3 livres utiles sur la perte de poids

Par Tina Haupert

Si vous avez déjà essayé de perdre du poids, vous savez probablement qu'il existe des milliers de livres sur les régimes et l'exercice. J'ai toujours aimé lire sur la santé, le bien-être et la nutrition, et je trouve souvent que ce type d'informations me motive à maintenir mon poids. Mais par où commencer? Voici quelques-uns des livres qui m'ont aidé à perdre du poids et à continuer de me motiver à vivre une vie saine.

Mon «secret simple» préféré de Fit from Within est «Lève-toi, habille-toi, commencez-vous» ». L'auteur le rapporte à la suralimentation, mais cela s'applique également à d'autres aspects de la vie. Fondamentalement, lorsque votre corps est occupé, votre esprit l'est aussi. Lorsque vous vous levez, vous habillez et commencez, vous êtes prêt à vivre votre journée avec détermination et à faire avancer les choses. Je n'ai peut-être pas envie de commencer, mais une fois que je le fais, je remarque une différence dans mon attitude, qui se traduit par l'observation de ce que je mets dans la bouche et le respect de ma routine d'entraînement. Par exemple, j'aime prendre une douche avant de m'habiller, mais je n'aime pas me doucher plus d'une fois par jour, ce qui signifie que je fais régulièrement de l'exercice dès le matin. Après avoir pris une douche et mis des vêtements propres, ma journée commence du bon pied, ce qui fait vraiment une différence dans mes perspectives de santé pour la journée.

Naturellement Thin est divisé en deux sections: «Les règles» et «Le programme naturellement mince». Toutes les règles de Bethenny sont de bons conseils pour quelqu'un qui souhaite perdre ou maintenir son poids. Un certain nombre de règles m'ont frappé et ont changé ma façon de penser comment, quand et pourquoi je mange:

La deuxième section de Naturally Thin passe par une semaine de repas de Bethenny et vous montre comment mettre en œuvre le règles dans les situations de la vie quotidienne. Dans ce contexte, plusieurs de ses règles me paraissaient parfaitement logiques. Dans d'autres cas, cependant, il semblait qu'elle ne mangeait pas assez de calories. Bethenny fait ce qui est bon pour elle, mais je préfère manger beaucoup plus! Même si je n’ai pas aimé la deuxième partie du livre, il y a quelque chose à gagner dans l’approche de Bethenny en matière de nourriture. Il vous appelle à être responsable et responsable de vos propres choix alimentaires, mais vous encourage également à profiter de ce que vous voulez vraiment manger avec modération. Il est important, cependant, de se rappeler que ce livre n'a pas été écrit par un médecin ou un diététiste professionnel, et ce qui fonctionne pour Bethenny peut ne pas fonctionner pour vous.

Ce livre est divisé en trois sections: Je mange? (Mangez de la nourriture), Quel genre de nourriture dois-je manger? (Principalement des plantes), et comment dois-je manger? (Pas trop). Chaque section comprend une vingtaine de règles que vous pouvez choisir pour avoir une alimentation saine. Certaines règles semblent tellement sensées qu'il est presque risible de les inclure, mais c'est pourquoi ce livre est si important. Il prend des informations complexes et souvent contradictoires sur les aliments et les régimes alimentaires et les transforme en quelque chose de relatable et accessible à la vie quotidienne. Fondamentalement, cela élimine la confusion liée à une alimentation saine.

Voici quelques-unes de mes règles préférées tirées du livre: