20 experts en nutrition et fitness révèlent leurs résolutions du Nouvel An

Manger mieux, rejoindre une salle de sport, boire plus d'eau, dormir huit heures par nuit ... la plupart des résolutions du Nouvel An les plus populaires sont axées sur une vie plus saine et plus équilibrée. Mais qu'est-ce que ces personnes qui sont déjà en très bonne santé (en fait, c'est leur travail à être) veulent-elles améliorer? Nous avons interrogé 20 influenceurs du bien-être, des nutritionnistes aux formateurs de célébrités en passant par les fondateurs de start-up en bonne santé, pour savoir quels sont leurs objectifs d'auto-amélioration pour l'année à venir. D'être plus attentif à prendre du temps pour eux-mêmes à travailler un peu moins (si seulement nous avions tous ce problème), voici leurs résolutions pour 2017.

'Soyez encore plus attentif aux mots que j'utilise , en s'assurant qu'ils ont une influence positive, pleine d'espoir et d'inspiration; pas seulement pour les clients que je forme, mais pour tous ceux avec qui j'interagis, y compris moi-même.
—Tanya Becker, co-fondatrice et directrice de la création de Physique57

'Poursuivre ma pratique de la méditation. Je trouve que la pleine conscience me permet non seulement de réagir plus calmement dans les situations stressantes, mais cela m'aide également à me sentir plus heureuse dans l'ensemble et plus dans le moment, que je mange, que je sois actif ou que je passe du temps avec mon mari et mes animaux de compagnie. ''
—Cynthia Sass, MPH, RD, rédactrice en chef de la nutrition pour la santé

«Je décide d'écouter de plus près, de respirer plus profondément et d'être plus présente. J'espère penser moins et risquer davantage. Et tout en me concentrant sur toutes ces choses, j'espère permettre aux autres de faire de même. Je suis très excitée pour 2017! »
—Olivia Young, fondatrice de box + flow

« Ma résolution du Nouvel An est de m'engager - d'être plus instinctif et de faire confiance à mon instinct. Travailler plus dur et vivre dans le présent. »
—Derek DeGrazio, entraîneur de célébrités et associé directeur au Barry's Bootcamp Miami

« Journal tous les jours. Chaque jour peut être une montagne russe d'émotions et de pensées. Les écrire est une forme de thérapie qui nous aide à nous détendre et à réévaluer les situations. C'est une sortie incroyable! »
—Karena et Katrina, fondatrices de Tone It Up

« Ralentissez et vivez davantage l'instant présent. Je vais travailler pour passer moins de temps sur mon téléphone. En 2017, je vais être reconnaissant pour les petites choses et les célébrer quand elles se produisent, au lieu de les attendre ou même de les oublier. »
—Elizabeth Stein, fondatrice et PDG de Purely Elizabeth

» La résolution de ma nouvelle année est de préconiser des moyens plus axés sur les résultats et des moyens moins sociaux d'éduquer et de soutenir la vie des gens. C'est une année importante dans le domaine de la santé et je me sens fermement engagé à fournir aux gens des outils qui les aident à investir dans leur santé et leur avenir. Je pense que les tendances en matière de remise en forme prendront le pas sur les personnes qui recherchent des solutions à vie qui leur permettront de faire avancer les choses de manière vraiment significative. »
—Tracy Anderson, rédacteur en chef de la santé, entraîneur de fitness de célébrités et fondateur de la Méthode Tracy Anderson

'Faire un acte de gentillesse aléatoire chaque jour. vous oblige à réfléchir à la façon dont vous pouvez être plus compatissant toute la journée, afin que vous puissiez réaliser le moment idéal pour agir en conséquence. »
—Danielle DuBoise, co-fondatrice de SAKARA LIFE

« Je veux pour m'assurer de passer plus de temps de qualité avec mes amis les plus proches et d'appeler ma mère et ma sœur plus souvent. Je vais travailler à améliorer mes compétences culinaires. Professionnellement, je vais embaucher un assistant. Et physiquement, je vais prendre plus de jours de repos. Je suis debout et je travaille six jours sur sept par semaine. Je voudrais changer cela en cinq jours par semaine. »
—Lacey Stone, entraîneuse de célébrités et fondatrice de Lacey Stone Fitness

