3 Problèmes courants rencontrés par les couples pendant les vacances - et comment les gérer

C'est peut-être la période la plus merveilleuse de l'année. Mais la saison des Fêtes pèse en fait sur la plupart d'entre nous - et nos vies amoureuses ne sont pas à l'abri du stress. «Les vacances peuvent susciter des émotions intenses pour de nombreuses personnes», explique Rachel Needle, PsyD, psychologue au Center for Marital and Sexual Health of South Florida.

Alors que le stress auquel vous êtes déjà confronté la vie quotidienne peut affecter votre lien avec votre partenaire, vous devez également faire face au stress qui survient lorsque vous naviguez dans la saison à deux. Peut-être que vous ne vous êtes pas entendu avec la famille de votre partenaire, mais il veut que vous passiez les vacances à leur table. Ou vous ne pouvez pas être d'accord sur le montant à dépenser en cadeaux les uns pour les autres.

Pour vous aider à traverser la saison avec votre relation indemne, empruntez ces conseils d'experts concernant trois des vacances les plus délicates des défis de couple.

Décider où passer les vacances est un énorme problème, même pour les couples les plus serrés, dit Needle. «Lorsque les membres de la famille vivent loin l'un de l'autre, cela peut devenir un défi encore plus grand», ajoute-t-elle.

Il existe plusieurs façons de déterminer avec quelle famille vous vous régalerez. «Une idée consiste à alterner les vacances que vous passez avec chacune de vos familles chaque année», explique Needle. En d'autres termes, rendez-vous chez sa famille pour les vacances de décembre, puis dirigez-vous vers le vôtre pendant les vacances de printemps. L'année prochaine, changez-le. Tout est question de compromis.

Une autre option: lancez votre propre tradition en invitant vos deux familles chez vous pour une fête. Ou partez en voyage en couple ou en vacances. Avec cette approche, vous accordez la priorité à votre relation, et aucune des deux familles ne se dérobe.

Peu importe ce que vous décidez, Needle vous conseille de ne pas retarder cette conversation. Plus vous aurez de temps pour élaborer un plan que vous estimez tous les deux juste, mieux ce sera pour votre connexion et moins il y aura de ressentiments de l'autre personne si elle a l'impression d'avoir été forcée de suivre son le plan de votre partenaire.

Lorsque votre conjoint et votre famille élargie ne sont pas d'accord, vous pouvez avoir l'impression d'être tiré dans deux directions. La clé pour en faire des vacances relativement heureuses est de s'attaquer à cette situation en tant que coéquipiers.

Si votre famille et votre partenaire se frottent dans le mauvais sens parce qu'ils ne sont pas d'accord sur la politique, par exemple, promettez à l'avance que aucun de vous ne se laissera entraîner dans des conversations politiques ou ne mordra à l'appât et ne discutera d'un problème. Trouvez des sujets sur lesquels tout le monde devrait pouvoir se prononcer sans conflit, comme l'adorable bébé de la famille ou la promotion que vous recherchez. Il en va de même pour vous si vous n'êtes pas exactement les meilleurs amis de la famille de votre partenaire.

Lorsque vous êtes dans sa maison familiale ou qu'il est avec votre clan, enregistrez-vous fréquemment afin de savoir que vous vous soutenez mutuellement . «Engagez-vous à être le système de soutien émotionnel de chacun pendant cette période», déclare Marissa Nelson, thérapeute relationnelle basée à Washington, DC. «Un câlin occasionnel si votre partenaire a l'air stressé ou Comment puis-je vous aider bébé? le délai d'attente contribue grandement à gérer le temps passé en famille en équipe. » Vous ne convaincrez peut-être jamais votre famille de tomber amoureuse de votre conjoint, mais si vous parvenez à passer la saison sans conflit, c'est une victoire.

Un mot d'avertissement: essayez de ne pas renverser trop d'alcool pendant les festivités. L'alcool relâche les inhibitions et enflamme les émotions, et un bourdonnement peut vous rendre plus susceptible de vous faire entendre ou de créer un drame inutile, prévient Nelson. Rien de joyeux à ce sujet.

Peut-être que votre idée du cadeau de Noël ultime est de débourser une liasse d’argent pour un article que vous savez que votre partenaire adorera. Mais son cadeau parfait pour vous peut être quelque chose de beaucoup moins coûteux, ou peut-être une expérience ou une carte-cadeau plutôt qu'un article physique. La société nous fait penser que les vacances sont une question de joie, d'amour et d'échange de cadeaux réfléchis, et pour certains, ils pourraient l'être. Mais la déception des cadeaux est souvent la réalité.

Les gens ont tendance à avoir des attentes élevées envers leurs partenaires en matière de cadeaux, dit Needle, il est donc important de communiquer à l'avance et de discuter de ce que vous voulez ou avez réellement besoin. "Plutôt que d'espérer qu'ils peuvent lire dans vos pensées, les préparer à l'échec et ensuite nourrir du ressentiment à leur égard, verbaliser ce que vous voulez", suggère-t-elle.

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Si cela vous enlève tout le plaisir, acceptez au moins de définir quelques règles de base. Tout d'abord, décidez d'une fourchette de budget que vous respecterez tous les deux, que ce soit 20 $ ou 2000 $. Ensuite, aidez-vous les uns les autres en écrivant des catégories ou en prenant des captures d'écran des différents éléments que vous souhaitez. Si vous pouvez choisir quelque chose dans une liste, vous ne pouvez pas vous tromper, et votre partenaire non plus.

En fin de compte, le secret pour survivre à la saison est de compromettre et d'abandonner l'idée d'avoir une saison festive sans faille. «Les attentes irréalistes des vacances ou les unes des autres sont une autre source courante de désaccord», dit Nelson. Pour éviter que cela ne nuise à votre relation, elle suggère que vous «abandonniez le sentiment que tout ce qui concerne les vacances doit être parfait, y compris votre conjoint, votre petite amie ou votre petit ami», dit-elle.