3 boissons qui rendront votre haleine puante

Si vous avez une conversation avec des amis ou des collègues et constatez qu'ils font un gros effort loin de vous, cela peut signaler quelque chose de plus qu'un peu embarrassant. Votre souffle pue. Tout le monde sait que certains aliments comme l'ail et les oignons peuvent causer une bombe puante dans la bouche, mais il y a aussi certaines boissons qui sont particulièrement mauvaises quand il s'agit de votre haleine.

La mauvaise haleine provient généralement de l'une des trois choses, explique Gigi Meinecke, DMD, dentiste à l'Académie de dentisterie générale basée à Potomac, Maryland: reflux acide de l'estomac; écoulement post-nasal des voies respiratoires; et des substances appelées composés soufrés volatils, ou CSV, dans la bouche. La bouche abrite des tonnes d'espèces de bactéries qui survivent sur les aliments que vous mangez, et lorsque les bactéries digèrent vos repas, elles produisent des CSV puants, qui sont à leur tour responsables de la mauvaise haleine.

Une partie de l'apprivoisement du mauvais la respiration reste hydratée - mais tous les liquides ne sont pas créés égaux. Certaines boissons nourrissent en fait les bactéries qui produisent les CSV et intensifient l'haleine puante. Découvrez quelles boissons sont les pires pour votre haleine, plus une qui peut améliorer l'haleine.

Des millions de personnes peuvent l'aimer, mais la plupart d'entre nous ne sont pas si fous d'un effet secondaire malheureux: souffle de café. Le café lui-même est riche en soufre malodorant, ce qui contribue à l'haleine puante.

Si vous pensiez que changer de thé était la réponse, Cynthia Sass, MPH, RD, rédactrice en chef de Health , dit de réfléchir à nouveau: "Trop de caféine peut assécher votre bouche, ce qui augmente les odeurs, car la salive aide à éliminer les bactéries et les particules alimentaires qui causent la mauvaise haleine."

Dans une étude d'avril 2018 publiée dans le journal Microbiome, les chercheurs ont examiné la communauté bactérienne d'échantillons de crachats provenant de plus de 1 000 volontaires en bonne santé âgés de 55 à 84 ans. Ils ont trouvé une concentration plus élevée de «mauvaises» bactéries liées à la maladie des gencives - un déclencheur de la mauvaise haleine - chez les volontaires qui ont déclaré boire de l'alcool.

En plus d'altérer les bactéries dans votre bouche, «l'alcool peut également déclencher un reflux acide, ce qui fait que l'acide gastrique s'infiltre dans la gorge, et cet acide a une odeur», ajoute Sass.

Il y a de l'acide dans les sodas et autres boissons pétillantes qui leur donne leur pétillant - mais l'acide est un acteur majeur dans b ad souffle. L'acidité assèche votre bouche, permettant aux bactéries et à la nourriture de persister, provoquant finalement une mauvaise haleine, dit le Dr Meinecke.

Le bon vieux H2O est votre meilleure option. Sass suggère de prendre l'habitude de boire un verre après les repas. «Cela peut aider à éliminer les particules de nourriture qui peuvent contribuer à la mauvaise haleine», dit-elle.

La salive est composée à 99% d'eau, explique le Dr Meinecke, donc rester hydraté vous permet de créer beaucoup de choses, ce qui est nécessaire pour garder votre bouche propre et fraîche. L'eau est également inodore et ne fournit rien dont les bactéries se nourrissent, ce qui signifie qu'elles ne peuvent pas produire de CSV malodorantes. «Lorsque vous buvez de l'eau, cela nettoie votre langue là où ces bactéries et leurs CSV sont piégés», dit-elle.