3 stars qui servent une inspiration majeure

Besoin d'une source de motivation pour aller au gym cette semaine? Que diriez-vous de trois: Kourtney Kardashian, Taylor Swift et Britney Spears ont tous récemment publié des photos Instagram dans leurs bikinis à peine là. (OMG!)

Voici Kardashian en train de profiter du 'Sunday funday'.

Et T.Swift a l'air torride sous les tropiques.

La photo de Spears au bord de la piscine a quelques fans se demandant si elle a Photoshopé sa taille. Mais d'autres clichés récents de la star prouvent qu'elle a un corps qui claque quoi qu'il arrive.

Avec l'arrivée officielle du printemps le week-end dernier et le temps (un peu) plus chaud, on nous a rappelé que nous sommes pas aussi prêtes que ces dames à laisser tomber nos sarongs alors que nous nous dirigeons vers le sable.

Si vous tombez dans la même catégorie, ne vous inquiétez pas. Nous sommes tous des travaux en cours. De plus, nous avons une explosion de maillot de bain sculptant le corps pour vous aider à vous tonifier et à vous resserrer en un temps record.

Chaque mouvement de cette série de l'entraîneur de célébrités Tracy Anderson peut donner l'impression de cibler une zone, mais Soyez assuré que tout votre corps en récolte les bienfaits. Exécutez la séquence deux fois, en faisant les deux derniers exercices sur votre côté droit la première fois, puis sur votre gauche. Photographiez six jours par semaine et associez-le à 30 à 60 minutes de cardio. Bikini (ou une pièce ou tankini), vous voilà!

Tenez-vous debout avec les pieds légèrement plus larges que la largeur des hanches, les bras à hauteur d'épaule et les coudes pliés à 90 degrés; serrez les omoplates ensemble (A). Déplacez la cage thoracique vers la gauche, en étendant les bras pour qu'ils forment une ligne diagonale, les paumes vers le bas; repoussez les bras (B). Revenez à la position «A»; serrez les omoplates ensemble. Répétez «B», mais cette fois, déplacez la cage thoracique vers la droite (C). Faites 30 répétitions.

Tenez-vous debout avec les pieds légèrement plus larges que la largeur des hanches, les bras tendus sur les côtés, les paumes vers le bas (A). Serrez les omoplates ensemble. Lorsque vous relâchez, déplacez le torse vers la droite, en menant avec la main droite et en tournant les paumes jusqu'à ce qu'elles soient tournées vers l'arrière (B). Rassemblez à nouveau les omoplates et répétez le mouvement du côté gauche (C). Revenez au centre. Faites 30 répétitions.

Commencez à quatre pattes; étendre le bras droit devant le corps et la jambe droite en arrière (A). Pliez le genou et le coude droits en rapprochant la main et le pied droits (B). Prenez le pied; tirez-le vers l'avant. Relâchez à "A." Faites 30 répétitions.

Allongez-vous sur le côté gauche, les hanches et les pieds empilés. Placez l'avant-bras gauche sur le sol pour le soutenir et soulevez le haut du corps (A). Soulevez les hanches du sol dans une planche latérale (B). Abaissez-vous pour commencer, puis soulevez la jambe droite d'environ 3 pieds (C). Retourner au début. Faites 30 répétitions.