3 conseils pour que bébé s'endorme rapidement

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Il est 3 heures du matin, et votre bébé juste. habitude. dormir. Vous savez que cela se produit avec les bébés, mais vous savez aussi qu'il doit y avoir une meilleure solution.

Selon des données récentes, la satisfaction et la durée du sommeil chez les nouveaux parents en souffrent - et ne récupèrent pas avant que l'enfant n'ait 4 à 6 ans. Mais cela ne veut pas dire qu'il n'y a pas de mesures concrètes que vous pouvez prendre pour améliorer votre situation, y compris la capacité de votre bébé à s'endormir et à rester endormi (donc vous le pouvez aussi).

Nous sommes là pour vous , que vous lisiez ce mois avant l'accouchement ou que vous soyez en proie à une séance de hurlements au milieu de la nuit.

Conseils pour endormir bébé

Astuce # 1: Essayez les 5 S

Le gourou du sommeil Le Dr Harvey Karp, pédiatre et spécialiste du développement de l'enfant, a créé Happiest Baby on the Block - une série de livres, de vidéos, de tutoriels et d'un site Web conçu pour enseigner aux parents les 5 S pour aider leur bébé à dormir. (Consultez notre guide complet ici!)

Ces techniques apaisantes ont sauvé la vie de nombreux parents qui essayaient d'endormir leur bébé. Ils incluent:

• Emmaillotage. Cela imite l'utérus et aide bébé à se sentir en sécurité. Remarque: les bébés ne doivent être emmaillotés que pour dormir, pas tout le temps.
• Position sur le côté ou sur le ventre. Il s'agit de calmer temporairement bébé pendant que vous le tenez et ne doit pas être utilisé comme position de sommeil sûre - mais cela peut aider votre tout-petit à se préparer à dériver vers le pays des rêves. La seule position recommandée pour dormir est sur le dos de bébé dans un berceau ou un autre espace de sommeil séparé pour bébé.
• Shushing. Vous êtes la meilleure machine sonore du moment. Faites un bruit sourd dans l'oreille de votre bébé pour imiter l'environnement utérin. (Utilisez certainement une machine sonore lorsque vous en avez assez de vous entendre ou de manquer de souffle!)
• Swing. Bercer votre bébé peut l'aider à s'endormir. (Encore une fois, ils doivent être placés sur le dos dans un berceau ou un berceau une fois qu’ils sont prêts à s’endormir.)
• Sucer. Les bébés sont réconfortés par le réflexe de succion, c'est pourquoi les bébés allaités aiment souvent s'accrocher au sein, même lorsqu'ils ont fini de manger. Pensez à utiliser une sucette pour apaiser leurs tendances à la succion et les aider à s'endormir. (Pour les nouveau-nés, assurez-vous que l'allaitement est bien établi avant d'offrir une tétine.)

Conseil n ° 2: Utilisez la lumière pour enseigner aux bébés jour et nuit

Il fait toujours sombre dans le utérus, si clair et si sombre sont de nouvelles distinctions pour un bébé.

Une étude rétrospective a posé des questions aux mères sur leurs bébés. Il a conclu qu'un temps constant et précoce «d'extinction» était associé à un sommeil plus long. En d'autres termes, éteindre les lumières à la même heure chaque nuit peut aider votre tout-petit à savoir qu'il est temps de dormir.

De plus, une routine régulière au coucher peut aider à alerter bébé qu'il est temps de se diriger rapidement au pays des rêves.

Astuce n ° 3: repensez votre position sur le réveil nocturne, au moins pour les jeunes bébés

Nous avons tous été témoins d'un débat houleux dans un groupe de jeu sur l'utilisation du cri- méthode it-out au milieu de la nuit. Mais pendant les 6 premiers mois au moins, le réveil des bébés la nuit est tout à fait normal et crucial pour se nourrir. Cela n'a pas nécessairement besoin d'être «corrigé».

Bien qu'il puisse être stressant d'avoir un bébé qui se réveille fréquemment la nuit, c'est tout à fait normal dans les premiers mois et même au-delà.

