont chères.

"Il est normal que le subconscient revienne à un moment de votre vie où vous pourriez dépenser autant que vous le vouliez avec des gens qui, à l'époque, se souciaient de vous et vice versa", déclare Loewenberg.

Vous êtes anxieux

"En raison d'un sentiment accru de peur et d'incertitude dans notre vie éveillée, bon nombre des rêves que les gens font actuellement sont des rêves anxieux", déclare Sula Malina , thérapeute en formation à The Gender & amp; Centre de thérapie sexuelle à New York.

"Cela signifie que de nombreuses personnes ont des rêves qui jouent sur une autre situation angoissante (comme une rupture ou une relation douloureuse)."

Cela est généralement lié à l'un de ces problèmes sous-jacents

Chaque rêve d'un ex est aussi unique que cet ex lui-même, mais Loewenberg dit qu'il se résume généralement à:

• insatisfaction émotionnelle
• insatisfaction sexuelle
• sentiments non résolus sur l'ex ou cette rupture
• sentiments résolus sur l'ex ou cette rupture

Explorer des scénarios de rêve spécifiques

Si c'est un ex il y a longtemps

«Rêver d'un ex il y a longtemps - en particulier un premier amour - est incroyablement courant», dit Loewenberg. «Cet ex devient le symbole de la passion, du désir décomplexé, de l'amour sans peur, etc.»

Ces rêves sont la façon dont votre subconscient vous dit que vous voulez plus de ~ piquant ~ dans votre vie.

S'il s'agit d'une ex récente

Il peut sembler que votre subconscient essaie de saboter tout le travail acharné que vous faites pendant vos heures d'éveil pour surmonter cette personne.

Au contraire, Loewenberg dit: "Votre subconscient essaie en fait de vous aider à guérir et à comprendre ce que vous ressentez à propos de la rupture."

S'ils étaient abusifs

Rêver d'un ex violent ou toxique (pensez: abusif physiquement ou mentalement, tricheur en série, etc.) est une réaction traumatisante très courante, dit Malina.

Selon Loewenberg, si vous rêvez d'un ex violent, c'est probablement parce que dans vos heures de veille, vous essayez toujours de trouver un W-H-Y derrière ce qui s'est passé.

Si vous vous «raclez» à propos de cette relation passée pendant les heures de veille, le rêve pourrait symboliser l'abus que vous vous infligez maintenant en ruminant.

eux ou tu leur manques

Quelles qualités votre ex avait-il qui vous manque dans votre vie en ce moment? Par exemple, si votre ex était drôle, planifiez une date Zoom avec un autre ami drôle.

Quelles qualités votre ex a-t-il fait ressortir en vous? Il est temps de puiser dans ceux-ci sans l'aide de votre ex!

Si vous voulez qu'ils reviennent ou qu'ils veulent que vous reveniez

Si quelqu'un s'excuse

Un ex s'excuse dans votre rêve ≠ votre ex est vraiment désolé IRL!

Et si c'est vous qui vous présentez des excuses? Il y a de fortes chances que vous ayez récemment fait ou dit quelque chose que vous regrettez. Le rêve = votre première tentative de réparation.

Si quelqu'un se confronte à des torts du passé

«Si vous faites un rêve où vous affrontez quelqu'un, vous affrontez la partie de vous qui a été blessée par cela personne », dit Loewenberg.

"C’est votre façon d’accepter lentement les blessures qui vous ont été infligées."

Si vous vous remettez ensemble

Babes, il est temps de regarder en profondeur et de voir si vous reviendrez avec un ex, s'ils venaient ramper.

Si vous le faites, il est temps de passer un peu de temps à vous rappeler pourquoi vous avez rompu en premier lieu. Probablement, c'étaient de très bonnes raisons! (Un thérapeute ou une meilleure amie protectrice peut être très utile ici.)

Si, cependant, pendant vos heures de veille, vous n'avez aucun intérêt pour ledit ex, le rêve est un signe que vous avez fait la paix avec la relation et en a tiré les leçons dont vous aviez besoin. Excitant!

Si vous tombez à nouveau amoureux

Loewenberg dit que cela suggère que vous aspirez à vous sentir aimé et aimé en ce moment. Un désir compréhensible assez bizarre au milieu d’une pandémie, non?

