19 nouvelles raisons de ne pas gras

Levi BrownNous sommes au milieu d'une épidémie de graisse: deux tiers étonnants des adultes américains, dont 65 millions de femmes, sont en surpoids ou obèses, soit une augmentation de 10% en une décennie seulement. Si nous continuons ainsi, selon une nouvelle étude, tous les adultes aux États-Unis (oui, tout le monde) seront en surpoids ou obèses dans 40 ans.

Qu'en est-il des nombres énormes? En plus de notre mauvaise alimentation et de nos modes de vie sédentaires, une des raisons de l'épidémie croissante est que porter des kilos en trop ne nous semble pas dangereux; nous ne considérons pas que cela met la vie en danger.

En fait, une enquête de l'American Diabetes Association (ADA) a récemment suggéré que les gens ont plus peur des attaques de requins et des morsures de serpent que du diabète, même si le diabète contribue à plus de 230000 décès chaque année - contre 5 à 10 par an dus aux requins et aux serpents!

«Les gens ne prennent pas assez au sérieux l'obésité ou les maladies liées à l'obésité comme le diabète de type 2 parce qu'ils ne se rendent pas compte qu'ils peuvent avoir des conséquences désastreuses, »Déclare Ann Albright, PhD, RD, ancienne présidente des soins de santé et de l'éducation pour l'ADA.

Être obèse peut perdre jusqu'à 20 ans de votre vie et rendre le temps que vous avez plus douloureux (physiquement et émotionnellement), moins sains, actifs, productifs et sexy - et encore moins gratifiants professionnellement et financièrement (grâce à la discrimination de poids). Selon les chercheurs de la Mayo Clinic, même les personnes de poids normal qui ont un pourcentage élevé de graisse corporelle courent un risque accru de problèmes de santé liés aux maladies cardiaques tels que l'hypertension artérielle, des triglycérides élevés, des taux de cholestérol anormaux et une résistance à l'insuline.

En d'autres termes, la graisse est le problème. Un gros problème. C'est tellement gros que nous avons dressé cette liste complète de problèmes liés à la graisse que tout le monde, en particulier les femmes, devrait connaître. Gardez à l'esprit que, dans la plupart des cas, perdre même une petite quantité de poids peut réduire ou même inverser les risques. C'est pourquoi vous voudrez également consulter nos combos d'entraînement et de combustion des graisses. Commencez à lutter contre la graisse dès maintenant!

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Encore moins de femmes savaient que l'obésité augmente le risque de cancer de l'endomètre. «Les femmes en surpoids courent quatre fois le risque, probablement pour la même raison qu’elles courent un risque accru de cancer du sein: la graisse corporelle produit des œstrogènes, une hormone qui alimente ces cancers», explique Pamela Soliman, MD, MPH, auteur principal de l’étude. . De même, des chercheurs de l'Université du Minnesota ont découvert que la leptine, une hormone associée à la prise de poids, améliorait la prolifération des cellules mammaires normales et cancéreuses. La perte de poids peut aider à réduire le risque de cancer du sein et de l'endomètre, ainsi que le cancer colorectal.

Des chercheurs de l'Université médicale de Caroline du Sud à Charleston ont récemment découvert que les personnes atteintes du syndrome métabolique (une combinaison d'hyper pression artérielle, le diabète et un taux de cholestérol élevé, qui est beaucoup plus fréquent chez les personnes en surpoids) avaient un risque 67% plus élevé de cancer colorectal que ceux sans problèmes.

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«Perdre ne serait-ce que de 5% à 10% de votre poids corporel soulage la pression sur le plancher pelvien», déclare Holly Richter, PhD, MD, professeur et directeur de la division de médecine pelvienne et de chirurgie reconstructive pour femmes à l'Université de l'Alabama à Birmingham. D'autres choses que vous devez faire: évitez la caféine, qui peut être irritante pour votre vessie, et faites des exercices de Kegel.

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Dans d'autres recherches , les femmes obèses présentaient des niveaux élevés de graisses et d'inflammation dans le liquide entourant leurs œufs, un environnement qui pourrait affecter le potentiel de développement des œufs. Même une perte de poids de 5 à 10% peut considérablement améliorer les taux de grossesse, mais il est important d'établir et de maintenir un poids santé avant d'essayer de concevoir.

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Par exemple: les dépenses totales en médicaments pour le diabète de type 2 ont presque doublé entre 2001 et 2007, déclare Caleb Alexander, professeur adjoint de médecine à l'Université de Chicago et auteur principal d'une étude sur le sujet.

Parce que les nouveaux médicaments ont tendance à être plus chers mais pas toujours plus efficaces, Alexander suggère que les personnes atteintes de diabète de type 2 demandent à leur médecin d'envisager des alternatives plus anciennes et moins coûteuses. Encore moins cher: «Certains patients peuvent contrôler leur diabète uniquement en modifiant leur mode de vie», dit-il. «À tout le moins, la perte de poids grâce à un régime et à l'exercice peut souvent réduire le nombre de médicaments que vous devez prendre.»