Cela dit, vous pouvez commencer à encourager même les jeunes bébés à utiliser les capacités d'auto-apaisement qui commencent naturellement à émerger vers 4 mois. Lorsque bébé se réveille la nuit pour une tétée, vous pouvez développer ces capacités en:

• en gardant la pièce sombre et silencieuse pendant que vous nourrissez bébé
• en laissant bébé faire des histoires pendant quelques minutes avant de nourrir (si quelque chose d'autre que la faim, comme un bruit, les a réveillés, ils peuvent se rendormir.)
• utiliser une sucette et une touche apaisante pour endormir bébé

Pourquoi les bébés résistent au sommeil

Les bébés ne sont pas prêts à dormir toute la nuit pendant 8 à 10 heures. En fait, il existe des raisons concrètes et scientifiques pour lesquelles les bébés ne dorment pas autant que vous le souhaiteriez. En voici quelques-uns:

• Au cours des premières semaines, ils ne savent même pas qu’il fait nuit. Dans l'utérus, le jour et la nuit n'étaient pas vraiment une chose, alors comment le sauraient-ils?
• Les nouveau-nés mangent toutes les quelques heures et ne devraient pas rester trop longtemps sans tétée. Les bébés allaités mangeront 8 à 12 fois par période de 24 heures au cours des premières semaines ou des premiers mois.
• Votre bébé a de nombreux besoins de base. Souvent, les nouveaux parents sont pris dans des raisons profondes et effrayantes pour lesquelles leur bébé pleure autant, mais assurez-vous de tenir compte des bases. Votre bébé a-t-il une couche sale ou a-t-il trop chaud ou trop froid?

Pourquoi le sommeil est important pour toute la famille

Le sommeil est important - pour tout le monde dans la maison. La véritable privation de sommeil peut être dangereuse pour votre santé physique et mentale.

Un mauvais sommeil peut entraîner divers autres problèmes de santé, de la prise de poids aux troubles mentaux. Cela peut aussi vous rendre tout simplement misérable tout au long de la journée, lorsque vous préférez profiter de la vie avec votre nouveau bébé.

Les bébés bénéficient également d'un sommeil régulier et constant, les nouveau-nés dorment même jusqu'à 17 heures par jour. jour (mais pas dans de grands morceaux de temps comme vous l'espérez). Les jeunes bébés dormiront autant que leur corps en a besoin - une qualité que les soignants devraient, dans la mesure du possible, chercher à imiter. Nous savons - plus facile à dire qu'à faire.

Quand consulter un médecin

Il y a des moments où pleurer toute la nuit (ou le jour) est le signe d'un problème plus grave. Si votre instinct de parent vous dit que quelque chose ne va pas, écoutez-le et appelez le médecin de votre bébé pour un rendez-vous. Il est sage de demander à un pédiatre d’écarter tout problème médical.

La privation de sommeil pour les parents est réelle et peut vous donner un sentiment de désespoir. Si vous pensez faire du mal à votre bébé ou à vous-même, placez votre bébé (en pleurs ou non) dans son berceau dans un espace sûr, et éloignez-vous pendant quelques minutes pour faire une pause et vous vider la tête. Si vous ressentez ces sentiments, contactez votre médecin pour obtenir une aide professionnelle.

Si vous pensez que votre bébé dort trop ou pas assez, demandez également au pédiatre.

Le plats à emporter

La bonne nouvelle est que cela est temporaire et que vous dormirez tous les deux toute la nuit à mesure que votre bébé grandit et sera de plus en plus capable de se calmer. Bien qu'il puisse sembler que les semaines s'éternisent - et que vous ne restez que d'un latte à l'autre - donnez-vous, à vous et à votre famille, une certaine grâce pendant que vous essayez de traverser l'une des périodes les plus difficiles de la parentalité.

N'hésitez pas à demander un avis médical pour vous-même ou votre enfant si vous éprouvez des difficultés. Il n'y a pas de questions idiotes sur la parentalité - seuls les parents en manque de sommeil qui essaient de faire une petite sieste.

• Parentalité
• Bébé
• 06 mois

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