Si vous devenez physique

Aka embrassant, touchant, etc. Dans les rêves, le sexe = connexion.

Loewenberg ajoute: "Si vous avez un enfant ensemble, il ne s’agit pas de sexe ou de baiser, il s’agit de se connecter pour le bien de l’enfant." Bon à savoir!

Si vous avez un enfant ensemble

N'allez pas encore passer un test de grossesse!

Dans les rêves, les enfants représentent une promesse et une nouvelle croissance. Ici, le rêve signifie probablement que votre ex vous permet de donner naissance à une nouvelle partie de vous-même.

Si vous vous battez

"Des rêves comme celui-ci suggèrent qu'il y a un conflit actuel dans votre vie", dit Loewenberg.

Étant donné que nous traversons tous un bouleversement de routine majeur en ce moment, c'est normal.

Si quelqu'un trompe l'autre

"Si votre ex vous a trompé, et vous rêvez qu'ils vous trompent, c'est un signe que vous apportez des sentiments de méfiance dans votre relation actuelle », dit Loewenberg.

"Si vous rêvez qu'ils l'ont fait, même si ce n'est pas le cas, il y a des chances qu'il y ait quelque chose dans votre relation actuelle qui vous fait vous sentir comme la troisième roue."

Pensez: la Xbox, la série télévisée ou l'enfant.

Si vous rompez à nouveau

La séparation était-elle récente? Coupez-vous un peu! Vous êtes toujours en train de traiter.

C'était il y a quelque temps? Demandez-vous ce qui dans votre vie vous fait vous sentir rejeté. Avez-vous récemment été licencié à cause du COVID-19? L'un de vos meilleurs amis a-t-il commencé à envoyer des SMS ou à appeler beaucoup moins?

S'ils sont dans une nouvelle relation

Cool, cool, alors vous acceptez le fait que votre ex va (ou a déjà) déménagé.

À retenir: il est temps pour vous de le faire aussi!

S'ils sont en danger

Cela dépend si vous essayez ou non de sauvegarder leur.

Si vous incarnez le chevalier en armure étincelante, il y a probablement une leçon que vous devez tirer de la relation.

Par exemple, votre ex a-t-il fait ressortir votre côté plus extraverti? Votre subconscient vous rappelle de fléchir votre IRL musculaire schmoozing.

Si vous n’avez pas essayé de les enregistrer, c’est en fait un signe que vous abandonnez cette relation. Buh-bye!

S'ils sont morts

Félicitations! Ce rêve suggère que vous avez abandonné le passé et que vous êtes prêt à passer à autre chose.

S'ils vous tuent

Meurtre = fin forcée. Demandez-vous: ai-je perdu une partie de moi-même au cours de ma relation avec mon ex que je veux retrouver?

Par exemple, votre:

• confiance
• capacité à faire confiance
• sens de soi

Si vous les tuez

Sayonara, bébé! Il y a de fortes chances que vous ayez ce rêve parce que vous avez tué tous les sentiments amers persistants que vous aviez envers votre ex.

Cela dit, si vous portez toujours beaucoup de colère envers votre ex, ce rêve pourrait indiquer que vous avez encore beaucoup de colère et de douleur à traiter.

Explorer des scénarios de rêve spécifiques à une pandémie

Habituellement, l'idée de voir un ex IRL est un cauchemar ... Alors pourquoi maintenant qu'il n'y a aucune chance de les voir, ils se frayent un chemin dans votre rêves sur le thème des coronavirus? Examinons.

Si vous êtes célibataire et que vous en rêvez

Votre ex ne vous manque pas. L'interaction humaine vous manque! Et se sentir aimé! Et bisoux!

Loewenberg recommande de réfléchir (pas trop longtemps, cependant) sur les qualités positives de cet ex.

Votre subconscient pourrait être en train de dresser une liste de qualités que vous souhaitez rechercher chez un partenaire une fois que ces * gestes autour * sont terminés.

Si vous êtes en couple mais que vous vous isolez seul et que vous en rêvez

Comment votre ex vous a-t-il fait ressentir dans votre rêve? Sexy, adoré, soigné ou spécial?

Il est temps de planifier une soirée de rendez-vous numérique avec bae. Votre subconscient vous dit que vous vous sentez un peu négligé en ce moment.