«Mettez plus de temps« moi »sur le calendrier. Il peut être difficile de gérer l'équilibre travail / vie personnelle lorsque vous êtes propriétaire d'une entreprise parce que vous êtes investi émotionnellement. Cette année, je vais faire plus d'efforts pour ranger l'ordinateur et prendre du temps pour moi. »
—Tracy Carlinsky, fondateur de Brooklyn Bodyburn

« Je suis tellement occupé et tiré dans tant de directions - monoparentale à jumelles, propriétaire d'entreprise - je ne prends pas assez de temps pour décompresser. Je sais que cela me rendra plus ancré, équilibré et, finalement, plus productif. »
—David Kirsch, spécialiste du fitness et du bien-être des célébrités

« Descendez d'un cran! En tant que professionnel du fitness, je me pousse souvent aussi fort que possible. Célibataire. entraînement, en choisissant les poses ou séquences les plus avancées. Le mouvement est ma «drogue de choix» et je travaille à permettre parfois à ce mouvement d'être pacifique ou réparateur plutôt que le plus intense. »
—Amy Jordan, fondatrice et PDG de WundaBar Pilates

«Étant un athlète, en particulier un boxeur et un coureur, mon corps est toujours serré, et je ne prends souvent pas beaucoup de temps pour m'étirer et récupérer, car je suis dans une mentalité de go-go-go. Je veux essayer de nouveaux cours de yoga plusieurs fois par semaine et entrer dans ma propre routine d'étirement pour me sentir mieux en faisant ce que j'aime. »
—Ashley Guarrasi, entraîneur fondateur de Rumble Boxing

'Apprenez à vous concentrer uniquement sur le contrôle des choses que je peux contrôler. Trop souvent, nous insistons sur des choses que nous ne pouvons vraiment pas contrôler, et cela nous oblige simplement à nous mettre une inquiétude et une pression inutiles. »
—Skylar Diggins, gardien des Dallas Wings

Je nourris mon corps. A 38 ans, il est de plus en plus difficile de rebondir après avoir mal mangé plusieurs jours consécutifs. Mon objectif est d'incorporer une façon de manger plus paléo, avec beaucoup de poulet et de poisson! »
—Alonzo Wilson, fondateur de Tone House

« La plupart des résolutions se concentrent sur les choses à couper. Voici ce que je prévois d'ajouter plus en 2017: plus de légumes colorés sur la moitié de mon assiette, plus de séances d'entraînement en plein air et plus de livres (pour le plaisir!). »
—Erika Horowitz MS, RDN

`` J'aime que la résolution de ma nouvelle année soit réaliste et réalisable, donc mon plan nutritionnel est basé sur la règle des 80/20: respectez le régime cétogène six jours par semaine, et un jour par semaine, faites des folies avec ma nourriture de triche de choix (rime avec «rasta»). »
—Ross Franklin, PDG et fondateur de PureGreen Cold Pressed Juice

« Essayer de nouveaux sports et cours d'entraînement. Je veux sortir un peu plus de ma zone de confort! Je n'ai jamais fait d'escalade ou de ski sur neige, alors j'aimerais bien les essayer. Je voudrais également faire plus d'efforts pour donner la priorité au rétablissement. Je travaille dur et jette des poids assez lourds. Quelque part le long de la ligne, j'ai commencé à lésiner sur les étirements, le roulement de mousse et le repos. Pas d'accord! »
—Melody Scharff, instructeur au Fhitting Room

« Je vais trouver un meilleur équilibre entre mon entraînement de force, ma mobilité et Jiu Jitsu. J'ai tendance à me concentrer sur un type d'entraînement et mon corps a besoin de la variété pour performer et se sentir optimal. Je m'engage à m'asseoir avant la nouvelle année et à restructurer mon emploi du temps pour atteindre mes objectifs. Si vous ne planifiez pas, cela n'arrivera pas! »
—Ashley Borden, entraîneur de fitness de célébrités