3 raisons de ne pas dormir avec votre téléphone dans le lit

Vous êtes-vous déjà endormi en faisant défiler Insta sur votre smartphone - ou laissez-le volontairement sur votre lit pendant que vous dormez? Vous n'êtes pas seul: 44% des propriétaires de téléphones portables ont fait une sieste avec leur téléphone à côté de leur lit pour s'assurer de ne manquer aucun appel ou SMS crucial, selon le Pew Internet Project. Mais même si vous avez de bonnes intentions, vous blottir contre votre téléphone peut être dangereux pour votre santé. Voici pourquoi:

Un adolescent du Texas s'est récemment réveillé avec une odeur de brûlé. La cause? Son Samsung Galaxy S4, qui était sous son oreiller, avait partiellement fondu et il a également brûlé ses draps et son matelas. Plus précisément, il semble qu'une batterie de téléphone de remplacement non Samsung était à blâmer: le manuel d'instructions du téléphone met en garde contre l'utilisation de batteries et de chargeurs de téléphone portable incompatibles. Le manuel note également qu'il existe un risque d'incendie si le gadget est recouvert de literie ou d'un autre matériau épais. Conclusion: tenez-vous-en aux accessoires pour téléphone du fabricant d'origine et ne laissez pas votre portable sur votre lit.

Les téléphones portables (et tablettes, téléviseurs et autres gadgets avec écran LED) émettent ce que l'on appelle la lumière bleue - un type qui, selon les études, peut inhiber la production de la mélatonine, l'hormone induisant le sommeil, et perturber nos rythmes circadiens. Cela peut être dû au fait que la lumière bleue émet des longueurs d'onde similaires à la lumière du jour, ce qui peut faire croire à notre corps que c'est le jour, à tout moment. Pour vous endormir quand vous le souhaitez (et en avez besoin), éteignez tous les appareils électroniques deux heures avant le coucher. Mieux encore, gardez votre téléphone et votre ordinateur portable dans une autre pièce pendant que vous dormez.

Il n'y a eu aucune recherche qui prouve que l'utilisation du téléphone cellulaire cause le cancer; en fait, les liens avec tout type de risque pour la santé ne sont pas encore clairs. En général, on dit que les téléphones portables émettent de si petites doses de rayonnement électromagnétique - qui sont également émis par les rayons X et les micro-ondes et peuvent entraîner une croissance tumorale en grandes quantités - qu'ils sont parfaitement sûrs à manipuler. Pourtant, l'Organisation mondiale de la santé a averti en 2011 que l'utilisation pourrait être cancérogène pour l'homme, en particulier chez les enfants, dont le cuir chevelu et le crâne sont plus minces que les adultes et plus vulnérables aux radiations. Donc, si vous êtes inquiet du risque de cancer, essayez d'envoyer un SMS au lieu d'appeler, tenez le téléphone loin de votre oreille ou utilisez autant que possible un écouteur ou le haut-parleur - et ne dormez certainement pas avec le téléphone à côté de votre tête.