3 choses que vous ne saviez pas sur le diabète

Pour les quelque 29 millions d'Américains qui souffrent de diabète de type 2, séparer les faits de la fiction sur la maladie peut être une tâche ardue. Les idées fausses sur la meilleure façon de traiter et de gérer le diabète abondent, tandis que de nouvelles recherches affinent la compréhension des scientifiques sur la façon de traiter les patients en permanence. Découvrez trois mythes courants sur le diabète et la vraie histoire. De plus, munissez-vous des meilleures informations pour vivre avec cette maladie et même la prévenir.

Mythe 1: Une fois que j'ai reçu un diagnostic de diabète de type 2, ma santé est en grave danger.
Réalité : Les complications graves associées à la maladie, comme la perte de vision et d'audition, sont loin d'être inévitables. La clé est d'obtenir des contrôles réguliers et de maintenir votre taux de glucose dans la plage. L'American Diabetes Association conseille de recevoir un test d'hémoglobine glyquée (A1C) au moins deux fois par an. En général, l'objectif est de maintenir votre niveau d'A1C en dessous de 7%. (Si votre résultat est compris entre 5,7 et 6,4 pour cent, cela est considéré comme un prédiabète, ce qui est réversible. Voir Vous pouvez empêcher le prédiabète de s'aggraver, à droite.) Vous pouvez également vérifier votre taux de glucose vous-même tous les jours; le traitement peut inclure de l'insuline et d'autres médicaments.

Mythe 2: Si je suis diabétique, je ne pourrai plus manger mes aliments préférés.
Réalité: aucun aliment ou catégorie d'aliments n'est exclu. limites, mais vous devez avoir une alimentation saine - faible en sodium et en graisses saturées, riche en fibres et pleine de fruits, de légumes, de protéines maigres et de grains entiers. Et vous devez équilibrer ce que vous mangez (en particulier les glucides) avec votre niveau d'activité et vos médicaments pour maintenir la glycémie à un niveau sûr. Les glucides ne sont pas interdits; vous devez simplement y prêter attention lors de la prise en compte des choix alimentaires dans l'image globale. En d'autres termes, la gâterie occasionnelle est bonne, mais prévoyez-la. Bien que cartographier les choses à l'avance puisse prendre un certain temps, cela devient généralement une seconde nature avec le temps.

Mythe 3: Traiter mon diabète va me faire mal. Toutes ces aiguilles!
Réalité: De nombreux médicaments contre le diabète sont pris sous forme de comprimés, et les aiguilles utilisées pour injecter des insulines sont beaucoup plus fines et moins douloureuses qu'elles ne l'étaient dans le passé. Il existe également des stylos à insuline faciles à utiliser, ainsi que des pompes qui se fixent au corps et libèrent de l'insuline sur commande. La plupart des assureurs couvrent les stylos à insuline. Beaucoup couvrent également les pompes, mais comme elles peuvent coûter des milliers de dollars, vous devrez peut-être remplir quelques conditions, comme démontrer que votre pancréas produit peu d'insuline, que vous n'avez pas pu garder le contrôle avec des seringues ou des stylos et que vous vous vous engagez à tester votre glycémie plusieurs fois par jour. (Pour obtenir de l'aide sur la surveillance de la glycémie, voir à droite.) Parlez à votre médecin et à votre assureur pour déterminer ce qui vous convient le mieux et ce qui est couvert par votre régime.

Page suivante: Faites des tests de glycémie un jeu d'enfant
Faites des tests de glycémie un jeu d'enfant
Se piquer le doigt pour obtenir une goutte de sang pour la surveillance de la glycémie à domicile peut être douloureux. Voici six méthodes éprouvées pour rendre le processus moins douloureux.

Évitez de vous piquer le bout du doigt: Cette partie du doigt est particulièrement sensible et peut être plus douloureuse que d'autres zones. Visez plutôt le côté.

N'utilisez pas d'alcool pour stériliser votre doigt: L'alcool assèche la peau et a tendance à causer plus de gerçures et de douleur. Mieux: lavez votre doigt à l'eau tiède.

Variez les doigts: Choisissez un modèle facile à retenir pour vous assurer de ne pas toujours aller sur le même site. Si votre doigt est endolori, ne le piquez pas jusqu'à ce qu'il guérisse.

Ne réutilisez pas l'équipement: Sachez comment faire fonctionner correctement votre équipement et remplacez la lancette à chaque fois. Les lancettes peuvent devenir ternes si elles sont réutilisées, ce qui entraîne une piqûre plus douloureuse.