3 problèmes de fesses courants, résolus

"Bébé est revenu!" Sir Mix-A-Lot a peut-être rappé ces paroles il y a plus de 20 ans, mais notre fascination pour les clochards demeure toujours. En fait, du derriere sinueux d'Iggy Azalea au fessier ridiculement tonique de Sofia Vergara, les derrière ont remplacé les seins en tant que partie du corps It de la décennie. Mais il n'y a aucune raison de s'inquiéter si vous pensez que le vôtre n'est pas à la hauteur: que vos problèmes de douleur dans les fesses se concentrent sur des questions de santé (sciatique, n'importe qui?) Ou des problèmes plus esthétiques (bonjour, cellulite!), Nous ' Je les ai couverts.

Problème n ° 1: la sciatique

Ce que c'est
Douleur (souvent située dans le bas du dos ou la hanche) qui se propage le long de votre nerf sciatique, qui va du bas du dos à chacune de vos jambes. La plupart du temps, la sciatique est due à une hernie discale, qui gonfle et comprime le nerf. Mais parfois, il est causé par le syndrome du piriforme, c'est-à-dire lorsque le muscle piriforme en forme de bande (il s'étend de votre sacrum au sommet de l'os de la cuisse) serre le nerf sciatique. Vous êtes le plus susceptible de ressentir les premiers signes entre 30 et 50 ans. «Des années de position assise peuvent augmenter le risque de sciatique», déclare Wellington Hsu, MD, professeur de chirurgie orthopédique à la Northwestern University Feinberg School of Medicine. "Il y a aussi une composante génétique." La sciatique peut parfois survenir pendant la grossesse, lorsque votre utérus en expansion peut pousser contre le nerf.

Ce que l'on ressent
Quelque chose, d'une douleur sourde à une douleur lancinante ou brûlante semblable à un couteau à un choc électrique.

Rx
Un médecin de premier recours ou un orthopédiste devrait être en mesure de diagnostiquer la sciatique par un examen physique. Habituellement, la condition s'améliore avec des anti-inflammatoires ou des relaxants musculaires en vente libre ou sur ordonnance, des exercices d'étirement ou de la physiothérapie. Une injection de cortisone pourrait fonctionner pour un soulagement à court terme. Si votre douleur persiste pendant plus de six semaines, vous aurez peut-être besoin d'une IRM pour en identifier la cause.

Problème n ° 2: douleur articulaire sacro-iliaque

De quoi s'agit-il? l'articulation sacro-iliaque, située dans le bas du dos, à la rencontre de la colonne vertébrale et de l'os pelvien. Bien qu'il soit courant de ressentir de l'inconfort dans la région pendant et après la grossesse (lorsque votre bassin s'élargit pour se préparer à la naissance, les ligaments s'étirent et tirent sur l'articulation, causant de la douleur), de nombreuses femmes en souffrent à cause d'une tension ou d'une faiblesse musculaire. N'ignorez pas la douleur: cela pourrait signifier que le cartilage entre les os s'use, ce qui peut entraîner de l'arthrite.

Ce que l'on ressent
Douleur dans le bas du dos et la hanche (souvent sur un côté) qui s'aggrave avec la flexion ou l'activité; il a tendance à s'aggraver après une longue période assise et à se sentir mieux lorsque vous vous allongez.

Rx
Il peut être diagnostiqué par votre médecin de premier recours ou un orthopédiste avec un examen physique et X -rayon. Le traitement est généralement conservateur: des anti-inflammatoires en vente libre et, si nécessaire, une injection de cortisone directement dans l'articulation pour soulager la douleur. La meilleure prévention est un noyau solide, qui aide à soulager l'articulation en renforçant les muscles environnants. Parlez à votre médecin des mouvements (tels que les planches et les relances de hanches) à faire seul.

Qu'est-ce que le trou?!
Si vous remarquez du sang dans votre caca ou sur le papier hygiénique, ou des démangeaisons et un gonflement autour de votre anus, vous pouvez avoir des hémorroïdes. Le facteur de risque le plus courant, dit Steven Naymagon, MD, gastro-entérologue à l'hôpital Mount Sinai: la constipation. Votre médecin peut dire si vous avez des hémorroïdes externes (sous la peau autour de votre anus) en examinant la zone; les hémorroïdes à l'intérieur de votre rectum peuvent généralement être diagnostiquées par un examen manuel, mais s'il y a des saignements, vous devrez peut-être une coloscopie ou une sigmoïdoscopie flexible pour exclure tout ce qui est plus effrayant, comme le cancer du côlon. Le traitement consiste généralement en des produits en vente libre contenant de l'hamamélis ou de l'hydrocortisone pour soulager l'enflure et / ou les démangeaisons, ainsi que le trempage dans un bain de siège chaud. Également important: augmentez lentement votre apport en fibres à 25 à 30 grammes par jour et buvez beaucoup d'eau. Si cela ne fonctionne pas, ajoute le Dr Naymagon, votre médecin peut effectuer une procédure en cabinet connue sous le nom de ligature élastique, dans laquelle elle place une bande autour de l'hémorroïde pour couper sa circulation (la bande, et le 'roid, tomber en une semaine).

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Problème n ° 3: ischio-jambiers tirés

De quoi s'agit-il? l'un de vos muscles ischio-jambiers, qui descendent à l'arrière de vos cuisses depuis votre bassin. Bien que cela puisse arriver à toute personne active, vous êtes plus vulnérable à mesure que vous vieillissez parce que les muscles se contractent en vieillissant, explique Jordan Metzl, MD, médecin du sport à l'hôpital de chirurgie spéciale de New York.

Ce que vous ressentez
Une vive douleur à l'arrière de vos fesses ou de votre jambe pendant l'activité (lorsque la tension réelle se produit) ainsi qu'après, accompagnée d'un gonflement et de bleus.

Rx
Votre premier pas est le RIZ: repos, glace (utilisez des compresses froides 20 minutes à la fois, plusieurs fois par jour), compression avec un bandage autour de la cuisse et élévation. Si vous traînez pendant plus de quelques jours, consultez votre médecin de premier recours ou un spécialiste en médecine du sport. Vous pouvez passer une radiographie ou une IRM pour voir s'il s'agit d'une déchirure complète ou d'une tension, et obtenir des béquilles ou une prescription pour une thérapie physique.