3 raisons de garder rancune est mauvais pour votre santé

Taylor Swift n'a jamais été du genre à retenir ce qu'elle ressent pour ses ex-petits amis, mais c'est une chanson sur une rancune avec une autre artiste féminine dans son prochain album qui fait le buzz cette fois-ci.

Swift a déclaré à Rolling Stone que son nouveau morceau, «Bad Blood», se plongeait dans sa querelle avec une autre chanteuse de premier plan, même si elle s'est arrêtée avant de nommer des noms. Plusieurs organes de presse rapportent qu'il peut s'agir de Katy Perry, et USA Today a noté que la chanteuse de `` Dark Horse '' avait posté un tweet cryptique juste après la mise en ligne de l'interview de Rolling Stone. Perry a tweeté `` Attention à la Regina George en mouton ... '' faisant référence au personnage de la reine des abeilles de Rachel McAdams dans le film `` Mean Girls ''.

Alors, que pourraient bien avoir deux princesses de la pop discuter de? Dans l'interview, Swift a déclaré qu'il ne s'agissait pas d'un gars mais plutôt que l'autre artiste avait essayé d'embaucher plusieurs personnes loin d'elle (même si encore une fois, ne pas nommer de noms).

Nous avons tous des personnes que nous n'avons pas particulièrement comme, mais est-ce nocif de nourrir ces sentiments de colère? Seth Meyers, PsyD, le décompose.

«D'innombrables études ont montré que garder rancune et garder des sentiments négatifs est mauvais pour votre santé mentale, ce qui augmente l'anxiété et la frustration», dit Meyers. Exemple concret: une recherche publiée dans la revue Psychological Science a révélé que lorsqu'on disait aux gens de nourrir rancune lorsqu'ils pensaient à des malfaiteurs, ils avaient des émotions négatives plus fortes et des réactions au stress plus élevées (à savoir, une fréquence cardiaque et une tension artérielle plus élevées) que ceux qui en avaient été informés d'imaginer accorder le pardon.

«Vous pensez peut-être qu'une rancune est dans votre tête, mais votre santé physique peut aussi être affectée», dit Meyers. Des chercheurs du Medical College of Georgia ont découvert que les personnes qui disaient avoir de la rancune pendant des années couraient un risque accru de problèmes de santé multiples, notamment les maladies cardiaques, l'hypertension artérielle, les ulcères d'estomac, les maux de dos et les maux de tête.

Quand vous remarquez que vous vous accrochez à des sentiments hostiles, demandez-vous: "Cette personne est-elle vraiment importante pour moi?" Si tel est le cas, vous devrez avoir une conversation franche avec eux et leur dire pourquoi vous vous sentez blessé afin de pouvoir essayer de résoudre le problème. Mais le plus souvent, les personnes contre lesquelles nous avons des rancunes ne sont pas terriblement vitales dans nos vies, dit Meyers. Si tel est le cas, faites un effort pour découvrir la véritable source de votre frustration: êtes-vous vraiment contrarié qu'une connaissance ait renoncé à votre fête d'anniversaire ou êtes-vous plus dérangé par le fait que vous et votre meilleure amie n'êtes pas aussi proches plus? Le fait de plonger plus bas vous aidera à laisser partir ces sentiments amers et à vous concentrer sur ce qui compte.