3 raisons pour lesquelles je choisis de courir plus lentement

Après avoir eu un bébé il y a 4 mois, je me remets lentement à une routine de course régulière. Mon objectif est de courir 2 à 3 fois par semaine, ce qui, bien sûr, est plus facile à dire qu'à faire avec un bébé. Mais je fais de mon mieux pour sortir et faire quelques kilomètres plusieurs fois par semaine.

Les choses sont un peu différentes de nos jours en ce qui concerne ma course. J'avais l'habitude d'être obsédé par mes temps et mes distances de miles, et j'ai toujours voulu courir plus vite et améliorer mon rythme. Je m'habitue toujours à mon nouveau corps post-partum, et je n'ai pas été capable de courir aussi vite qu'avant le bébé, donc je change mes attentes et je me concentre sur rendre la course plus agréable en choisissant de courir plus lentement pendant maintenant.

Pourquoi, demandez-vous? Découvrez mes raisons ci-dessous. Ils pourraient aussi vous donner envie de courir un peu plus lentement!

Qui a dit que chaque course devait être faite aussi vite que possible, non? Je sais qu'il y a des tonnes d'avantages à me pousser dans les entraînements par intervalles et les courses au tempo, mais je n'en suis pas encore tout à fait là avec mon niveau de forme physique, alors je le réduis d'un cran avec mon intensité. Garder un rythme rapide est un travail difficile, donc au lieu de souffrir pendant une course et éventuellement d'abandonner, j'ai trouvé un rythme `` facile '' qui rend la course beaucoup plus agréable. C'est une vitesse à laquelle je peux facilement mener une conversation et cela me détend en courant.

Courir à un rythme plus facile m'aide à courir plus loin car je peux garder la même vitesse confortable pendant assez longtemps. un long moment. Ainsi, par exemple, au lieu de courir un kilomètre très vite, à bout de souffle et de ne plus avoir d'énergie à la fin pour continuer, je cours trois kilomètres sans m'arrêter à un rythme plus tranquille. J'ai réalisé que si je ralentissais simplement, je pourrais courir beaucoup plus loin. De plus, cette méthode a été un excellent moyen de me remettre dans la course de fond.

Quand je suis retourné à la course après avoir accouché, j'étais parfois frustré par mon niveau de forme physique. J'avais du mal à traverser les courses et je voulais jeter l'éponge, mais une fois que j'ai réalisé que le simple fait de ralentir mon rythme m'aidait à renforcer ma confiance en moi, j'ai pu couvrir plus de terrain et me sentir bien dans ma peau pendant les courses. Courir plus lentement est une expérience entièrement différente, à la fois mentalement et physiquement. Mais être capable de conquérir mes courses, même si elles sont à un rythme plus lent, renforce ma confiance en moi et me motive à aller de l'avant avec mes objectifs de fitness.