Si vous vous isolez avec un partenaire actuel et que vous rêvez à son sujet

Encore une fois: comment votre ex vous a-t-il fait ressentir?

Comme le dit Barr, "Maintenant que les gens sont ensemble 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, il est facile pour les relations de se sentir dépassées."

Elle suggère d'essayer de planifier activement des rendez-vous (et des soirées panky) pour aider à raviver l'étincelle.

Si vous rêvez qu'ils développent COVID-19

Si vous avez encore de vilains sentiments à propos de cet ex, Loewenberg dit: «Votre subconscient utilise le virus comme métaphore pour vous montrer que vous avez encore un peu de dégoût de votre ex que vous devez surmonter.

LOL, oui, votre ex = le virus.

Devenez-vous codépendant? Vous prenez-vous pour acquis? Résolvez pour cela et le rêve s'arrêtera.

Alors… quand ces rêves sont-ils un drapeau rouge?

Selon Barr et Loewenberg:

• quand ils deviennent une chose cohérente (lire: tous les soirs ou tous les deux soirs)
• si vous vous réveillez en vous sentant en détresse et avoir du mal à ébranler le sentiment
• si ces rêves reflètent les fantasmes que vous avez lorsque vous êtes éveillé

Et si vous êtes en couple - devez-vous dire votre partenaire?

Alors que la communication dans les relations est généralement une bonne chose, Barr et Loewenberg conviennent que dire à votre huée actuelle que votre ex-boo refroidit dans votre subconscient va faire plus de mal que de bien.

"Cela va probablement rendre votre partenaire insécure et jaloux, sans rien vous donner ni lui donner quoi que ce soit", dit Loewenberg.

Toujours, comme Jesse Kahn, LCSW-R, CST, le directeur et sexologue à The Gender & amp; Le centre de thérapie sexuelle de New York déclare: "Il n'y a pas de" must "en matière de relations, car chaque relation et chaque personne est différente."

Kahn ajoute que ces questions peuvent vous aider à déterminer ce qui convient à votre relation:

1. Voulez-vous dire à votre partenaire et si oui, quelles sont vos intentions et vos motivations ?
2. Y a-t-il des conséquences pour vous-même ou pour votre relation si vous le dites à votre partenaire?
3. Que pensez-vous de ces conséquences?

Comment en parler

Devez-vous dire à votre partenaire les détails intimes de ces rêves? Probablement pas.

Mais, comme le souligne Barr, nos partenaires sont vraiment intuitifs. Donc, si ces rêves vous affectent, vous dérangent ou vous hantent, votre S.O. a probablement remarqué.

C’est pourquoi si votre partenaire vous demande ce qui se passe, Barr suggère de partager le fait que vous avez eu des rêves déroutants.

Par exemple:

• «Je sais que j'ai semblé super dans ma tête récemment. C’est parce que j’ai eu des rêves super vifs mettant en scène des scènes de mon passé, et cela a été désorientant pour moi. Mais je suis là, je t'aime et tu n'as rien à craindre. "
• " Vous avez raison, je suis d'humeur bizarre. Mes rêves ont été vraiment dérangeants récemment, et ils ont hanté mes heures d'éveil. Je promets de vous faire savoir si je veux en parler davantage. »

Comment résoudre le problème sous-jacent

Alors que parfois un rêve sur un ex indique une persistance l'amour, le ressentiment ou l'affection envers cet ex, ce n'est pas toujours le cas!

Parfois, cela met en évidence:

• insatisfaction dans une relation actuelle
• insatisfaction avec les circonstances de la vie actuelle
• que vous avez déménagé de l'ex
• que vous êtes prêt à passer de l'ex

En fin de compte, votre prochain mouvement dépend du problème sous-jacent.

Quoi qu'il en soit, Barr recommande de parler avec un télétherapiste.

"Ils pourront vous aider à comprendre pourquoi ces rêves se produisent, ainsi qu'à élaborer un plan spécifique pour vous aider à les arrêter."

L'essentiel

Pandémie mondiale ou pas, rêver de son ex est assez courant! Et cela n'a pas toujours rien à voir avec votre ex.

Ce que vous décidez de faire des rêves dépend de ce qui se cache derrière eux. Mais le seul moyen d'arrêter définitivement le rêve est de s'attaquer à la racine.