3 choses à savoir sur le syndrome de l'imposteur

La semaine dernière, Jon Stewart a annoncé qu'il quitterait son poste d'animateur de The Daily Show à un moment donné cette année, ce qui a plongé Internet dans une frénésie pour savoir qui prendrait les rênes du programme bien-aimé.

La correspondante populaire du Daily Show, Jessica Williams, figurait sur la liste restreinte de nombreuses personnes, mais la jeune femme de 25 ans s'est tournée vers Twitter pour étouffer les rumeurs. Comme elle l'a écrit dimanche, Fait 1: je ne suis pas l'hôte. Merci mais je suis extrêmement sous-qualifié pour le poste! Cette décision a suscité des critiques sur le Web selon lesquelles le joueur de bits super talentueux manque sa grande pause parce que, comme l'a écrit une personne, elle est `` victime du syndrome de l'imposteur ''.

Williams a réfléchi aux critiques. en soutenant que son choix de ne pas aller pour le travail est enraciné dans le fait qu'elle se connaît assez bien pour admettre ce à quoi elle n'est pas préparée. Et d'autres écrivains nous ont rappelé que si le syndrome de l'imposteur est réel, ce n'était pas un facteur ici: `` Le fait que beaucoup de jeunes femmes sous-estiment leur compétence professionnelle ne signifie pas que Williams souffre elle-même du syndrome de l'imposteur '', L.V. Anderson a écrit à Slate, "et cela ne signifie pas qu'une jeune de 25 ans doit être embauchée dans un emploi récemment libéré par une personne de 52 ans simplement parce qu'elle est extraordinairement bonne."

Que vous soyez fan du Daily Show ou non, vous avez peut-être vu ce cycle d'actualités se dérouler et lu l'expression «syndrome de l'imposteur» pour la première fois. Voici ce que c'est et comment savoir si cela vous retient.

Le terme a été inventé pour la première fois par des psychologues dans un article de 1978, The Imposter Phenomenon In High Achieving Women. Les auteurs l'ont défini comme un problème affectant les femmes qui, malgré des réalisations académiques et professionnelles exceptionnelles, persistent à croire qu'elles ne sont vraiment pas brillantes et ont trompé quiconque pense le contraire. Mais de nombreuses femmes très performantes éprouvent de l'anxiété à propos de bonnes performances au travail. »Comment pouvez-vous faire la différence?

Les personnes atteintes du syndrome de l'imposteur ont des schémas de pensée très spécifiques. Vous sentez que vous ne méritez pas le succès que vous avez obtenu, que vos réalisations sont le résultat de la chance ou d'être au bon endroit au bon moment au lieu de votre talent, ou que vous êtes une fraude qui finira par être trouvée à être incompétent, dit Alexandra Levit, auteur de Blind Spots: Les 10 mythes commerciaux que vous ne pouvez pas vous permettre de croire (13 $, amazon.com) et consultante en milieu de travail auprès de l'administration Obama.

C'est un problème si les sentiments vous amènent à ne pas demander une augmentation ou des promotions, à ne pas postuler à un emploi ou à laisser systématiquement passer des affectations parce que vous ne vous estimez pas digne. Mais si vous pouvez mettre ces pensées de côté et y aller, alors vous n'êtes pas professionnellement paralysé par le syndrome de l'imposteur.

L'étude originale de 1978 citait le phénomène comme ne se produisant que chez les femmes, et un plus récent, Une statistique très citée d'une enquête interne de Hewlett Packard semble confirmer que les femmes sont plus touchées. Comme vous l'avez peut-être lu dans Lean In de Sheryl Sandberg: les femmes ne postulent que pour des emplois pour lesquels elles estiment qu'elles correspondent à 100%, tandis que les hommes postuleront même s'ils ne remplissent que 60% des exigences.

Certains hommes souffrent du syndrome, mais la recherche a montré qu'il est beaucoup plus fréquent chez les femmes très performantes, dit Levit. Un homme et une femme peuvent tous deux être qualifiés à 80% pour un emploi, mais l'homme y va parce qu'il a plus confiance en ses capacités et est susceptible de penser: `` Je vais faire semblant 'jusqu'à ce que je le fasse' ', alors que la femme peut pas du tout parce qu'elle a raccroché sur le fait qu'elle n'est pas qualifiée à 100%. Fondamentalement, une femme est plus susceptible de se concentrer sur les 20% de compétences qu'elle n'a pas, plutôt que sur les 80% qu'elle possède.

Et cela ne se produit vraiment que chez les femmes qui sont douées ce qu'ils font. Si vous étiez un véritable imposteur, vous ne vous sentiriez pas comme un «vous seriez trop ignorant de votre manque de compétences pour être obsédé. En général, les personnes sous-qualifiées ou totalement non qualifiées se retrouvent simplement au-dessus de leurs têtes et quittent ou sont relâchées assez rapidement, dit Levit. Si vous êtes toujours dans votre rôle et qu'on vous propose de nouveaux défis, c'est probablement parce que votre équipe pense que vous êtes compétent.

Pour changer la façon dont vous vous parlez de vos compétences et de vos succès, Levit suggère d'essayer ces trois stratégies: